很多男生都喜欢练哑铃，为什么说哑铃飞鸟不适合所有男生？
更新日期：2024.05.06
因为容易受伤啊！我们来看哑铃飞鸟的姿势图：
哑铃飞鸟一般是两种，一种是躺着，双手手握哑铃向中心发力，像鸟儿煽动翅膀一样。另外一种是站立，身体微微弯曲，双手手握哑铃从两边往中心发力，动起来时像站着的鸟儿在挥动翅膀。
建议健身初期的学员还是做基本的哑铃飞鸟，也就是俯式，站立的俯式哑铃飞鸟不会伤到自己，就算突然举不动了，直接把哑铃丢掉在地上就可以了（千万不要砸到自己的脚，非常非常痛！）。
但是为什么说不适合所有的男生呢，是因为男生真的很爱练胸肌，但是不是所有的男生手臂都有力量，上来就盲目的练哑铃飞鸟会砸到自己好吧！
这么种的哑铃，手臂用力的往中心举，一旦要是举不动了，手滑了，非常的危险！普通的小哑铃都很有可能把脸砸的血流不止，更不要说那些重量级的了！
所以，建议不管是男生还是女生，在做哑铃飞鸟之前，先练一段时间的手臂力量再练胸肌。手臂力量可以通过练习哑铃，也可以通过器材设备等，等斜方肌和肱二头肌都大起来之后再练习哑铃飞鸟，会事半功倍的哦。
最后，建议大家还是到健身房练习，因为有专业的教练指导，怎样用力，手臂怎样弯曲，他们会给出专业的意见。不然自己在家囚徒式健身被砸的头破血流也没有人抢救，就完蛋了。
因为每个人的身体体质不同，当然也就是哑铃飞鸟不适合所有的男生，因找准自己所缺，重点训练。
因为有的男生在体格方面可能不是很适合练哑铃飞鸟，毕竟每个人都不一样，不可能适合所有运动。
因为哑铃并不适合所有男生，有的男生他的力量非常小，如果再去整哑铃的话，会让他的身体没法去支撑。
虽然男生都喜欢练哑铃，但是每个人的体质不同，所以说哑铃飞鸟并不是适合所有的男生。
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