太在意别人感受怎么办
你好，太在意别人的感受，最重要的要知道自己为什么会这样，只有了解了这样的自己，才知道要如何去对待。
思考
我们为什么会太在意别人的感受呢？
我自己和你有同样的体会也会在以前非常在意别人的感受。
究其原因，主要是这跟我们从小到大的生活经历有关。
我们许多人。在小的时候。由于家里的孩子比较多，有的时候会受到父母的忽视。往往父母给予的心理满足和爱不够，缺少及时的关爱和肯定。
使得小小的我们，在很多的时候内心渴望的那份爱，没有得到内心在乎的那一份。自我的感受，被忽视了，内心希望得到，渴望得到的肯定，没有获得。所以，就无法在内心很好的接纳自己。
总是希望通过别人的评价，别人的眼光中的自己，来判定自己到底是怎样的。
别人的一句话，别人的说法，好像才能给到我们内心的安全感和踏实感，给到我们内心对自我的接纳。
小小的我们经常眼巴巴的渴望听到别人的赞美，别人的肯定。似乎别人的感受，比起自己内心，对自己的看法来的更重要。
这样经历的我们，使得我们学会了在意别人的评价，别人的眼光，别人的感受。似乎别人的肯定才能，让自己心中知道自己是怎样的，才能自己对自己获得心理上的满足。
那么我们该怎么办呢？
一 首先学会认识自我，接纳自我
由于我们从小到大的经历，我们已经习惯于通过别人眼光中的自己，来了解自己。我们通常需要别人的说法，别人的眼光，来对自己作出评判。
从现在开始起，我们要学会自己对自己有一个客观的认识。无论在生活，工作，学习，各个方面，去看到自己在各个方面的优势和弱势，学会正确而客观的评价自己的长处和不足。
充分认识到在这个世界上，人不是十全十美的，我们每一个人都有不足。所以要学会接纳自己的长处，也要学会接纳自己身上的不足，从而既能够看到自己身上的闪光点，同时能够允许自己犯错误，接受自己的弱点。
二 学会建立自信，多肯定自己
通常我们太在意别人的感受，是由于对自我的不接纳自己对自己的否定。自己瞧不起自己，自己时常怀疑自己的能力，贬低自己，总看到自己身上一无是处，所以，在意敏感他人的眼光，他人的感受。
说到底，实际上在意别人的感受是由于自己对自己的不接纳，自己对自己的看不起，自己对自己的否定，也就是我们的“自卑”导致的。
那么从现在开始起，我们要给自己学会建立自信，多去肯定自己。发现自己身上的长处，找到自己身上的闪光点，从而看到自己身上的可取之处，多用自己的优点去和别人的缺点比，这样才能帮助自己建立自信。
三 多用自己成功的例子，来欣赏和鼓励自己
太在意别人感受的人，总是放大别人的优点，缩小自己的优势，从而时常去贬低自己，觉得自己的不足。
所以告诫自己，从现在开始起，多用自己成功的例子，来欣赏和鼓励自己。看到自己身上原来有那么多可取之处，有那么多自己曾经成功的例子，曾经成功的地方。感受到自己的能力，感受到自己身上原来还有这么多比别人强的地方，充分的发挥自己的潜能和优势，来去打败自己心中那个否定自己的小人。
当我们自己心中那个总贬低自己的小人，成长起来，强大起来的时候，自我强大有力量的小人，就会建立起来，在意别人的感受状态就会渐渐的减弱下去，这样的我们就会渐渐的成长起来。
希望我的陪伴能够给你一点点启发。
祝福你！
一、在意他人的看法
悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。
二、取悦
悦纳：
适度的取悦行为会受到别人的欢迎。
分析：
取悦别人通常来自于恐惧、害怕冲突、害怕别人的负面评价，渴望与人建立联系，伪装别人喜欢的样子。
取悦他人常常会丢失掉真实的自我。
取悦他人是一种习得的行为。童年时期，孩子只有表现出父母想要的样子时，才会被给予关爱，或者童年的成长环境里充满争吵，这种经历会容易让人成为取悦他人者。
当你被人讨厌的时候，也要知道，不是每个人都必须去喜欢你。即使再优秀的人，也会有人不喜欢。
取悦别人的人的戒律：
我应该始终满足别人的期待。
我应该对别人有求必应。
我应该永远都善待别人，不伤害任何人的感情。
我应该永远把别人放在第一位，放在我自己的前面。
我永远不应该使别人失望或让别人感到沮丧。
我应该永远高兴、乐观，而绝不向别人显露任何的消极情感。
我应该不让自己的需要和问题成为别人的负担。
一些常见的取悦别人的行为：
以别人的需要为先。
保留自己的观点，不说出口，因为您认为它可能使别人不高兴。
当您说“不”时感到内疚。
当您为自己做事时觉得自己很自私。
压抑自己的情感，因为您担心将自己的情感表达出来会让别人不高兴。
避免冲突。
一直表现得很快乐，即便您有些时候并不快乐。
因别人的批评或反对而感到几乎要崩溃。
态度：
与其把别人放在第一位，不如把自己放在第一位。很多时候，自己才是最重要的，我们并不是为了别人而活、为了别人而存在。
我们做很多事情，不能只考虑别人开心与否，也要考虑事情我们能不能办到，以及自己的感受。
有时候，别人的好坏与我们没多大关系，我们自己的生活质量却是真实的。容易取悦的人需要多关注自己，少关注他人。
取悦的人会考虑他人的感受，适度考虑他人是一件好事。但是不能为了他人而失去自我。
把“我应该做他人要求我做的事情”替换为“我知道我不能永远像他人期待中的那样。在我愿意的时候，我会有选择地做”。
比起取悦他人，更多地关注自己内在真实的需求。
适时适度表达出自己真实的情绪，做真实的自我。
每个人都有权利做他自己。
在每段关系中，我们都有自己的价值。用吸引，不用讨好。
方法：
接受别人对自己的不赞同。
明确知道自己能够给予的东西也是有限的，掌握人际交往的边界感。
学会直接合理地表达自己的感受。
自我提醒：取悦的行为可能会得不偿失。
学会认可自己。
亲子：
给孩子无条件的爱，不要因为他做到什么事情才给予他爱。多陪伴。
教会孩子留有底线，不要一味忍让，告诉孩子要坚持自己喜欢的。
让孩子学会情绪的表达，如果他不愿意，帮助他认识自己的情绪，告诉他如何面对。
培养孩子的兴趣爱好，并帮助他找到自信。
帮助他区分什么叫乐于助人、什么叫讨好（开心与否，妥协与否）。
教他把自己的需求放在第一位，不要忽略自己的需求。
我觉得人应该最主要的目的就是为了自己活着，毕竟大家都是第一次做人嘛，来到这个世界还是要多享受，不要太在意别人的看法，要为了自己而活。
如果你太在意别人感受，那你一定要好好调整自己的心态。其实啊，大家都是很忙的，忙着过自己的生活，你如果一直太在意别人的感受，那么你有何时间再顾忌自己的生活呢？而且人家的感受并不会因为你的在意而改变，你就算想再多又或者是改变了一些什么，也阻止不了人家的思想，毕竟你不能左右他人的看法，所以为何要做这种徒劳无功的事情？况且你这样子还会让自己难受，人活着最重要的还是让自己开心啊。
你可以想点方法让自己不要太在意别人感受，比如说你应该自信起来，你不要总想着自己做什么会让别人不开心，其实很多时候都是你自己多虑了，人家根本没放在心上。另外也要心胸开阔，你自己不放在心上就不会有任何事情干扰你，就算别人对你有什么看法，你也还是那个你。
所以啊，过好自己的生活就够了。
你自己做事，你自己做人，你在乎别人干什么？只有学习人家的优点，别人说什么不管你半毛钱的关系，走自己的路，不要在乎任何人，对你的评价。
那你注定活的很累，把心态放好
暨垄萍4229 :答：我从小大多数时间也是这样，特别害怕别人评论自己，最害怕，很容易就觉得别人在背后指着我说我坏话，确实也是如此，别人就在背后说我神经病，说我内向哑巴，但是首先做人要对的起自己，无愧良心，但是这个社会本来就是群居动物，多学习微笑，社交，朋友，慢慢会好的，希望你自信，开朗，如果实在不能，就别...
暨垄萍4229 :答：只要做好自己，不要去管别人的眼光，同事之间只要维护好日常工作的需求就好，不要把同事当成很好的朋友来处理关系。
暨垄萍4229 :答：每个人的感受和评价都只能代表个人，而且并不全面，所以，你的感受是真实的，但也不一定是是真实的。四、不断地充电学习，让自己成为一个思想有内涵，内心丰盈之人。一个人之所以特别在意他人的看法，往往因为自身能力有限，自己的某些方面不能令自己满意，其实，当一个人发现自己能力不足的时候，最应该...
暨垄萍4229 :答：人越是一味寻求外部认可，就越是在暗示别人“我自己无法认可自己” ，其实就是在告诉别人“我很没自信，求求你认可我吧 ，你不认可我我就是失败的，就是没有价值的”这是一种多么low的行为啊，显得自己很没自信，没自信的人就会给人感觉低价值.所以当再次在意别人评价时，要告诉自己’越是在意 越...
暨垄萍4229 :答：限制社交媒体使用： 减少在社交媒体上花费的时间，因为这可能会加剧对他人看法的关注。冥想和放松： 学习冥想、深呼吸和放松技巧，帮助你保持内心平静，减少情绪的波动。专注当下： 将注意力集中在当前的时刻，而不是过分担心未来的评价。寻求支持： 和亲友分享你的感受，或者寻求心理健康专业人士的帮助。逐...
暨垄萍4229 :答：你是个善良敏感的人，这样的人也很容易受伤，这世上总会有人说你好，也会有人说你不好，但只要做人做事问心无愧，就不必执着于他人的评判，无须看别人的眼神，不必一味讨好别人，那样会使自己活得更累。不要太在意别人的感受，不要别人一失落，你就紧张，不要别人一道歉，你就心软，不要总是让...
暨垄萍4229 :答：太在意别人的看法是一种常见的心理障碍，但可以通过以下方法克服：1.自我认知：了解自己的价值观和优点，培养自信心，不要将自己的价值完全依赖于他人的看法。2.意识到他人观点的相对性：人们有各种各样的观点和标准，不可能同时取悦每个人。接受自己的独特性，不要过分追求他人的认可。3.树立积极的心态...
暨垄萍4229 :答：和人交往的时候太过于在乎的话，那么就应该让自己改变一下这种心态，因为和别人交往的时候一定要不那么注意，这样才能够让自己不那么累，而且也会让别人觉得自己不是那么有心机的人，所以一定要这样才可以。
暨垄萍4229 :答：如果你总是很在意别人的看法，以下是一些方法，可以帮助你逐步减少对他人看法的过度关注：自我认知： 了解自己的价值观、兴趣和优点。通过深入了解自己，你会更加自信，减少对他人看法的依赖。设定优先事项： 确定自己的目标和重要事项。将注意力集中在对你有意义的事情上，减少对外界评价的关注。自我肯定：...
