郑多燕减肥操一个月大约瘦多少斤

我去年第一次开始减肥的时候，就是做的郑多燕的减肥操（是最简单的那一套），每天下午五点多的时候做的（大概四十分钟），做完后不吃任何东西（最好在五点之后就不要吃东西了），这一个月内也不吃零食和奶茶什么的，早餐和午餐正常吃，一个月下来瘦了大概十斤，这套操只有第一个月有效，之后再做就是保持体型了，瘦下来后晚饭就喝些酸奶，不吃饭，现在也没有反弹，已经快一年了。

意见建议：郑多燕的操动作不难，但是很难坚持。如果你真能坚持一个月，再加上控制卡路里，应该可以廋个8斤没问题吧。因为郑多燕的减肥天书上说8周可以减4-8公斤（即8-16斤）。
这样可以么？

19725068537 :...瑜伽和就那个郑多燕减肥操,一个月能瘦多少?Thank you
吉媚疤4391 :答：按照你这个运动量一个瘦至少在6斤以上，前提是你要少吃主食，注意别吃含淀粉太高的食物，运动减肥容易反弹，所以希望你能一直坚持下去，最好是空腹运动，这样燃烧脂肪会更多更快

19725068537 :郑多燕减肥操最多能瘦多少斤
吉媚疤4391 :答：如果只是坐着不动光想吃喜欢的东西肯定不会瘦。就算买了上面一样的运动器材也是白搭，先有信心再加上坚持吧。。根据个人体质，和减重的起始基数来决定。。坚持一个月，瘦二十斤的应该是不成问题 ...

19725068537 :每天晚上跳郑多燕减肥操一个月能瘦多少斤
吉媚疤4391 :答：看个人体质了，比如我，每天跳20分钟，截止今天跳了整整一个月了，1两肉都没掉！！！不过，我还是会坚持运动的，运动不仅仅是为了减肥，运动能促进新陈代谢，对身体好，对皮肤好，提升气质。

19725068537 :...跳郑多燕半个小时,呼拉圈15分钟,一个月大约能瘦多少斤,
吉媚疤4391 :答：跳郑多燕减肥操半个小时左右效果不是太明显，必须运动在45分钟以上，身体才会持续燃烧脂肪。转呼啦圈时间如果延长的话效果也会很好。加上晚上不吃饭，一个月大约能瘦7—10斤

19725068537 :郑多燕瘦身操坚持练一个月能减多少斤?
吉媚疤4391 :答：身边有同事练的，她练了20天瘦了8斤，配合适当的饮食，就是晚上少吃一点，加油，相信你会瘦，不过一定要做到位哦。。

19725068537 :郑多燕减肥操一个月能瘦多少斤
吉媚疤4391 :答：我有亲身经历，现在还在坚持跳，我已经跳了半个月多了，自己瘦了快5斤了，相信我，真的很有用，但是真心累，我每天跳2个小时，上午一小时，下午一小时，刚开始累的不行了，但是坚持下来就很好，人如果能配合节食效果更...

19725068537 :郑多燕减肥操全套 另外一个月大概能瘦多少斤 一天半小时左右 配合健康...
吉媚疤4391 :答：郑多燕的操动作不难，但是很难坚持。如果你真能坚持一个月，再加上控制卡路里，应该可以廋个8斤没问题吧。因为郑多燕的减肥天书上说8周可以减4-8公斤（即8-16斤）。我当时只坚持了一个星期，加上不吃晚饭，廋了4斤，...

19725068537 :跳郑多燕减肥操一个月能瘦多少
吉媚疤4391 :答：我有亲身经历，现在还在坚持跳，我已经跳了半个月多了，自己瘦了快5斤了，相信我，真的很有用，但是真心累，我每天跳2个小时，上午一小时，下午一小时，刚开始累的不行了，但是坚持下来就很好，人如果能配合节食效果更...

19725068537 :一个小时跳郑多燕减肥操,一个小时跑步,我是虚胖体质,肉很松,这样坚持一...
吉媚疤4391 :答：应该不多吧！大概一斤半左右，其实那一斤半的重量浮动只是你肚子里的屎罢了！宝贝儿回答满意记得好评哦！

19725068537 :每天跳郑多燕减肥操,一个月大概可以瘦多少斤呢?
吉媚疤4391 :答：我以前也是不吃晚饭，早饭和中饭正常吃，我还不吃零食不喝碳酸饮料，睡前骑4首个时间的空中脚踏车，吃完饭还做了一些无有氧运动，2个月瘦了有10斤左右的样子，后来我就懒得做了，简直不了，没有反弹晚饭也照吃的，就...