为什么我对爸妈没有一点点感恩的心？
更新日期：2024.05.15
朋友的倾诉引发了我许多思考，现实中，许多子女都会感觉愧疚父母，因为这份愧疚感，他们不允许自己在父母面前表达负性的情绪和感受，更不允许自己「说父母的坏话」。每当对父母产生负面的感受时，往往是以自责、愧疚的方式收场。对父母的愧疚感「绑架」了我们。
今天，我想和大家一起聊一聊子女对父母的愧疚感从何而来，应该如何摆脱？希望能够给被愧疚感「绑架」的你们，带来一丝安慰。
01 子女对父母的愧疚感从何而来？
从心理学的角度来讲，对父母的愧疚感往往与人们自身「内摄」的防御机制有关。
内摄是将外部信息归为内部信息的过程。通过内摄，我们对重要他人形成原始性认同。就像是婴儿会有意识地模仿父母一样，我们在早年的生活中，都会通过这种方式「融合」父母。
内摄的好处在于，认同强大的父母，能够让脆弱的孩子获得生存的安全感。但当内摄使用不当时，便会产生愧疚、自责。
比如成长在功能不良家庭中的儿童，因为内心认同父母的言行，他们往往不会接受自己的养育者冷漠、无力或伤害自己的事实，而更愿意选择相信：父母没有错，是自己的问题。
把问题归因到自己身上，能够避免「父母不完美」所带给自己的焦虑感。但与此同时，这让我们产生强烈的愧疚感：是因为我没有做好，事情才发展成现在这样。
许多成年后的子女想要通过自己的努力调解父母的矛盾，改变有问题的家庭。正是因为他们一直认为把原因归结到自己身上，固执的相信只要自己做些什么，事情就会变得不同，但这样只会让子女感觉更受伤害。
因为固着的家庭模式很难被一个成员所改变，为有问题的原生家庭负责，只会让我们更感无力和自责。
02 如何摆脱对父母的愧疚感？
1.接纳内心体验
过度认同父母，往往伴随着自我感受的压抑。即使是自己受到了伤害，也会因为认同父母而否认自己受伤的感觉。
而试图控制痛苦的情绪或心理体验会适得其反，压抑这些感觉最终会导致更多的痛苦。
比如：我内心对父母感到失望，但我觉得自己不应该这样想，这让我很愧疚，陷入更大的痛苦之中。
接纳内心体验，承认和拥抱你的想法和情绪，不去评判它们。
2.客观认识父母
每个人都有优点和缺点，父母也是如此。客观地认识父母给予的爱与伤害，不把所有的错误都归因于自身。
承认父母的局限性，这对一个需要保护的孩子而言是一件「恐怖」的事情。然而对于已然长大的我们来说早就不是了。
3.确立自我边界
内摄的防御机制令我们内心与父母「融合」，在这种「融合」的状态里，家庭成员区分不清彼此，我们也误以为自己应该为父母的生活负责。
摆脱愧疚感，需要我们从这种与父母「融合」的状态中分离，把彼此当作独立的人来看待，确立自我边界，把他人的人生还给他人，把自己的人生还给自己。
4.寻求帮助
将所有的错误归咎于自己，这样的模式可能固化已久，甚至渗透到了我们生活中的方方面面。因此，仅仅凭借自己的努力可能很难做到，这其中有很多的情绪需要被清理，很多的情结需要被看见。
我们可能最需要做的是走出对原生家庭的依赖，摆脱来自童年的阴影，成为自己人生的主导。
而在此过程中，我们自己一个人也许并不容易。很多时候，我们无法看见很多行为背后的潜意识和隐藏于心的过往经历。而剖析自己的过程，也会让我们感到痛苦，想要逃避。
这时候，也许我们需要专业人士的支持和帮助。心理咨询师能帮助我们确定自己人生的界限，也会陪伴我们一起度过痛苦，支持我们更勇敢地面对愧疚感，做出改变。你要明白，很多事情，也许都不是你的错。
18859465104 :为什么我对爷爷奶奶很有感情很爱他们可是对爸妈没有感情不爱他们呢_百...
章楠钟2936 :答：因为你爷爷奶奶任何事都包容你，你爸妈不能，但是你爸妈是对的，人群体生活，每个人都得知道对错，也得有分辨能力
18859465104 :谈谈如何学会感恩父母
章楠钟2936 :答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:如何怎样让孩子学会感恩父母 在孩子成长过程中,懂得感恩的表现形式有两种,一是表达感恩,二是感受感恩。培养孩子的感恩之心,首先就需要让孩子学会表达感恩,而表达感恩就可以从学会说“谢谢”开始。当大人递给他一杯水、当别人送给他一件礼物的时候,我们就需要教会孩子...
18859465104 :如何感恩父母?感恩父母的做法
章楠钟2936 :答：其实父母对子女并没有很高的期望，他们不是期望你功成名就然后给他们多少好处。儿女可以平安幸福的生活，就是他们最大的满足，所以呢，首先你要好好的爱惜自己，学会照顾自己不要让父母担忧，这也是种感恩了。当然了，父母也需要子女的关心和爱护，但是他们需要的往往不是金钱和物质，而是子女的嘘寒问暖...
18859465104 :为什么我对家人没有感情?
章楠钟2936 :答：我有一个发小就是这样的姑娘，在我们还在享受校园生活的时候，她就独自一人远走家乡开始奋斗了，一年到头来都不回一次家。原因就是，她还有一个弟弟，小的时候父母对弟弟是非常的溺爱，而对她非打即骂。还有一种原因就是你这个人比较早熟，从小就是非常一个独立自主，性格比较淡漠的人。什么事情也没有...
18859465104 :我想问一下为什么我跟我爸妈没感情
章楠钟2936 :答：第1）种是没责任心的父母，第2）3）种是责任心或是管教方式原因的父母。不知道你是那种孩子。是希望得到关心的，还是骄纵的，还是喜欢独立的或是叛逆的？你是渴望感情还是无视他们。有些爸妈的做法现在你是无法理解的，可是等到你长大了，成家了，也为你父母了，你会一点点在生活中发现答案的。
18859465104 :为什么有的人不懂得感恩?
章楠钟2936 :答：感恩是对一个人是否具备善良品质的的基本参考特征之一。在理性思维中被认为是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己没有的东西斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给予你的一切，这样你才会有一个积极的人生观，才会有一种...
18859465104 :如何感恩父母
章楠钟2936 :答：1、我们要感恩父母，感念父母对我们生命的赐予和生活的辛酸与沧桑，感谢父母对我们的无私付出和养育之恩，对父母长辈多一份体贴，多一份关怀，多一句问候，尽孝心，重人伦，付亲情。2、父亲母亲对你多年来的付出，却没有想得到什么回报。他们只希望你能快快乐乐成长、学习如果他对你只有一点点的恩情，...
18859465104 :有人会为自己的爸妈感到耻辱吗?为什么?
章楠钟2936 :答：爸爸30多岁的时候，本来是奋斗的年龄，却找了一个看大门的工作，一月工资1800，全他拿去喝酒了。为了生活，我妈被迫去饭店当服务员，每天起早贪黑，一边照顾家庭，一边工作着，特别的辛苦，而我爸呢，根本不关我们的死活。自己活的像个单身，一人吃饱全家不饿，讲真的，他真的不配做一个丈夫。
18859465104 :...家人感情很冷淡,对朋友更多的是同情,这是为什么?
章楠钟2936 :答：那你为什么会这样想呢。你为什么对家人会很冷淡呢。你自己觉得你自己冷血吗？是不是你是一个不愿意管事的人？不愿意操心的人。所以别人会觉得你是冷血，没有对家人没有感情，其实你并不一定是那样的人，可能你就是一个不爱操心的人，不愿意去。做一些组织上的操心的这些事。如果是这样的话我觉得。
18859465104 :我基本没有感恩的心,怎么办?
章楠钟2936 :答：怎么会没有那？每个人都应该有一颗感恩的心。首先要感谢父母把我们带到这个世界上来。是父母养育陪我们长大。再就是生活在一个和平富强的国家，给了我们无忧无虑的快乐成长，感谢国家政府。感谢老师教我们知识，让我们认识世界。还要感谢帮助过的所有人。所以要从内心深处激活我们的感恩之心。
今天，我想和大家一起聊一聊子女对父母的愧疚感从何而来，应该如何摆脱？希望能够给被愧疚感「绑架」的你们，带来一丝安慰。
01 子女对父母的愧疚感从何而来？
从心理学的角度来讲，对父母的愧疚感往往与人们自身「内摄」的防御机制有关。
内摄是将外部信息归为内部信息的过程。通过内摄，我们对重要他人形成原始性认同。就像是婴儿会有意识地模仿父母一样，我们在早年的生活中，都会通过这种方式「融合」父母。
内摄的好处在于，认同强大的父母，能够让脆弱的孩子获得生存的安全感。但当内摄使用不当时，便会产生愧疚、自责。
比如成长在功能不良家庭中的儿童，因为内心认同父母的言行，他们往往不会接受自己的养育者冷漠、无力或伤害自己的事实，而更愿意选择相信：父母没有错，是自己的问题。
把问题归因到自己身上，能够避免「父母不完美」所带给自己的焦虑感。但与此同时，这让我们产生强烈的愧疚感：是因为我没有做好，事情才发展成现在这样。
许多成年后的子女想要通过自己的努力调解父母的矛盾，改变有问题的家庭。正是因为他们一直认为把原因归结到自己身上，固执的相信只要自己做些什么，事情就会变得不同，但这样只会让子女感觉更受伤害。
因为固着的家庭模式很难被一个成员所改变，为有问题的原生家庭负责，只会让我们更感无力和自责。
02 如何摆脱对父母的愧疚感？
1.接纳内心体验
过度认同父母，往往伴随着自我感受的压抑。即使是自己受到了伤害，也会因为认同父母而否认自己受伤的感觉。
而试图控制痛苦的情绪或心理体验会适得其反，压抑这些感觉最终会导致更多的痛苦。
比如：我内心对父母感到失望，但我觉得自己不应该这样想，这让我很愧疚，陷入更大的痛苦之中。
接纳内心体验，承认和拥抱你的想法和情绪，不去评判它们。
2.客观认识父母
每个人都有优点和缺点，父母也是如此。客观地认识父母给予的爱与伤害，不把所有的错误都归因于自身。
承认父母的局限性，这对一个需要保护的孩子而言是一件「恐怖」的事情。然而对于已然长大的我们来说早就不是了。
3.确立自我边界
内摄的防御机制令我们内心与父母「融合」，在这种「融合」的状态里，家庭成员区分不清彼此，我们也误以为自己应该为父母的生活负责。
摆脱愧疚感，需要我们从这种与父母「融合」的状态中分离，把彼此当作独立的人来看待，确立自我边界，把他人的人生还给他人，把自己的人生还给自己。
4.寻求帮助
将所有的错误归咎于自己，这样的模式可能固化已久，甚至渗透到了我们生活中的方方面面。因此，仅仅凭借自己的努力可能很难做到，这其中有很多的情绪需要被清理，很多的情结需要被看见。
我们可能最需要做的是走出对原生家庭的依赖，摆脱来自童年的阴影，成为自己人生的主导。
而在此过程中，我们自己一个人也许并不容易。很多时候，我们无法看见很多行为背后的潜意识和隐藏于心的过往经历。而剖析自己的过程，也会让我们感到痛苦，想要逃避。
这时候，也许我们需要专业人士的支持和帮助。心理咨询师能帮助我们确定自己人生的界限，也会陪伴我们一起度过痛苦，支持我们更勇敢地面对愧疚感，做出改变。你要明白，很多事情，也许都不是你的错。
章楠钟2936 :答：因为你爷爷奶奶任何事都包容你，你爸妈不能，但是你爸妈是对的，人群体生活，每个人都得知道对错，也得有分辨能力
章楠钟2936 :答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:如何怎样让孩子学会感恩父母 在孩子成长过程中,懂得感恩的表现形式有两种,一是表达感恩,二是感受感恩。培养孩子的感恩之心,首先就需要让孩子学会表达感恩,而表达感恩就可以从学会说“谢谢”开始。当大人递给他一杯水、当别人送给他一件礼物的时候,我们就需要教会孩子...
章楠钟2936 :答：其实父母对子女并没有很高的期望，他们不是期望你功成名就然后给他们多少好处。儿女可以平安幸福的生活，就是他们最大的满足，所以呢，首先你要好好的爱惜自己，学会照顾自己不要让父母担忧，这也是种感恩了。当然了，父母也需要子女的关心和爱护，但是他们需要的往往不是金钱和物质，而是子女的嘘寒问暖...
章楠钟2936 :答：我有一个发小就是这样的姑娘，在我们还在享受校园生活的时候，她就独自一人远走家乡开始奋斗了，一年到头来都不回一次家。原因就是，她还有一个弟弟，小的时候父母对弟弟是非常的溺爱，而对她非打即骂。还有一种原因就是你这个人比较早熟，从小就是非常一个独立自主，性格比较淡漠的人。什么事情也没有...
章楠钟2936 :答：第1）种是没责任心的父母，第2）3）种是责任心或是管教方式原因的父母。不知道你是那种孩子。是希望得到关心的，还是骄纵的，还是喜欢独立的或是叛逆的？你是渴望感情还是无视他们。有些爸妈的做法现在你是无法理解的，可是等到你长大了，成家了，也为你父母了，你会一点点在生活中发现答案的。
章楠钟2936 :答：感恩是对一个人是否具备善良品质的的基本参考特征之一。在理性思维中被认为是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己没有的东西斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给予你的一切，这样你才会有一个积极的人生观，才会有一种...
章楠钟2936 :答：1、我们要感恩父母，感念父母对我们生命的赐予和生活的辛酸与沧桑，感谢父母对我们的无私付出和养育之恩，对父母长辈多一份体贴，多一份关怀，多一句问候，尽孝心，重人伦，付亲情。2、父亲母亲对你多年来的付出，却没有想得到什么回报。他们只希望你能快快乐乐成长、学习如果他对你只有一点点的恩情，...
章楠钟2936 :答：爸爸30多岁的时候，本来是奋斗的年龄，却找了一个看大门的工作，一月工资1800，全他拿去喝酒了。为了生活，我妈被迫去饭店当服务员，每天起早贪黑，一边照顾家庭，一边工作着，特别的辛苦，而我爸呢，根本不关我们的死活。自己活的像个单身，一人吃饱全家不饿，讲真的，他真的不配做一个丈夫。
章楠钟2936 :答：那你为什么会这样想呢。你为什么对家人会很冷淡呢。你自己觉得你自己冷血吗？是不是你是一个不愿意管事的人？不愿意操心的人。所以别人会觉得你是冷血，没有对家人没有感情，其实你并不一定是那样的人，可能你就是一个不爱操心的人，不愿意去。做一些组织上的操心的这些事。如果是这样的话我觉得。
章楠钟2936 :答：怎么会没有那？每个人都应该有一颗感恩的心。首先要感谢父母把我们带到这个世界上来。是父母养育陪我们长大。再就是生活在一个和平富强的国家，给了我们无忧无虑的快乐成长，感谢国家政府。感谢老师教我们知识，让我们认识世界。还要感谢帮助过的所有人。所以要从内心深处激活我们的感恩之心。
