我15岁170斤165厘米我想在短时间减肥减到110斤该怎么减

每天早上吃燕麦，可以用牛奶泡，午饭吃正常食量的四分之三，就是所谓的八分饱，饭后可以喝一些乌龙茶，乌龙茶凤凰单枞系列有分解脂肪清肠的功效，偏性温这样不伤胃。晚上六点过后最好就不好进食了，晚饭在六点之前吃。每天多吃水果，多喝茶，少吃细粮，碳水化合物。配上适当的有氧运动，两到三周用该可以瘦下来，就怕你坚持不住.

每天少食多餐，严格控制大卡的摄入。

其实要想瘦 唯一的方法就是控制食量！
运动也有帮助，但是容易变成肌肉。。。
早饭一定要吃好，中饭也是。晚饭不要吃了！真的不要吃了。。。一定要忍得住
否则前功尽弃。
或者吃些水果也行。但是水果也要选择性吃 像西瓜这种高热量还不如吃饭呢

19714743523 :15岁男生减肥方法 我179cm 165斤就是肚子和下半身的脂肪偏多,有什么方...
萧柳储4230 :答：每天做最少3组，一组20个。 下腹部： 就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。 减腰...

19714743523 :170斤瘦到多少斤好看女生
萧柳储4230 :答：1. 体重减少的合适程度应根据个人的身高来决定。2. 对于身高大约165厘米的女性来说，170斤的体重要减至大约120斤会比较美观。3. 如果男性身高达到175厘米，那么体重减至大约150斤会比较适宜。4. 具体的体重指标应根据个人...

19714743523 :我今年15岁了,但是我不穿鞋只有170,我想长到180左右,有什么长高的办法吗...
萧柳储4230 :答：悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使...

19714743523 :女生周岁15岁初三下册165,人呢 稍微有点胖胖的 能不能长到170~173...
萧柳储4230 :答：伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用...

19714743523 :我15岁,165厘米,117斤,有谁可以帮我制定一个快点减肥的方案呢?_百度知 ...
萧柳储4230 :答：我14岁..我160CM,44公斤.不到一星期时间哦!我吃完饭后通常站40分钟!然后运动(跳绳)我一天条1000下!（其实半个小时就可以达到减肥效果）不下午5点左右条4百多下晚上也跳5百多下!(可以长高)还要经常揉腹!揉肚子!用点力...

19714743523 :我15岁咯,身高才165cm,求简单易做的增高方法,拜托了!男
萧柳储4230 :答：身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦...

19714743523 :我是女生,15岁,身高161厘米,体重105斤,怎么样能减肥呢?
萧柳储4230 :答：如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15 分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想...

19714743523 :我十六岁,男生,一米七八,165斤,我想减肥,怎样减肥。我想瘦到135斤。
萧柳储4230 :答：7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪 8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，10、...

19714743523 :怎么长高啊,我15岁才165
萧柳储4230 :答：如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”,企事业单位招聘人员也有身高要求,可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸...

19714743523 :我想减肥,该怎么减啊。19岁,165cm,170斤
萧柳储4230 :答：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤 15、十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 16、...