大三开始，迷上看lol的解说视频，看完就想实践下，不断加深这个游戏对自己的刺激。到今天，已经养成习
更新日期：2024.05.12
有时候我们有一个错觉，压力能给我们带来动力。但其实不是这样。压力会从很多方面造成拖延。在压力下，大脑会更容易屈从于诱惑。无论是烟、零食还是游戏，都会分泌一种叫多巴胺的物质。这种多巴胺并不会带来真正的快乐，它激发的是人的渴望系统，它让你误以为做这些事会带来快乐。而人在压力状态下，对能分泌多巴胺的诱惑几乎没有任何抵抗力。
如果你不喜欢多巴胺之类的说法，更通俗点的理解方式是这样的：
压力会产生更多焦虑、抑郁等负性情绪，这是负能量。处理这些负能量本身就需要消耗大量的意志力和心理资源，就是要消耗正能量。于是我们陷入了这样的怪圈：压力越大，我们越需要时间和精力来放松，那就玩会游戏吧。玩过游戏后回头一看，原本就很紧迫的时间又消失了些，压力更大了，只好继续放松。压力和拖延就这样形成了恶性循环。
另外，如果玩游戏中你有内疚和自责，那不仅会加重压力，还会产生这样的效果：好吧，我都已经玩游戏了，那再玩一会又何妨？你越是自责，越是容易自暴自弃，就变成你说的这效果了，明明觉得不好玩，却玩个不停。
怎么办？
给你两条建议：
建议之一，是区分渴望和真正的快乐。有时候我们玩游戏或者做其它的事，是因为大脑激发了我们的渴望系统，让我们误以为会带来快乐。但其实不是。如果你能清醒地意识到，并不断提醒你自己这一点，游戏对你的诱惑就会减少些。
建议之二，处理内疚和自责。这个我稍微说得长一点。
我们本能地以为内疚和自责是我们对抗拖延症的朋友。我们相信，当我们屈从诱惑或者开始拖延时，需要有一个严厉的自我对我们提出批评和指责——就像孩子的我们的父母和老师所做的那样。我们从不怀疑充斥在成功学和励志小品中的口号：“想成功吗？那就对自己狠一点。”我们也觉得，自己之所以拖延，就是因为对自己不够严厉。于是我们更加自责。
可惜这是一种错觉。
通常的情况是，当我们在上一次拖延中对自己态度越严厉，下次越可能继续拖延。很多研究表明，内疚和自责会让我们陷入“放纵—自责—更严重的放纵”的恶性循环。内疚和自责会降低我们的自尊，让我们觉得自己懒惰、一事无成，因而更容易放纵自己。内疚和自责也会带来更多的压力，而压力也会让我们更容易屈从诱惑。
那怎么办？如果不对拖延感到内疚，难道还要庆祝吗？
也许是得庆祝。和我们的常识相悖的是，研究发现，当人们屈服于诱惑时，不让他们感觉到内疚，相反让他们感觉到快乐，居然能够增加人们抵御下次诱惑的能力。这是因为一旦摆脱了内疚和自责，我们反而能够思考为什么会失败，而不是简单地把原因归于自己，我们反而能够在和诱惑的战争中重整旗鼓，学着不轻易放纵自己了。一旦摆脱了内疚和自责，我们也不用消耗大量的心理资源去安抚内心的挫败感了——这样，我们反而有更多的心理资源来增强我们的自控。
通常，我们认为意志力是规条戒律条，是理性的。但这些意志力的研究却发现，要增加自控能力，同样离不开自爱和自我怜悯，这些感性的东西。
如果你是一个孩子，虽然已经尽了自己最大的努力，却因为贪玩的天性没有完成老师布置的作业，你希望爸爸妈妈怎么教育你呢？而如果你是这个孩子的父母，你又会怎么对待他呢？
孩子需要的，不是严厉的批评，当然也不是放纵，是那种带着爱的规范，慈爱而坚定。坚定是不忘目标和方向，慈爱是能够原谅和接纳，毕竟孩子只是孩子。
这个孩子就是你自己啊。
说到这儿，我又要劝大家放弃治疗了。告诉自己，自己只是一个凡人，了解自己意志力的限度，接纳自己的不足，爱自己，是你重新积聚正能量的不二法门。因为说到底，能把我们从拖延症中拯救出来的，还得靠爱啊。
另外推荐 《自控力》这本书，对类似你的例子，有详细描述。
这个习惯不屌丝，你的心态有问题，追电竞不可耻，不奥特。毕竟一件事情，包括一个东西走了吸引你的资本，那就值得珍惜。毕竟中国的电竞市场在发展，你也不要刻意的，潜意识的去把电竞扣屎盆子。至于你说没时间学习，你只是纯粹的自己安排时间上的问题。
打发掉空余时间，找点其他事儿做。忙起来就忘了。
18898515259 :lol总决赛英文解说在哪看
徐些花686 :答：外网老鼠台。根据查询英雄联盟的相关信息得知，lol总决赛英文解说在外网老鼠台看。英雄联盟S12英文流解说可以在外网老鼠台观看，国内是没有英文解说的，但是可以在虎牙tv看Rita的现场直播解说。
18898515259 :...不出意外的话重本随便考。但高中这两年迷上了lol,每次周末都跳进了...
徐些花686 :答：同道中人啊，你和两年前的我一个样。那段日子现在想起来觉得自己就一脑残，我底子比较差因为贪玩所以现在就一大专生。当时的我也是管不住自己，挑战各大网游得顶尖圈子，那会通过游戏认识的人很多很杂，有好多人在和我唠家常的时候都劝我别玩了，告诉我玩物丧志。当时也只是一笑而过。但高考之后的...
18898515259 :恐怖游戏通关解说视频解说,LOL解说腐团儿玩恐怖游戏
徐些花686 :答：对于我个人来讲，我还是蛮喜欢电影电视剧解说视频的，而且我现在选择看什么电影、电视剧，大部分都会通过这类解说再去选择的，Rita恐怖游戏就在近日，Rita在晚上的一次直播中竟然好奇的玩起了恐怖游戏；刚开始的时候，她还觉得比较刺激，但是随着游戏的进行，各种恐怖的声音和画面随之而来。1、你喜不喜欢...
18898515259 :英雄联盟的经典解说台词?
徐些花686 :答：13. 我蒙上自己的双眼，只想记住最后看你的那一眼。 我刺瞎自己的双眼 只为记住那逝去的红颜。14. 刀光剑影，铁石心肠，只有你知道在隐雾下的我，还是那么脆弱，容易感伤。15. 黑枪，弹幕，我狂野的笑，用癫狂掩饰对你的思念，大步流星，只为在人海中捕捉到你的身影。16. 纵然前路迷茫，纵然天...
18898515259 :...迷上联盟了怎么办。怎么才能腻,我上班都在想着LOL我不想分心。_百 ...
徐些花686 :答：我也玩联盟，玩那游戏还真上瘾，不过也好摆脱，只要多让人虐虐，在把自己的心态摆好。分清工作和游戏不同的重要性就好。慢慢来
18898515259 :你玩《英雄联盟》多少年了?
徐些花686 :答：后来我们整个宿舍各种看解说视频,各种看攻略,渐渐学会了一些套路,慢慢技术也就上来了,我们每周都会约上一起去网吧包夜,玩英雄联盟。因为那个时候还在上学,身上也没多少钱,所以每次我们都是在11点才去网吧(网吧11点开始包夜,包夜时间长,而且便宜),先去占好位置,然后再去开机。那个时候包夜能吃上一桶泡面,已经是很满...
18898515259 :19岁的女儿,天天迷恋打游戏,我该怎么办?
徐些花686 :答：这次寒假回来因为疫情哪里也去不了，一开始也一直玩 游戏 ，每天睡到下午两点才起来。我问她：上大学放假才能和家人在一起，和家里人坐一起说说话其乐融融不香吗？可能听进去了，也可能意识到昏天黑地玩 游戏 真的不好，放下 游戏 画画了，每天晚上还会陪我们看电视聊天。一般Moba（dota，lol，王者...
18898515259 :LOL解说jy真名叫什么
徐些花686 :答：英雄联盟 2012-03-07 16:07 提问者采纳 戴士 编辑本段个人资料 姓名:戴士 简称:JY I D :ESLLOVEJY 、Lovejy、Azreal、狗王、小FOV等 出生日期:1987.10.1 所在地:北京 职业:ESL亚洲SC2项目负责人,担任Go4sc2 Go4wow Go4lol联赛解说;前WAR3职业选手,曾制作WAR3、SC2、LOL系列新手教学视频。 编辑本段...
18898515259 :如何在lol里面调整视角,就是角度啦,我想看看英雄的正面。
徐些花686 :答：G / ALT+左键点击地图：发送地图警报命令 ALT+ Q / W / E / R：对应技能升级 O / TAB：打开记分板 P：打开商店界面 Z：显示聊天记录 C：打开英雄属性界面 F5：显示/隐藏游戏界面 在正常操作下是不能从正面看到任务角色的。你所看到的很多都是录制软件。或者是第三视角看到的。友情提示。
18898515259 :lol著名解说都有谁?
徐些花686 :答：目前看童渊加入了 WE 真心希望童渊在这条路上能走的更远 小苍解说 战斗力：7.5 解说水平：8.5 影响力：10 说到大家最喜欢的小苍了 说实话我就是看小苍的视频长大的 小苍的视频我全看过 小苍声音很甜美 让人听了心旷神怡 而且是最早开始做LOL解说 她的视频很适合新手看后对英雄有个了解 而且...
如果你不喜欢多巴胺之类的说法，更通俗点的理解方式是这样的：
压力会产生更多焦虑、抑郁等负性情绪，这是负能量。处理这些负能量本身就需要消耗大量的意志力和心理资源，就是要消耗正能量。于是我们陷入了这样的怪圈：压力越大，我们越需要时间和精力来放松，那就玩会游戏吧。玩过游戏后回头一看，原本就很紧迫的时间又消失了些，压力更大了，只好继续放松。压力和拖延就这样形成了恶性循环。
另外，如果玩游戏中你有内疚和自责，那不仅会加重压力，还会产生这样的效果：好吧，我都已经玩游戏了，那再玩一会又何妨？你越是自责，越是容易自暴自弃，就变成你说的这效果了，明明觉得不好玩，却玩个不停。
怎么办？
给你两条建议：
建议之一，是区分渴望和真正的快乐。有时候我们玩游戏或者做其它的事，是因为大脑激发了我们的渴望系统，让我们误以为会带来快乐。但其实不是。如果你能清醒地意识到，并不断提醒你自己这一点，游戏对你的诱惑就会减少些。
建议之二，处理内疚和自责。这个我稍微说得长一点。
我们本能地以为内疚和自责是我们对抗拖延症的朋友。我们相信，当我们屈从诱惑或者开始拖延时，需要有一个严厉的自我对我们提出批评和指责——就像孩子的我们的父母和老师所做的那样。我们从不怀疑充斥在成功学和励志小品中的口号：“想成功吗？那就对自己狠一点。”我们也觉得，自己之所以拖延，就是因为对自己不够严厉。于是我们更加自责。
可惜这是一种错觉。
通常的情况是，当我们在上一次拖延中对自己态度越严厉，下次越可能继续拖延。很多研究表明，内疚和自责会让我们陷入“放纵—自责—更严重的放纵”的恶性循环。内疚和自责会降低我们的自尊，让我们觉得自己懒惰、一事无成，因而更容易放纵自己。内疚和自责也会带来更多的压力，而压力也会让我们更容易屈从诱惑。
那怎么办？如果不对拖延感到内疚，难道还要庆祝吗？
也许是得庆祝。和我们的常识相悖的是，研究发现，当人们屈服于诱惑时，不让他们感觉到内疚，相反让他们感觉到快乐，居然能够增加人们抵御下次诱惑的能力。这是因为一旦摆脱了内疚和自责，我们反而能够思考为什么会失败，而不是简单地把原因归于自己，我们反而能够在和诱惑的战争中重整旗鼓，学着不轻易放纵自己了。一旦摆脱了内疚和自责，我们也不用消耗大量的心理资源去安抚内心的挫败感了——这样，我们反而有更多的心理资源来增强我们的自控。
通常，我们认为意志力是规条戒律条，是理性的。但这些意志力的研究却发现，要增加自控能力，同样离不开自爱和自我怜悯，这些感性的东西。
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孩子需要的，不是严厉的批评，当然也不是放纵，是那种带着爱的规范，慈爱而坚定。坚定是不忘目标和方向，慈爱是能够原谅和接纳，毕竟孩子只是孩子。
这个孩子就是你自己啊。
说到这儿，我又要劝大家放弃治疗了。告诉自己，自己只是一个凡人，了解自己意志力的限度，接纳自己的不足，爱自己，是你重新积聚正能量的不二法门。因为说到底，能把我们从拖延症中拯救出来的，还得靠爱啊。
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徐些花686 :答：后来我们整个宿舍各种看解说视频,各种看攻略,渐渐学会了一些套路,慢慢技术也就上来了,我们每周都会约上一起去网吧包夜,玩英雄联盟。因为那个时候还在上学,身上也没多少钱,所以每次我们都是在11点才去网吧(网吧11点开始包夜,包夜时间长,而且便宜),先去占好位置,然后再去开机。那个时候包夜能吃上一桶泡面,已经是很满...
徐些花686 :答：这次寒假回来因为疫情哪里也去不了，一开始也一直玩 游戏 ，每天睡到下午两点才起来。我问她：上大学放假才能和家人在一起，和家里人坐一起说说话其乐融融不香吗？可能听进去了，也可能意识到昏天黑地玩 游戏 真的不好，放下 游戏 画画了，每天晚上还会陪我们看电视聊天。一般Moba（dota，lol，王者...
徐些花686 :答：英雄联盟 2012-03-07 16:07 提问者采纳 戴士 编辑本段个人资料 姓名:戴士 简称:JY I D :ESLLOVEJY 、Lovejy、Azreal、狗王、小FOV等 出生日期:1987.10.1 所在地:北京 职业:ESL亚洲SC2项目负责人,担任Go4sc2 Go4wow Go4lol联赛解说;前WAR3职业选手,曾制作WAR3、SC2、LOL系列新手教学视频。 编辑本段...
徐些花686 :答：G / ALT+左键点击地图：发送地图警报命令 ALT+ Q / W / E / R：对应技能升级 O / TAB：打开记分板 P：打开商店界面 Z：显示聊天记录 C：打开英雄属性界面 F5：显示/隐藏游戏界面 在正常操作下是不能从正面看到任务角色的。你所看到的很多都是录制软件。或者是第三视角看到的。友情提示。
徐些花686 :答：目前看童渊加入了 WE 真心希望童渊在这条路上能走的更远 小苍解说 战斗力：7.5 解说水平：8.5 影响力：10 说到大家最喜欢的小苍了 说实话我就是看小苍的视频长大的 小苍的视频我全看过 小苍声音很甜美 让人听了心旷神怡 而且是最早开始做LOL解说 她的视频很适合新手看后对英雄有个了解 而且...
