跳减肥操能消耗多少脂肪？ 我今天吃了只一顿自助餐，我跳超模25减肥操要跳几遍才能消耗完

消耗最多3000卡
一顿炸鸡啤酒差不多就回来一半了！
减肥要坚持…少食多餐多运动…其实说的容易，真的坚持下来能有几个。真的很痛苦啊~

下载薄荷减肥软件里面都有写

对

跳到累的不行，今天吃的多了。明天一定要少吃