2022年春运正式开启 春运如何健康出行？
更新日期：2024.06.02
疫情防控常态化下，安全健康出行，更是事关众人的要事。在春运返乡前，要关注和遵守出发地、中转地、目的地防疫要求，在旅途中要始终做好个人防护，坚持戴口罩、勤洗手、多通风，在返乡后要减少聚集、减少流动，发现症状要及时就医和报告，按照当地疫情防控要求，做好各方面应对。

肠胃防线：止泻
长途旅行，要在车上坐上一整天，吃进去的食物消化过程延长、速度减慢，如果饮食不节制或不洁净都会增加肠胃负担，稍重一些便会出现腹泻。
小妙招：按揉止泻穴。胃肠不太好的人，出行可以带些口味清淡的梳打饼干和好嚼一些的牛肉干。用保温杯带上一杯热茶。一旦肚子痛，可按揉身上的“止泻药”——内关穴，缓解症状。

腰颈防线：缓僵
很多车上的座椅设计不太符合人的身体曲线，当身子往座椅上靠时，脖子是悬空的，腰椎就会用上劲儿，长时间保持这样的姿势颈肩和腰会有僵硬的不适感。
小妙招：带个U型枕。大巴车开开停停的过程中，颈椎会处于一个牵拉的状态，若遭遇猛刹车，就容易造成颈椎挥鞭伤。建议坐长途大巴车最好自带一个U型枕，给身体一个支撑。

呼吸防线：清浊
密封的车厢、身体的气味、空调的暖风，混在一起经过时间的发酵，会酿出一车的污浊气味儿。偏偏这不争气的口腔也跟着起哄，坐车时间长，不方便上厕所就不敢多喝水，自个儿口中的气味儿也不清爽了。
小妙招：嚼个小黄瓜。出行前可以带根黄瓜或者几个西红柿，睡醒后嚼一嚼，既可以补充维生素，也可以让口气清新一些。
晕车防线：止吐
头晕晕的，胃里翻江倒海直往上涌，这是晕车之人最熟悉的感觉了。其实，这都是摇晃的车身惹的祸，它使维持身体平衡的器官——前庭和半规管发出错误信号，导致神经功能紊乱引起晕车。
小妙招：按揉止吐穴。对付晕车呕吐可以按揉公孙穴，也可给身体解围。

精神防线：解压
每年在拥挤的路途中，都会有很多“旅途性精神障碍”发作的事件，特别是那些感情脆弱、敏感，极度缺少安全感、对自己的身心没有把握的人。
小妙招：烦不适、叹息不止、活泼的人突然忧郁寡欢、文静的人变得兴奋等，都是中枢兴奋抑制失调的表现；胸怀憋闷、呼吸加快、哈欠连绵，那是大脑缺氧的征兆……一旦发现有这些异样表现，应该到通风处呼吸新鲜空气，喝杯水，或干脆吃点安眠药睡上一觉。
出行做好防疫工作，配合检查。
由于春运是人们返乡过年和出行旅游的高峰时期，候乘车船、飞机的时间存在不确定性，客运环境比平时拥挤嘈杂很多，饮食和睡眠也得不到保证，加之个人舟车劳顿的辛劳，都容易降低人体免疫力，让疾病趁虚而入，诱发晕动症、血栓、肠胃疾病、呼吸道疾病，甚至有可能引发精神疾患。行前准备 带上应急药品春运出行存在诸多不可控因素，外在环境和人体健康状况随时都可能发生变化，本身有基础性疾病的患者更是容易出现状况。因此行前带上应急药品，十分必要。旅客可根据自身情况准备常用药品和专用药品。春运期间的车船客运环境往往人多拥挤嘈杂，空气也非常污浊，比平时更容易诱发晕动症。预防晕动症，首先应在出发前保证充足的睡眠和休息，同时出发前不要吃得太饱，尤其不要吃油腻食物;在上车船前半小时，服用预防晕动症的药物;乘坐车船时应尽量选择较靠前的座位，以减少颠簸，并尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物;旅途中注意保持车船内的清洁卫生和通风。 久坐不动 当心形成血栓 列车、长途汽车和飞机经济舱的座位都比较狭小，春运期间人多拥挤，空间更为紧张。不少乘客因此长时间保持一个坐姿不动。久坐容易引起腰背肌肉酸痛和足部、腿部浮肿。
选择不同的出行方式，出行前提前查清出发地和目的地的疫情防控要求，出行过程中提高自我防护意识，做好戴口罩、勤洗手、保持社交距离等措施，配合机场、航空公司做好体温检测、健康码和核酸证明的查验工作。同时，按照机场和航空公司工作人员的指引，做好登机前手部消毒、机上不换座、减少不必要的走动、有序使用盥洗室等各项工作。
自驾出行的人要配合疫情防控的检查，在高速公路服务区等场站停靠时，要遵守扫码登记、测温等各项规定，正确佩戴口罩，保持安全距离，加强个人防护，减少停留时间，共同为春运疫情防控作出贡献。
如何优雅的度过春运：
当然是：坐飞机，飞机，飞机呀 ！
重要的事情说三遍！
航班办理截载时间是航班起飞前45分钟停止办理，春运期间建议提前两小时到机场办理乘机手续。
安检：
1，打火机，液体，鲜活物品不能带！
2，充电宝额定能量不超过100WH的无需航空公司批准，即可带上飞机；超过100WH但不超过160WH的，经航空公司批准后方可携带。
3菠萝蜜，榴莲，海鲜等味道较大的不可以带呦，记得托运，椰子也不可以携带。
候机：如果你提早来到机场，有这些地方你可以去。候机楼对面的三亚航空城，四楼：麦当劳，味千拉面，淮乡小厨，三楼；星巴克等。候机楼内：肯德基，汉堡王，星巴克，满记甜品等
春运的时候最好不要出门，如果一定要出门的话，就要做好防护措施，带好口罩，把核酸检测证办带好？

肠胃防线：止泻
长途旅行，要在车上坐上一整天，吃进去的食物消化过程延长、速度减慢，如果饮食不节制或不洁净都会增加肠胃负担，稍重一些便会出现腹泻。
小妙招：按揉止泻穴。胃肠不太好的人，出行可以带些口味清淡的梳打饼干和好嚼一些的牛肉干。用保温杯带上一杯热茶。一旦肚子痛，可按揉身上的“止泻药”——内关穴，缓解症状。

腰颈防线：缓僵
很多车上的座椅设计不太符合人的身体曲线，当身子往座椅上靠时，脖子是悬空的，腰椎就会用上劲儿，长时间保持这样的姿势颈肩和腰会有僵硬的不适感。
小妙招：带个U型枕。大巴车开开停停的过程中，颈椎会处于一个牵拉的状态，若遭遇猛刹车，就容易造成颈椎挥鞭伤。建议坐长途大巴车最好自带一个U型枕，给身体一个支撑。

呼吸防线：清浊
密封的车厢、身体的气味、空调的暖风，混在一起经过时间的发酵，会酿出一车的污浊气味儿。偏偏这不争气的口腔也跟着起哄，坐车时间长，不方便上厕所就不敢多喝水，自个儿口中的气味儿也不清爽了。
小妙招：嚼个小黄瓜。出行前可以带根黄瓜或者几个西红柿，睡醒后嚼一嚼，既可以补充维生素，也可以让口气清新一些。
晕车防线：止吐
头晕晕的，胃里翻江倒海直往上涌，这是晕车之人最熟悉的感觉了。其实，这都是摇晃的车身惹的祸，它使维持身体平衡的器官——前庭和半规管发出错误信号，导致神经功能紊乱引起晕车。
小妙招：按揉止吐穴。对付晕车呕吐可以按揉公孙穴，也可给身体解围。

精神防线：解压
每年在拥挤的路途中，都会有很多“旅途性精神障碍”发作的事件，特别是那些感情脆弱、敏感，极度缺少安全感、对自己的身心没有把握的人。
小妙招：烦不适、叹息不止、活泼的人突然忧郁寡欢、文静的人变得兴奋等，都是中枢兴奋抑制失调的表现；胸怀憋闷、呼吸加快、哈欠连绵，那是大脑缺氧的征兆……一旦发现有这些异样表现，应该到通风处呼吸新鲜空气，喝杯水，或干脆吃点安眠药睡上一觉。
出行做好防疫工作，配合检查。
由于春运是人们返乡过年和出行旅游的高峰时期，候乘车船、飞机的时间存在不确定性，客运环境比平时拥挤嘈杂很多，饮食和睡眠也得不到保证，加之个人舟车劳顿的辛劳，都容易降低人体免疫力，让疾病趁虚而入，诱发晕动症、血栓、肠胃疾病、呼吸道疾病，甚至有可能引发精神疾患。行前准备 带上应急药品春运出行存在诸多不可控因素，外在环境和人体健康状况随时都可能发生变化，本身有基础性疾病的患者更是容易出现状况。因此行前带上应急药品，十分必要。旅客可根据自身情况准备常用药品和专用药品。春运期间的车船客运环境往往人多拥挤嘈杂，空气也非常污浊，比平时更容易诱发晕动症。预防晕动症，首先应在出发前保证充足的睡眠和休息，同时出发前不要吃得太饱，尤其不要吃油腻食物;在上车船前半小时，服用预防晕动症的药物;乘坐车船时应尽量选择较靠前的座位，以减少颠簸，并尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物;旅途中注意保持车船内的清洁卫生和通风。 久坐不动 当心形成血栓 列车、长途汽车和飞机经济舱的座位都比较狭小，春运期间人多拥挤，空间更为紧张。不少乘客因此长时间保持一个坐姿不动。久坐容易引起腰背肌肉酸痛和足部、腿部浮肿。
选择不同的出行方式，出行前提前查清出发地和目的地的疫情防控要求，出行过程中提高自我防护意识，做好戴口罩、勤洗手、保持社交距离等措施，配合机场、航空公司做好体温检测、健康码和核酸证明的查验工作。同时，按照机场和航空公司工作人员的指引，做好登机前手部消毒、机上不换座、减少不必要的走动、有序使用盥洗室等各项工作。
自驾出行的人要配合疫情防控的检查，在高速公路服务区等场站停靠时，要遵守扫码登记、测温等各项规定，正确佩戴口罩，保持安全距离，加强个人防护，减少停留时间，共同为春运疫情防控作出贡献。
如何优雅的度过春运：
当然是：坐飞机，飞机，飞机呀 ！
重要的事情说三遍！
航班办理截载时间是航班起飞前45分钟停止办理，春运期间建议提前两小时到机场办理乘机手续。
安检：
1，打火机，液体，鲜活物品不能带！
2，充电宝额定能量不超过100WH的无需航空公司批准，即可带上飞机；超过100WH但不超过160WH的，经航空公司批准后方可携带。
3菠萝蜜，榴莲，海鲜等味道较大的不可以带呦，记得托运，椰子也不可以携带。
候机：如果你提早来到机场，有这些地方你可以去。候机楼对面的三亚航空城，四楼：麦当劳，味千拉面，淮乡小厨，三楼；星巴克等。候机楼内：肯德基，汉堡王，星巴克，满记甜品等
春运的时候最好不要出门，如果一定要出门的话，就要做好防护措施，带好口罩，把核酸检测证办带好？
