怎样才能养成理智的性格？

不正常的情绪不仅能消极地影响一个人的行为，损害其精神健康，而且还会使人体罹患疾病，而学会调节和控制自己的情绪，有利于自己的身心健康。下面介绍几种调整情绪的方法。 学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气 慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念：“我现在放松了，我的全身处于自然而然的轻松状态。”还可以用回忆过去成功的体验来鼓励自己。 学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 学会安慰：当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 控制情绪的四个方法 因为我有一个理想的工作，所以我很骄傲。因为我的父母非常疼爱我，所以我很温暖。因为我今天气色不错，所以我很精神。 有一个男青年失恋了，他很痛苦地到酒吧喝酒，直到酩酊大醉，才踉踉跄跄地回了家。并且，从此一蹶不振。另一位男青年也失恋了，他也跑到酒吧喝酒，但却是为了庆祝。他觉得自己自由了，又可以重新飞翔了。在酒吧，他与另一位单身女孩友好地攀谈，寻找并制造着另一种契机……这是台湾成功学专家杜云生先生上课时表演的一个模拟故事。 表演总是难免夸张，但道理却意味深长。生活中，在某一阶段某一时刻，我们也会走进情绪的低谷，经历类似的无序。如何调整自己的情绪呢？ 杜云生向我们推荐了4个解决”量”点：要经常把注意力放在“要的”结果上。 杜云生曾经作过一个小小的试验，他让在座的人用30秒的时间先看看屋子里有什么蓝色的东西，然后请大家闭上眼睛，再接着问屋子里有什么颜色是绿色的？什么是黄色的？什么是白色的？结果大家都答不出来。这时候，他让大家把眼睛睁开，问有没有绿色的东西？回答说有。有没有白色的？回答说有。杜云生又问，那你们刚刚想到的是什么颜色7大家一致回答：蓝色。 为什么会这样？因为事先引导他们注意蓝色。所以，他们满脑子只有蓝色。也就是说，人的注意力无法同时看到所有的事物，想到什么时，他的脑子里就充满了什么。 于是就有了这样的结论：既然你把注意力放在了”要的”和“不要的”上，都会有结果。那为何不把注意力放在”要的“上面呢？ 人生本来有快乐的、成功的。兴奋的事情，可是一般人情绪不好时，总把注意力集中在那些失败的、带给自己挫折感的不如意的事情上。 情绪控制最重要的是把注意力调整过来，关注人生中好的一面。比如，当你早晨起床后，你可以问自己，今天有什么事情是值得自己高兴的？今天有什么事值得骄傲？今天有什么事值得振奋？今天有什么事值得感恩？问完这些后，试着找到答案。再抑或是对自己说，因为我有一个理想的工作，所以我很骄傲。因为我的父母非常疼爱我，所以我很温暖。因为我今天气色不错，所以我很精神――总之要在脑海中让自己看到一些美好、成功的景象，这样便能够让自己感受到良好的情绪。 要学会问自己，在问题发生时 不好的事情发生时，不妨先问问自己，发生这件事情对我有什么好处？我可以从中学到什么？从今以后我应该如何做才能避免发生这样的错误？失恋后倘若能静下心来，想想男朋友为什么一去不回头，可能”失恋“就变得积极而有益了：假如是自己做得不够好，可以从中汲取教训，以免碰到下一个意中人时，又重蹈覆辙；假如是对方不懂得什么样的女孩子值得珍爱，这样的男人又有什么值得自己倾注所有情感的？这样一来，问题自然也就找到出口了。 但反过来，遭遇不顺有些人经常自问的却是：我怎么这么倒霉？我怎么这么不如别人？不好的情绪犹如乌云，肯定愈加浓密。 要改变情绪，最快的方法就是改变身体状态 要有颠峰的情绪，先要有颠峰的动作。要有颤峰的动作，失要有强烈的、夸张的表情，呼吸状态和走路方法。 大家都知道，一个人高兴的时候，肯定会有高兴的作动：手舞足蹈、愉快的笑容。而一个人不高兴的时候，则会垂头丧气，两眼天神。这证明一个人的心理状态会影响到身体状态。心理学上有一个很重要的发现，就是想要改变情绪，想要改变心理，最快的方法就是改变身体状态。只要我们改变自己身体的状态，我们就能改变当时的情绪。例如，一个人到了迪斯科舞厅，跳了20多分钟，会很兴奋，这时你如果问他，为什么这么高兴呢？他会说，跳舞当然高兴了。也就是说，没有发生任何特别的事情，也可以很高兴，只要他做出高兴的动作。 “一个人的肢体动作可以创造情绪。这是身心互动的原理。进一步说，要有愉快的情绪，先要有愉快的动作。要有愉快的动作，先要有强烈的、夸张的表情，呼吸状态和走路方法“杜云生说。有的学员问杜云生该怎么做。杜云生会告诉他：“你就先假装出一副快乐的样子”。学员问：“怎样才能假装”？杜云生反问：“如果突然中了大奖你会怎样”？他说：“会跳起来，会手舞足蹈”。于是杜云生放一了些表现快乐的音乐，让他做一些类似的动作。他做了，而且越来越高兴。 “想要自信怎么办？假装你很有自信。当然要做出自信的动作：雄赳赳，气昂昂，双眼有神，走路快速，腰板挺直。想想成功的人是怎么做的？他们通常都很有朝气，气定神闲。你也要这么做，只要你能做出来，就能感受到自信的情绪了。 这个小小的试验给了我们不小的启示：不是成功了才是成功者，一个人得先像成功者，他才慢慢会走向成功。 只要改变一种用语，就可改变一种情绪 不知为什么，“累”、”烦”这样的字眼会经常挂在一些人的嘴边。如果我们仔细观察就会发现，凡是爱说“压抑“、“痛苦“、“没劲“的人，通常情绪都比较低落。 负面的用语不但束缚自己，也会影响别人。比如老板对自己的员工说，“你这件事情没做好”可以换成“你觉不觉得这件事情可以再做得好一点”；如果你把“你这样表现很差劲”的话语，换成“你还有更大的进步空间”，他听了肯定会备受鼓舞，会将自己的工作做得更加完美。 再举个古代的例子：有一次，张飞带兵打仗，他们因为没有计划好而打了败仗。张飞让他们撤退，士兵们情绪不高。张飞说，我们不是撤退，只是换个方向前进。大家一听，好，那就换个方向前进吧。 所以，要改变说话的方式，杜绝渲染自己的痛苦和不快。你可以讲，我只是有一点需要释放，有一点需要放松，而不要"为赋新词强说愁"，就可以让自己保持良好的情绪。

15722379406 :如何成为一个理性的人?
元谈星3473 :答：理性人具有以下性格特质：—— 1、超强的情绪调节、管控能力 ——情绪管理就是指个体用心理学的方法有意识地调适、缓解、激发等方式管控自我的情绪状态，以保持恰当的情绪体验与行为反应去应对现实的实践活动，避免不当情绪与行为反应破坏现实的实践活动。直白地来讲就是要将情绪调整到现实实践活动所需要的...

15722379406 :怎样变成一个理性的人
元谈星3473 :答：业绩方面，或者能力方面的要求高，对自己更加的严厉，要对自己狠得下心；第三就是要有平和，安详的心态和正确的人生观和价值观，独立的个性，这是最重要的。怎样变成一个有个性的人？ 一个有个性的人应该这样： 1：坚持做自己，不放弃梦想。 2：有自己的原则和底线。 3：避免自私。 4：避...

15722379406 :怎样让自己时刻保持理智?
元谈星3473 :答：养成健康的生活方式： 健康的生活方式包括良好的睡眠、饮食和适量的运动，可以有助于稳定情绪和保持理智。反思和学习： 每当情绪失控，后续进行反思，分析自己的反应，从中学习如何更好地处理情绪。保持理智需要时间和努力，但通过不断练习和自我提高，你可以逐渐变得更冷静和理智。记得要对自己有耐心，每一...

15722379406 :怎样才能变得理性???
元谈星3473 :答：——理性的人在性格特质方面往往具有如下特点：——1、拥有明确的人生目标 ——人生目标使个体在规划人生的同时可以更为理性的设计思考自己的未来，初步尝试性的选择未来适合自己从事的事业和生活，及早（以学生时代为起点）开始培养自己综合能力和综合素质，最终实现自己想成为的那一个人（理想形象）；——...

15722379406 :如何成为一个冷静理性的人?
元谈星3473 :答：人的性格可以笼统的分为两类，一种冷静理性，一种暴躁易怒，第一种的人能够做到处变不惊，面对别人的挑衅也能保持理智，但是第二种人就不一样了，容易动怒，向别人发火，考虑事情也不够有耐心，稍微一点小事就能让自己变得很生气，那么如何从第二种人向第一种人转变呢？1、多读书，你心中有怨气...

15722379406 :怎么才能让自己成熟起来,变得理性些呢?
元谈星3473 :答：真正的爱情在本质上是两个独立、成熟的个体互相滋养，共同成长，令彼此的心智更加成熟。从主观意愿出发对他人好，即有爱的意愿，又付出爱的行动。但是大多数人所谓的爱情，在本质上只不过是因为其心智的不成熟和缺乏安全感，而迫切的需要从恋人那里得到安全感，得到心理上的保护。因此，现在我们必须承认一...

15722379406 :一个感性的人如何才能变得理性一点?
元谈星3473 :答：首先要向内寻找自己为什么形成感性的性格特质的原因，可以追溯到年少时时是否许多愿望的渴望的没有得到过实现和满足或者成长的环境特别没有安全感，以致成长过程中对相似的情境特别容易产生同理心，心地会特别柔弱，遇事容易动感情或者容易引起激动之类的情绪起伏，其实只要你看透自己认识自我，时时自我觉知，遇...

15722379406 :生活中保持理智很难得,如何才能变得理智?
元谈星3473 :答：怎么保持理智？第一，多关注生活，提高意识。为什么要把这一点放在开头，因为一个只关心自己，对其他事情不好奇的人，遇到自己关注范围以外的事情，是无法保持冷静的。而且在面对巨大事物的打击时，人的内心是很脆弱的，我们无法像铜墙铁壁一样构建一个强大的自我，也无法在短时间内培养出精准而高度的思维...

15722379406 :教孩子做一个遇事冷静、理性的人
元谈星3473 :答：那么如何帮孩子养成思考的习惯呢? 我认为这几种可以帮孩子养成爱思考的好习惯: 一是让孩子多读书、多听故事。 孩子在读书、听故事的过程中,因为不断地对所读、所听故事进行回想、体味、吸收和消化,从而不知不觉养成喜欢思考的好习惯。 可以说,经常听故事、读书的孩子,在思考问题、处理问题上相对更成熟,思考得更...

15722379406 :提升心智成熟度的小建议
元谈星3473 :答：完善性格是心智成熟的第一步。一个稳定、理智的性格,能让你与人交往更得心应手,让周围的人更理解你。别让性格的反复无常成为你成长的绊脚石。坚持目标坚持“凡事必成”的信念。设定目标,坚持完成,这样才能不断提升自己的综合素质和能力。成熟的人,总是知道自己想要什么,并为之付出努力。樂正确思维思维方法...