跳舞能减肥瘦腿吗
跳舞能减肥。因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥塑身的效果。
扩展资料
能减肥的舞蹈推荐
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1、街舞
街舞的舞步简单，动作幅度大，并且有很强的爆发力，跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来，不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效。
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2、拉丁舞
拉丁舞是完全的肢体运动，在跳拉丁舞的时候，全身的关节和肌肉都在活动状态。骨盆急剧摇动，胯部摇摆时，可以很好的甩掉肚子上的赘肉，而且跳拉丁舞的时候灵活的运动身体的关节和肌肉，有效拉伸了肌肉，起到塑形效果。
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3、肚皮舞
肚皮舞的动作和舞步随意自然，跳舞的时候不用担心会伤到身体。跳肚皮舞主要可以燃烧腹部，腰部的脂肪，有效收紧全身线条，还能轻松减掉手臂，臀部，大腿等部位的赘肉。肚皮舞的动作一般都是胯部，腹部运动，经常练习能让腰部更灵活，曲线更优美。
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4、形体芭蕾
芭蕾舞的动作非常柔，并且跳舞的时候无时无刻都要收紧小腹，所以能很好的塑造腹部线条，再者，芭蕾舞还要练习抬腿动作，可以有效减掉大腿内侧和后侧赘肉。练芭蕾还可以使脊柱挺拔，体态优美。
参考资料
/news.dahe.cn/2017/01-04/108108673.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">大河网－跳舞为什么能减肥？跳舞减肥的原理
唱歌能减肥吗
能的。跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加；腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增加了盆腔和髋的柔软性，自由的舞姿给人以创造的天地，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。
一分钟的瘦腿操：瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
每天坚持跳放松腿部，还能减肥瘦身
跳舞减肥，是真有效还是浪费钱呢？
邱香怎2979 :答：可以，而且也练身材。
邱香怎2979 :答：可以。1、跳舞可以瘦腿，并且还具有不错的效果，除此以外跳舞还可以塑造好看的腿型，可以说是一项十分适合女生减肥塑身的运动。2、跳舞不会让腿变粗，而是使腿部的肌肉变得紧绷结实，尤其是腿肚子肉比较松软的话，通过跳舞能更好的使这些肉收紧，达到瘦腿的效果。要想达到瘦腿目的，光依靠舞蹈是不够的...
邱香怎2979 :答：跳舞可以锻炼身体,它可以带动全身上下一起运动,特别是对大腿,因为跳舞的时候,腿得到的锻炼是最大的,消耗的脂肪也是最多的,可以把赘肉 消耗掉一部分,这样你的大腿就苗条多了,看上去会很美的.你跳舞的时候要根据节奏一起动起来,最好是时不时的往上跳一下,坚持一段时间就会起作用的.
邱香怎2979 :答：可以。瑜珈是针对全身的，对于塑造全身体形有所帮助，但是瑜珈对于练习者要求有很好的身体素质（高温瑜珈）及软度。拉丁是针对腰胯部的联系，但是拉丁难度很高如果没有很好的舞蹈底子，不容易学会；芭蕾主要是练人的气质与内涵，与你想要达到瘦腿和瘦臀跑题；我认为是普拉提舞蹈，它是一种简单体力训练，也是...
邱香怎2979 :答：一般不会的。肌肉的形成是非常困难的。需要大重量锻炼，并且还要吃蛋白质 增肌通过大力量配合。补充：舞蹈是一种人体动作的艺术。但是，这个人体动作，必须是经过提炼、组织和美化了的人体动作——舞蹈化了的人体动作。另外，属于人体动作范畴的艺术也有许多种，如杂技、哑剧、人体雕塑、韵律操等等。舞蹈是...
邱香怎2979 :答：跳舞的运动量其实很大，可以减肥，但是一定要坚持一段时间，每天1小时，大概1、2个月吧，而且要控制饮食哦！
邱香怎2979 :答：跳舞是可以瘦腿的，因为在跳舞的过程中，全身的脂肪都在燃烧，也可以瘦肚子，跑步也可以瘦腿
邱香怎2979 :答：这个是不一定的，需要看学的什么舞蹈。跳舞后引发的小腿酸痛，考虑为因小腿部的肌肉过度的紧张，引发了组织充血水肿，导致了劳损，并发疼痛感，运动后会使得小腿变粗。建议想要塑身，要进行系统的科学的有氧运动，可以进行瑜伽的训练，对于塑身有很好的帮助，跳舞后会使得腿部肌肉变粗变壮。舞蹈本身有多元...
邱香怎2979 :答：可以 选择一个适合你的舞蹈 坚持跳 不仅可以瘦腿 还能塑身。
邱香怎2979 :答：可以，但是会长肌肉，一般学跳舞的都大腿根比较粗
