如何穿高跟鞋不崴脚
更新日期：2024.05.21
中国康复研究中心骨科主任王安庆建议，人穿着高跟鞋时为了站稳，主要依靠腿部两侧的肌肉和韧带来稳定关节，肌力不好、平衡不好的人很容易崴脚，所以应该有针对性地加强训练，一个简单的做法是踮脚站立一段时间，还可以模仿芭蕾舞基本功中的小跳训练。穿高跟鞋时要特别注意以下几个地方：盲道、电梯口、一两厘米高的小台阶以及道路衔接部位。
此外，崴脚后3天内绝对禁止热敷和自己随意按摩，只能在医生的指导下冷敷。徐超医生则建议，爱美的女士最好经常去游泳，因为游泳对全身各个关节都有好处，打水时脚踝部要用力，可提高踝部的力量，锻炼踝部和小腿部的肌肉韧带。
专家还提醒，爱美女士崴脚后往往马上活动踝关节，看看崴得厉害不厉害。其实，这样做是不对的，如果崴脚时带下一小块骨头，经过这么一活动，就有可能导致这小块碎骨头掉入了关节腔内，于是，崴脚就变成了大麻烦，不得不动手术了。
跟粗的不容易崴脚，如果跟的粗细程度差不多，角度好的不容易崴脚
15595325340 :穿高跟鞋的技巧
云菡受5158 :答：鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间...
15595325340 :怎么样才能穿10厘米的高跟鞋不崴脚?
云菡受5158 :答：使女人身体曲线更明显，如果非得执意要穿10厘米以上的过高高跟鞋，那么最好建议你是走路慢一点，注意自己脚下，不要踩到不稳或者不平的地方，10厘米也不算特别高，只要走路小心一点就好了。如果是不小心崴脚了，要用冷敷，然后过几天消肿后再用热敷。严重的时候要去上医院，希望你小心一点。
15595325340 :新手穿高跟鞋走路技巧
云菡受5158 :答：新手穿高跟鞋走路技巧 新手穿高跟鞋走路技巧，高跟鞋很美丽，但是穿着它能不能走出优美的步伐就不是每个人多能做到的，就像第一次接触高跟鞋的女生不知道如何穿高跟鞋走路，以下分享新手穿高跟鞋走路技巧 新手穿高跟鞋走路技巧1 1、先脚跟，再脚尖 初学者总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋-先脚尖落地...
15595325340 :如何正确的穿高跟鞋?
云菡受5158 :答：改善走路技巧 平常穿平底鞋走路的时候可以大摇大摆的走，步伐比较大，但是穿高跟鞋就不能这样了。穿高跟鞋步伐一定要小，走路的时候可以慢一点，这样显得又优雅，而且走路也比较安全。如果穿高跟鞋一旦出现崴脚或者摔倒，对脚踝伤害还是很大的，所以不仅要走的优美，还要保护好自己。鞋跟越高，走路的步伐...
15595325340 :怎么穿高跟鞋不伤脚?
云菡受5158 :答：高跟鞋并不适合长时间穿着,但是,有些人因为工作的需要,需要长期穿着,那么,高跟鞋应该怎样穿才不伤脚? 大多数高跟鞋由于鞋形的问题,导致夹脚或者磨脚等,造成穿的时候不舒服,穿久了的话,会感觉到疼痛。 以下是穿高跟鞋不伤脚的方法: 1、有些高跟鞋穿着的时候,会感觉到磨脚。若是如此,可以用湿毛巾在此处...
15595325340 :穿细跟高跟鞋怎样防崴脚
云菡受5158 :答：亲，这就需要你有一双美腿了，直，自然就不容易崴脚，还有就是，稳，走路别慌张，一般没事。重要的是尽量脚掌用力，别脚跟用力。手打的，给分吧，虽然我是男银，可老婆给的建议。
15595325340 :高跟鞋如何穿
云菡受5158 :答：高跟鞋如何穿2 一、不习惯穿高跟鞋怎么办 1、首先你要穿的舒服，只有穿的舒服你才能自然从容的驾驭它。不是坐着试一下大小合适就是舒服了，你得站起来走两圈，鞋子跟脚吗？站着脚尖会不会压力太大？跟稳不稳？这些都要考虑进去，只有挑到合适舒服的鞋子，你才能如履平地，走路带风。2、走路...
15595325340 :很多女生穿不惯高跟鞋,该如何舒适的驾驭高跟鞋呢?
云菡受5158 :答：如果你还不习惯穿高跟鞋，要循序渐进，先从低跟开始穿，让你的脚慢慢适应耐力和柔韧度。穿高跟鞋不宜长时间走路或者站立。有条件的时候要坐下休息一下，可以会觉得舒服点。高跟鞋走楼梯需要技巧，要好好掌握，走楼梯一定要小心，如果不小心容易崴脚。上楼梯时，重心向前，将前脚掌先放下去，下走楼梯时...
15595325340 :如何正确的穿高跟鞋
云菡受5158 :答：骨科专家指出，高跟鞋的设计并不符合人的身体构造，长时间穿着它，是对脚、腿、膝、腰的一种“酷刑”。高跟鞋能让人看起来更漂亮、双腿更修长，因此一直有人在穿高跟鞋。美国足外科协会的数据显示，有42%的女性表示她们不会因为穿高跟鞋不舒适，而放弃高跟鞋。为了减少高跟鞋给女性身体带来的损伤，...
15595325340 :怎么适应高跟鞋
云菡受5158 :答：要注意，鞋子不能太大了，不然走着走着鞋没了，还容易崴脚！想要安全走路，必须前脚掌和鞋跟一起着地，记住，走路不要走路边人行道，都是纹路，容易卡鞋，上楼梯记得只用前脚掌着地！怎么适应高跟鞋3 怎么适应高跟鞋 1、我们可以先穿一些坡跟的高跟鞋，坡跟高跟鞋配合厚底，能在有限的局面上无限增高...
此外，崴脚后3天内绝对禁止热敷和自己随意按摩，只能在医生的指导下冷敷。徐超医生则建议，爱美的女士最好经常去游泳，因为游泳对全身各个关节都有好处，打水时脚踝部要用力，可提高踝部的力量，锻炼踝部和小腿部的肌肉韧带。
专家还提醒，爱美女士崴脚后往往马上活动踝关节，看看崴得厉害不厉害。其实，这样做是不对的，如果崴脚时带下一小块骨头，经过这么一活动，就有可能导致这小块碎骨头掉入了关节腔内，于是，崴脚就变成了大麻烦，不得不动手术了。
跟粗的不容易崴脚，如果跟的粗细程度差不多，角度好的不容易崴脚
云菡受5158 :答：鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间...
云菡受5158 :答：使女人身体曲线更明显，如果非得执意要穿10厘米以上的过高高跟鞋，那么最好建议你是走路慢一点，注意自己脚下，不要踩到不稳或者不平的地方，10厘米也不算特别高，只要走路小心一点就好了。如果是不小心崴脚了，要用冷敷，然后过几天消肿后再用热敷。严重的时候要去上医院，希望你小心一点。
云菡受5158 :答：新手穿高跟鞋走路技巧 新手穿高跟鞋走路技巧，高跟鞋很美丽，但是穿着它能不能走出优美的步伐就不是每个人多能做到的，就像第一次接触高跟鞋的女生不知道如何穿高跟鞋走路，以下分享新手穿高跟鞋走路技巧 新手穿高跟鞋走路技巧1 1、先脚跟，再脚尖 初学者总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋-先脚尖落地...
云菡受5158 :答：改善走路技巧 平常穿平底鞋走路的时候可以大摇大摆的走，步伐比较大，但是穿高跟鞋就不能这样了。穿高跟鞋步伐一定要小，走路的时候可以慢一点，这样显得又优雅，而且走路也比较安全。如果穿高跟鞋一旦出现崴脚或者摔倒，对脚踝伤害还是很大的，所以不仅要走的优美，还要保护好自己。鞋跟越高，走路的步伐...
云菡受5158 :答：高跟鞋并不适合长时间穿着,但是,有些人因为工作的需要,需要长期穿着,那么,高跟鞋应该怎样穿才不伤脚? 大多数高跟鞋由于鞋形的问题,导致夹脚或者磨脚等,造成穿的时候不舒服,穿久了的话,会感觉到疼痛。 以下是穿高跟鞋不伤脚的方法: 1、有些高跟鞋穿着的时候,会感觉到磨脚。若是如此,可以用湿毛巾在此处...
云菡受5158 :答：亲，这就需要你有一双美腿了，直，自然就不容易崴脚，还有就是，稳，走路别慌张，一般没事。重要的是尽量脚掌用力，别脚跟用力。手打的，给分吧，虽然我是男银，可老婆给的建议。
云菡受5158 :答：高跟鞋如何穿2 一、不习惯穿高跟鞋怎么办 1、首先你要穿的舒服，只有穿的舒服你才能自然从容的驾驭它。不是坐着试一下大小合适就是舒服了，你得站起来走两圈，鞋子跟脚吗？站着脚尖会不会压力太大？跟稳不稳？这些都要考虑进去，只有挑到合适舒服的鞋子，你才能如履平地，走路带风。2、走路...
云菡受5158 :答：如果你还不习惯穿高跟鞋，要循序渐进，先从低跟开始穿，让你的脚慢慢适应耐力和柔韧度。穿高跟鞋不宜长时间走路或者站立。有条件的时候要坐下休息一下，可以会觉得舒服点。高跟鞋走楼梯需要技巧，要好好掌握，走楼梯一定要小心，如果不小心容易崴脚。上楼梯时，重心向前，将前脚掌先放下去，下走楼梯时...
云菡受5158 :答：骨科专家指出，高跟鞋的设计并不符合人的身体构造，长时间穿着它，是对脚、腿、膝、腰的一种“酷刑”。高跟鞋能让人看起来更漂亮、双腿更修长，因此一直有人在穿高跟鞋。美国足外科协会的数据显示，有42%的女性表示她们不会因为穿高跟鞋不舒适，而放弃高跟鞋。为了减少高跟鞋给女性身体带来的损伤，...
云菡受5158 :答：要注意，鞋子不能太大了，不然走着走着鞋没了，还容易崴脚！想要安全走路，必须前脚掌和鞋跟一起着地，记住，走路不要走路边人行道，都是纹路，容易卡鞋，上楼梯记得只用前脚掌着地！怎么适应高跟鞋3 怎么适应高跟鞋 1、我们可以先穿一些坡跟的高跟鞋，坡跟高跟鞋配合厚底，能在有限的局面上无限增高...
