第三套大众健美操的标准一级动作名称及如何掌握重难点

腿部动作
第一个组合:easy walk,forward,knee ,step touch ,double step,box step,踏步；
二:点地,走一圈,double squat ,step knee,leg curl
三:grapewine ,squat,侧点地:single single double ,forward,三次knee,向后走三次吸腿
四:V字,A字,弹踢腿,mambo,最后一个动作不知道英语怎么说……,和step touch差不多,并在一起时动的脚的脚尖差不多靠在另一个不动的脚的脚跟
,至于手臂我也不懂什么术语,嘿嘿,先不说了研究研究的,或者你也可以看教学啊,这个不难的说实话这个真的很简单第二个组合上步吸腿不要弄错方向就好

13952188339 :大众健美操一级文字步骤
易雅达3178 :答：脚上动作： 第一个组合； 原地踏步 一个8拍 右边部分： 一样！ 向前四步 两个8拍 原地下蹲 一个8拍 第二个组合： 并步 一个8拍 右边部分： 一样！ 并步两次 一个8拍 ...

13952188339 :全国大学生第三套一级
易雅达3178 :答：全国大学生第三套一级即第三套大众健美操一级，是竞技健美操。竞技健美操是指在音乐伴奏下，通过完美完成难度动作来展现运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。 扩展资料 全国大学生第三套一级一般是指第三套大众健...

13952188339 :第三套全国健美操大众锻炼标准
易雅达3178 :答：而且三套少儿的上肢动作已经和成人版的完全不一样。适当的改变了一些步伐。更能满足少儿的资金需求，深受少儿的喜爱。《全国健美操大众练习标准》一共合为一至六级动作，由低到非常高依次排列。六个等级动作可以分为五个九个...

13952188339 :大众健美操分解动作
易雅达3178 :答：竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人。下面我和大家一起学习大众健美操分解动作。大众健美操分解动作 一、侧弓箭步 动作要领：单脚向单侧跨...

13952188339 :健美操一级的动作?
易雅达3178 :答：3-4拍重复1-2拍动作。5—8拍动作同1—4拍，但换踢右腿。3．面向大众的普及 健美操是以肢体动作表现姿态的运动，是一项全身心的有氧运动。大幅度的伸展动作，包括力度与速度变化，无不对提高神经调节能力、关节灵活性、...

13952188339 :大众健美操步伐有哪些?
易雅达3178 :答：4.吸腿类：吸腿、踢腿、弹腿、后屈腿。5双腿类：开合跳、侧弓步等等。大众健美操注意事项：一：动作的规范性 动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、...

13952188339 :健美操第三套
易雅达3178 :答：健美操第三套如下：一、健美操分类 1、有氧健美操 以增强心肺功能为主要目标，通过快速有节奏的动作和连续的运动来提高心率和耐力。它包括了大量的爆发力和循环性动作，如跳跃、奔跑和旋转等。2、力量健美操 主要注重塑造...

13952188339 :用自己的理解描述描述出大众健美操二级第三组合的动作要领及过程,急...
易雅达3178 :答：跪求第三套大众健美操一级第三组合的动作要领及动作过程，要有描述动作过程的下肢步伐：1-4向右交叉步5-8左腿半蹲上肢动作：1-3双手经侧至上举，4胸前j

13952188339 :大众健美操一级视频教程
易雅达3178 :答：(7)花式：在(2)分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指会随小指回弯。大众健美操训练常识 做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。一、合理安排练习时间与次数 进行...

13952188339 :全国健美操大众锻炼标准第三套组合一第四八拍用到的下肢步法是
易雅达3178 :答：向左后迈步后屈腿。全国健美操大众锻炼标准第三套组合一第四八拍用到的下肢步法是向左后迈步后屈腿，健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。