我体重210 中度脂肪肝 现在想减肥 每天去健身房 跑步机快走爬坡40分钟 40分钟器械 我想问这么做有效果吗

肯定是有效果的！俗话说脂肪肝就是一富贵病，现在生活质量提高，吃得好、运动少，造成脂肪在肝脏过量堆积，所以要注意多进行一些有氧运动，你现在有这个意识也非常好，因为很多朋友不在意脂肪肝，久而久之变肝硬化后悔也来不及。

再者除了运动之外饮食也需要有所改变，饮食要以清淡少盐为主，多吃蔬菜水果、多吃菌类食物如木耳、香菇等、控制体重控制高脂肪食物的摄入、少吃油炸甜腻食物、在此期间烟酒要戒掉、受伤的肝脏伤不起、蛋黄每天不超过2个、要注意休息，少熬夜，要积极参加一些有氧的运动，通过运动来消耗体内多余的脂肪，同时建议服用含硒麦芽粉的养肝片来养肝逆转脂肪肝，清肝内多余脂肪，这样可能在逆转脂肪肝效果更快一些，祝健康。

我也是经常去健身房的，你上面说的每项四十分钟的话，瘦是可以瘦的，你还可以转转呼啦圈，这个效果更好。平时就要少吃多油，多糖，多脂肪的东西了，还有你健身之后等汗停了，一定要洗个澡，这个对减肥也是很有帮助的，还有锻炼是能提高性能的，这你勿用质疑，但是前提是少打飞机。呵呵呵，——望采纳！

早上吃点清淡的早餐，中午可以吃正餐。但不适合油腻的。吃个7、8分饱。晚上的话，要看你愿不愿意运动了。我以前减肥的时候晚上是爬楼梯1~6楼10个来回在这之前还打1个多小时的篮球。不过晚上只吃水果，渴了只喝白开水，零食减肥期间碰都不碰。还要做些有氧运动。刚开始时两天1斤往下瘦的。过了20多天下降速度才变慢，我1个月下降10斤。我自己的亲身经历哦~

对治疗脂肪肝来说，慢跑师最佳的选择，坚持以定好的。同时不吸烟喝酒，注意饮食。