用文字描述第三套大众健美操锻炼标准二级套路第二组织合动作
更新日期：2024.06.02
组合二：第一个8拍：腿部：1~2向右滑步，身体转向左面45度方向；3~4左脚向后踏步，右脚向前点地；5~8向正前方左面45度方向做并步。手臂：1~2左臂水平伸直，手掌向下，右臂向上伸直，手掌向右；3~4双臂向后摆臂；5~6拍掌3下；7~8叉腰。
第二个8拍：腿部：1~4后45度方向做并步；5~6向左滑步，身体转向右面45度方向；7~8右脚向后踏步，左脚向前点地。手臂：1~2拍掌3下；3~4叉腰；5~6右臂水平伸直，手掌向下，左臂向上伸直，手掌向左；7~8双臂向后摆臂。
第三个8拍：腿部：1~4向正前方的45度方向屈膝两次；5~8“V”字步，逆时针转回正前方。
手臂：1~4双臂握拳向前伸直，在体侧上下摆臂两次；5~8右臂水平伸直，左臂在胸前曲肘，手掌张开朝向下方，跟随节拍摆至体侧。
第四个8拍：腿部：1提起左腿；2向左侧点地；3提起左腿；4放下左腿；5~8与1~4拍动作相同，左右相反。手臂：1双臂在胸前水平曲肘，握拳；2左臂向上伸直，手掌向前张开，右臂向下伸直；3双臂在胸前水平曲肘，握拳；4双臂放下；5~8与1~4拍动作相同，左右相反。
第五~八个8拍：与前四个8拍动作相同，左右相反。
19313558351 :第三套《全国健美操大众锻炼标准》的基本步法有哪些
满池沾3636 :答：一字步，V字步。交叉步。踏点步。上步踢腿，上步吸腿，弹踢腿，侧踢腿。
19313558351 :全国大学生第三套一级
满池沾3636 :答：全国大学生第三套一级即第三套大众健美操一级，是竞技健美操。竞技健美操是指在音乐伴奏下，通过完美完成难度动作来展现运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。 扩展资料 全国大学生第三套一级一般是指第三套大众健美操一级，属于竞技健美操。竞技健美操是在音乐伴奏下，通过完美完成难度动作来展...
19313558351 :全国健美操大众锻炼标准第三套组合一第四八拍用到的下肢步法是_百度知 ...
满池沾3636 :答：向左后迈步后屈腿。全国健美操大众锻炼标准第三套组合一第四八拍用到的下肢步法是向左后迈步后屈腿，健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
19313558351 :用自己的理解描述描述出大众健美操二级第三组合的动作要领及过程,急...
满池沾3636 :答：跪求第三套大众健美操一级第三组合的动作要领及动作过程，要有描述动作过程的下肢步伐：1-4向右交叉步5-8左腿半蹲上肢动作：1-3双手经侧至上举，4胸前j
19313558351 :第三套大众健美操二级动作的专业术语。
满池沾3636 :答：全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作 有氧部分 组合一 1－8 2次一字步 2－8 向前/向后走三步点地 3－8 2次v字步 4－8 侧交叉步1-4 2次侧并步5-8 组合二 1－8 v字步前半部分;左右摆髋4次;v字步后半部分 2－8 2次上步踢腿 3－8 侧交叉步 4－8 左腿吸腿两次 组合三 12－8 ...
19313558351 :简述全国第三套大众健美操中二级操的动作要领
满池沾3636 :答：全国健美操大众锻炼标准》第三套第三级动作时间约为5分钟； 组动作。每组动作为 *2拍左右对称。音乐速度为132拍/分钟。 ...一共有四组啊
19313558351 :大众健美操步伐有哪些?
满池沾3636 :答：3.迈步类：并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹腿、侧步交叉、并步跳、小马条。4.吸腿类：吸腿、踢腿、弹腿、后屈腿。5双腿类：开合跳、侧弓步等等。大众健美操注意事项：一：动作的规范性 动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意...
19313558351 :大众健美操技术特点(最好给个1500字的)
满池沾3636 :答：（二）弹动技术 健美操的弹动主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸来完成的，它的主要作用是减少运动对关节的冲击力，从而减少运动对人体造成的损伤。值得注意的是在屈伸的过程之中，腿部的肌肉要协调用力才能有效的防止损伤与产生流畅的弹动动作（三）半蹲技术 半蹲时，身体重心下降，臀部向后下45&#...
19313558351 :第三套大众健美操四级基本步伐分哪几类?
满池沾3636 :答：第三套大众健美操四级基本步伐分五类:1交替类：踏步 走步 一字步 V字步 漫步.2.点地类：脚尖前点地 脚尖后点地 脚尖侧点地 脚跟前点地.3.迈步类：并步 迈步点地 迈步屈腿 迈步吸腿 迈步弹腿 侧步交叉 并步跳 小马条.4.吸腿类：吸腿 踢腿 弹腿 后屈腿.5.双腿类：开合跳，侧弓步等等....
第二个8拍：腿部：1~4后45度方向做并步；5~6向左滑步，身体转向右面45度方向；7~8右脚向后踏步，左脚向前点地。手臂：1~2拍掌3下；3~4叉腰；5~6右臂水平伸直，手掌向下，左臂向上伸直，手掌向左；7~8双臂向后摆臂。
第三个8拍：腿部：1~4向正前方的45度方向屈膝两次；5~8“V”字步，逆时针转回正前方。
手臂：1~4双臂握拳向前伸直，在体侧上下摆臂两次；5~8右臂水平伸直，左臂在胸前曲肘，手掌张开朝向下方，跟随节拍摆至体侧。
第四个8拍：腿部：1提起左腿；2向左侧点地；3提起左腿；4放下左腿；5~8与1~4拍动作相同，左右相反。手臂：1双臂在胸前水平曲肘，握拳；2左臂向上伸直，手掌向前张开，右臂向下伸直；3双臂在胸前水平曲肘，握拳；4双臂放下；5~8与1~4拍动作相同，左右相反。
第五~八个8拍：与前四个8拍动作相同，左右相反。
满池沾3636 :答：一字步，V字步。交叉步。踏点步。上步踢腿，上步吸腿，弹踢腿，侧踢腿。
满池沾3636 :答：全国大学生第三套一级即第三套大众健美操一级，是竞技健美操。竞技健美操是指在音乐伴奏下，通过完美完成难度动作来展现运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。 扩展资料 全国大学生第三套一级一般是指第三套大众健美操一级，属于竞技健美操。竞技健美操是在音乐伴奏下，通过完美完成难度动作来展...
满池沾3636 :答：向左后迈步后屈腿。全国健美操大众锻炼标准第三套组合一第四八拍用到的下肢步法是向左后迈步后屈腿，健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
满池沾3636 :答：跪求第三套大众健美操一级第三组合的动作要领及动作过程，要有描述动作过程的下肢步伐：1-4向右交叉步5-8左腿半蹲上肢动作：1-3双手经侧至上举，4胸前j
满池沾3636 :答：全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作 有氧部分 组合一 1－8 2次一字步 2－8 向前/向后走三步点地 3－8 2次v字步 4－8 侧交叉步1-4 2次侧并步5-8 组合二 1－8 v字步前半部分;左右摆髋4次;v字步后半部分 2－8 2次上步踢腿 3－8 侧交叉步 4－8 左腿吸腿两次 组合三 12－8 ...
满池沾3636 :答：全国健美操大众锻炼标准》第三套第三级动作时间约为5分钟； 组动作。每组动作为 *2拍左右对称。音乐速度为132拍/分钟。 ...一共有四组啊
满池沾3636 :答：3.迈步类：并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹腿、侧步交叉、并步跳、小马条。4.吸腿类：吸腿、踢腿、弹腿、后屈腿。5双腿类：开合跳、侧弓步等等。大众健美操注意事项：一：动作的规范性 动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意...
满池沾3636 :答：（二）弹动技术 健美操的弹动主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸来完成的，它的主要作用是减少运动对关节的冲击力，从而减少运动对人体造成的损伤。值得注意的是在屈伸的过程之中，腿部的肌肉要协调用力才能有效的防止损伤与产生流畅的弹动动作（三）半蹲技术 半蹲时，身体重心下降，臀部向后下45&#...
满池沾3636 :答：第三套大众健美操四级基本步伐分五类:1交替类：踏步 走步 一字步 V字步 漫步.2.点地类：脚尖前点地 脚尖后点地 脚尖侧点地 脚跟前点地.3.迈步类：并步 迈步点地 迈步屈腿 迈步吸腿 迈步弹腿 侧步交叉 并步跳 小马条.4.吸腿类：吸腿 踢腿 弹腿 后屈腿.5.双腿类：开合跳，侧弓步等等....
