如果每天都喝一罐红牛的话，对身体有没有害？
更新日期：2024.05.20
英国男子喝红牛后猝死
“累了、困了，喝红牛！”——早在1995年，抢滩中国市场的红牛就以这句广告语，使这一品牌家喻户晓。
据英国相关媒体报道，因经常上夜班，当
地一名40岁男子阿尔弗雷多·杜兰每晚至少喝4罐“红牛”提神。今年4月底，他喝完后却突然猝死。而最新死亡报告显示，其心脏肥大，死因可能与每晚摄入过量“红牛”有关。
大家不禁疑惑了：市场上打着各种“功能”旗号的饮料，如宣称能抗疲劳、增加免疫力的“尖叫”、“脉动”等开始遭到百姓质疑。这些所谓功能饮料究竟该不该喝，怎样喝才是安全的？
[调查]超市新型饮料层出不穷
上周，记者连日走访了江城中百超市、武商量贩、新一佳等多家卖场。入夏以来，饮料柜台纷纷盛装登场，从脉动、激活、维体，到新上市的K可灵芝饮、枸杞饮、人参饮等不一而足。这些占据了半壁江山的饮料，标明保健功能有抗疲劳、提神、增强免疫力，甚至对辐射危害有辅助保护作用。
据记者观察，购买者以二三十岁的年轻男性居多，也不乏十几岁的小男孩。9日，在青年路新一佳超市，红牛正在做促销活动，一男孩说：“刚打完球口里没味，红牛、脉动这些饮料比矿泉水有口感，感觉体力很快就能上去，所以经常买来喝。”
记者注意到，传统黄色易拉罐红牛包装上注明是“保健食品”，每罐（250毫升）含牛磺酸125毫克、赖氨酸、肌醇和咖啡因均是50毫克；而新型的小长筒红牛为牛磺酸强化型，即牛磺酸含量是前者的7.4倍，功能越分越细。
新出的K可灵芝饮，直接打出保健养生牌，注明不含牛磺酸和咖啡因，适宜人群为免疫力低下者、接触辐射者，更是受到不少女白领的青睐。
[释疑]功能饮料并非人体必须品
针对红牛类功能饮料主要成分是牛磺酸和咖啡因等，协和医院营养医师蔡红琳介绍，它们既非植物化学物，也不是营养素或人体所必须物质。对于普通人群，根本没必要摄入。
以咖啡因为例，事实上，250毫克咖啡因就可能导致过度兴奋，相当于2—3杯煮咖啡。其主要作用是促进脂肪分解，人们运动后缓解肌肉酸痛，不易疲劳。一般喝完含咖啡因的饮料30分钟后运动，可加快脂肪消耗，帮助减肥。对于一般工作繁忙及易疲倦人群，在摄取200毫克以内，可帮助提神。一旦过量摄入，将通过人体各组织器官，刺激中枢神经，引起系列效应，如加快排尿，出现脱水；心跳加快、血压升高，诱发失眠等。
据了解，我国软饮料分类标准中，并没有“功能性饮料”一说，只有特殊用途饮料。华中农业大学食品科技学院潘院长表示，这些功能饮料作为有“健字号”的保健食品，添加了很多维生素、矿物质，其功能因子就是电解质。而根据人体体液所含钠离子、钾离子及维生素状况，经运动后，大量体液流失，适时补充电解质的确可帮助恢复体力。就这是为什么长途客车司机，喜欢备几罐红牛解乏的原因。
新型灵芝、人参类饮品是否真能增强免疫力、防辐射？专家介绍，由于其效果不可能像药物那样在得到临床医学反复试验后才投入生产，其特殊功能还有待严格的科学证实。
[隐忧]非适宜人群请理性选购
此次“红牛风波”后，许多市民对各类功能饮料产生了信任危机。不过，我市尚未发现有市民对此类饮料“中招”事件。欧盟食品科学委员会对消费者建议：认真读商标；不能过量饮用；别与烟酒同饮；锻炼过程中喝运动饮料的同时，也要喝白开水。
供职于伊人巢健身会所的亚洲运动及体能教练郭辉，向记者坦露自己健身后饮水的方式——无论训练强度多大，从不饮功能饮料，只服矿物质水和凉白开。
他指出，高血压、心脏病患者对功能饮料最好禁口，因为除咖啡因对心脏的刺激，牛磺酸对人枢神经的刺激，其钠、钾元素还可能增加机体负担，导致血压升高。尤其在办公室空调房久坐的上班族，根本无须补充这些。
蔡红琳也强调，糖尿病人、肥胖人群、咖啡因过敏人士、老人、儿童和孕乳妇更不宜饮用，更别提少数人拿来当水喝。而正常人每天的摄入量也不宜过多，如厂家推荐使用量，普通红牛每天饮用不超过两罐，牛磺酸强化型一罐内为宜。
红牛不止是起兴奋、刺激中枢神经作用，人体之所以疲劳犯困，主要是由于人体能量不足，引起的一系列生理反应，包括：能量物质（糖原）不足、代谢产物堆积，中枢神经保护性抑制。
红牛可以补充人体能量物质，加速能量转化，以此实现抗疲劳作用。长期喝红牛，对人体的主要影响来自于几方面：
咖啡因：每罐红牛含有50mg的咖啡因（也不算高），但长期累积的话，可能造成高血压、动脉血管硬化。咖啡因本就属于管制的精神药物，可导致焦虑、抑郁等精神问题。
糖分：每罐红牛约含有30克糖分，高糖饮食（每天1~2杯的含糖饮料）比低糖饮料者患2型糖尿病的风险高26%。过量糖分会导致人体发胖，肥胖是许多慢性病症的根源，尤其是心血管疾病的风险会大大增加。
电解质：红牛可以补充因运动、体力劳动出汗后流失的电解质成分，但对于非运动人群，长期补充电解质可能会造成高钾钠血症，并对肾脏产生压力。
长期要用功能饮料的人群可结合旅克、牧狼人等无糖、低咖啡因的能量含片，以减少对红牛的依赖性。
红牛只是一种饮料，不是药物，不应该会有副作用的，而且红牛的罐体上还有保健食品的认证标识，添加的成分也都是B族维生素和氨基酸，对人体是非常有利的。但红牛也和茶、咖啡、巧克力一样含有少量的咖啡因，建议还是不要一次饮用过多！
没有 放心吧 要是这样早被禁止生产了
17854133037 :经常喝红牛对人的身体健康有哪些影响?
印涛胀4104 :答：红牛是一种含有咖啡因、牛磺酸、维生素B群等成分的功能性饮料，它可以提供一定的能量和提神作用。然而，经常喝红牛对人的身体健康也会产生一些负面影响。首先，红牛中的咖啡因含量较高，过量摄入会导致神经系统兴奋过度，引起头痛、失眠、心悸等不适症状。长期大量饮用红牛还可能导致心血管疾病、高血压等问题...
17854133037 :...每天晚上健身直接或健身之后我会喝一瓶红牛,对身体有影响吗?_百 ...
印涛胀4104 :答：你好，没什么影响的。因为红牛中含有的牛磺酸，咖啡因等量都极小。可能更要注意的红牛本身带有的热量。最后建议还是运动前10分钟左右饮用效果最好，热量也可以在运动中消耗，牛磺酸和咖啡因等也能因为新陈代谢而分解掉，而不是运动完后再喝影响睡眠哦。
17854133037 :常喝红牛对身体的影响有哪些?
印涛胀4104 :答：红牛是一种含有咖啡因、牛磺酸、维生素B群等成分的能量饮料。适量饮用红牛可能会带来一些短期的提神醒脑效果，但长期过量饮用红牛可能会对身体产生一定的负面影响。对心血管系统的影响：红牛中的咖啡因和牛磺酸等成分可能会导致心血管系统的负担增加，如心悸、高血压等症状。对于心血管疾病患者来说，过量饮用...
17854133037 :经常喝红牛对身体健康有哪些影响?
印涛胀4104 :答：神经系统损伤等问题。最后，红牛是一种含有咖啡因和其他兴奋剂的能量饮料，过量饮用会对身体产生依赖性，影响睡眠质量和身体健康。综上所述，虽然红牛可以提供一定的能量和兴奋作用，但经常喝红牛对身体健康也会产生一些负面影响。建议适量饮用红牛，不要过量摄入咖啡因和糖分，同时注意保持健康的生活方式。
17854133037 :红牛喝多了对身体有害吗
印涛胀4104 :答：红牛喝多了对身体是有危害。1、红牛饮料中含咖啡因，对心脏是有一定刺激作用的;红牛饮料中含有钠等元素还可能增加我们机体的负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以心脏、高血压病患者最好别喝;2、红牛含钾、钠等电解质，如果运动量不大就根本不需要补充这些电解质，长期饮用可能引起高钾、高...
17854133037 :长期喝红牛对身体有影响么?拜托各位了 3Q
印涛胀4104 :答：2、引起钾钠血症。红牛是一种功能性饮料，主要针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期饮用容易出现高钾高钠血症。3、累积防腐剂于体内。此类饮料需要长期保存，因此少不了防腐剂的添加，长期喝会导致体内防腐剂不能...
17854133037 :红牛一天一瓶好吗?
印涛胀4104 :答：你好，其实你可以看看红牛的罐上写着不适宜人群就有青少年这一栏，毕竟红牛是属于功能性饮料，而青少年处于快速生长期，需要充足的运动以及睡眠，而红牛里面虽然牛磺酸、氨基酸含量比较高，但是其中也含有一定的咖啡因，咖啡因摄入多了对你的成长发育有一定的影响。所以不推荐你喝红牛，这玩意喝多了不太好...
17854133037 :红牛喝了对身体有害吗
印涛胀4104 :答：2、引起钾钠血症。红牛是一种功能性饮料，主要针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期饮用容易出现高钾高钠血症。3、累积防腐剂于体内。此类饮料需要长期保存，因此少不了防腐剂的添加，长期喝会导致体内防腐剂不能...
17854133037 :如果经常喝红牛饮料会怎么样
印涛胀4104 :答：而儿童正处在发育阶段，运动量较小，如果过量补充这些成分，会加重孩子自我调节的负担，过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。通过了上面的介绍之后，朋友们一定能够对红牛饮料有了更多的了解了吧，可以发现红牛饮料是可以帮助我们提神的了，但是并不是我们可以经常喝的了，在我们...
17854133037 :每天喝一瓶红牛对身体有影响吗
印涛胀4104 :答：红牛虽然主要成分是水分，但是还含有大量的功能性成分和矿物质、维生素等，不像白开水一样可以随意饮用，一旦饮用过多会出现矿物质摄入过多，人体电解质含量过高，导致血压升高，不利于身体健康，因此一般不建议一天一罐红牛。喝红牛对男人有好处吗 有一定好处。无论是男性还是女性，适当的饮用红牛都可以促进...
“累了、困了，喝红牛！”——早在1995年，抢滩中国市场的红牛就以这句广告语，使这一品牌家喻户晓。
据英国相关媒体报道，因经常上夜班，当
地一名40岁男子阿尔弗雷多·杜兰每晚至少喝4罐“红牛”提神。今年4月底，他喝完后却突然猝死。而最新死亡报告显示，其心脏肥大，死因可能与每晚摄入过量“红牛”有关。
大家不禁疑惑了：市场上打着各种“功能”旗号的饮料，如宣称能抗疲劳、增加免疫力的“尖叫”、“脉动”等开始遭到百姓质疑。这些所谓功能饮料究竟该不该喝，怎样喝才是安全的？
[调查]超市新型饮料层出不穷
上周，记者连日走访了江城中百超市、武商量贩、新一佳等多家卖场。入夏以来，饮料柜台纷纷盛装登场，从脉动、激活、维体，到新上市的K可灵芝饮、枸杞饮、人参饮等不一而足。这些占据了半壁江山的饮料，标明保健功能有抗疲劳、提神、增强免疫力，甚至对辐射危害有辅助保护作用。
据记者观察，购买者以二三十岁的年轻男性居多，也不乏十几岁的小男孩。9日，在青年路新一佳超市，红牛正在做促销活动，一男孩说：“刚打完球口里没味，红牛、脉动这些饮料比矿泉水有口感，感觉体力很快就能上去，所以经常买来喝。”
记者注意到，传统黄色易拉罐红牛包装上注明是“保健食品”，每罐（250毫升）含牛磺酸125毫克、赖氨酸、肌醇和咖啡因均是50毫克；而新型的小长筒红牛为牛磺酸强化型，即牛磺酸含量是前者的7.4倍，功能越分越细。
新出的K可灵芝饮，直接打出保健养生牌，注明不含牛磺酸和咖啡因，适宜人群为免疫力低下者、接触辐射者，更是受到不少女白领的青睐。
[释疑]功能饮料并非人体必须品
针对红牛类功能饮料主要成分是牛磺酸和咖啡因等，协和医院营养医师蔡红琳介绍，它们既非植物化学物，也不是营养素或人体所必须物质。对于普通人群，根本没必要摄入。
以咖啡因为例，事实上，250毫克咖啡因就可能导致过度兴奋，相当于2—3杯煮咖啡。其主要作用是促进脂肪分解，人们运动后缓解肌肉酸痛，不易疲劳。一般喝完含咖啡因的饮料30分钟后运动，可加快脂肪消耗，帮助减肥。对于一般工作繁忙及易疲倦人群，在摄取200毫克以内，可帮助提神。一旦过量摄入，将通过人体各组织器官，刺激中枢神经，引起系列效应，如加快排尿，出现脱水；心跳加快、血压升高，诱发失眠等。
据了解，我国软饮料分类标准中，并没有“功能性饮料”一说，只有特殊用途饮料。华中农业大学食品科技学院潘院长表示，这些功能饮料作为有“健字号”的保健食品，添加了很多维生素、矿物质，其功能因子就是电解质。而根据人体体液所含钠离子、钾离子及维生素状况，经运动后，大量体液流失，适时补充电解质的确可帮助恢复体力。就这是为什么长途客车司机，喜欢备几罐红牛解乏的原因。
新型灵芝、人参类饮品是否真能增强免疫力、防辐射？专家介绍，由于其效果不可能像药物那样在得到临床医学反复试验后才投入生产，其特殊功能还有待严格的科学证实。
[隐忧]非适宜人群请理性选购
此次“红牛风波”后，许多市民对各类功能饮料产生了信任危机。不过，我市尚未发现有市民对此类饮料“中招”事件。欧盟食品科学委员会对消费者建议：认真读商标；不能过量饮用；别与烟酒同饮；锻炼过程中喝运动饮料的同时，也要喝白开水。
供职于伊人巢健身会所的亚洲运动及体能教练郭辉，向记者坦露自己健身后饮水的方式——无论训练强度多大，从不饮功能饮料，只服矿物质水和凉白开。
他指出，高血压、心脏病患者对功能饮料最好禁口，因为除咖啡因对心脏的刺激，牛磺酸对人枢神经的刺激，其钠、钾元素还可能增加机体负担，导致血压升高。尤其在办公室空调房久坐的上班族，根本无须补充这些。
蔡红琳也强调，糖尿病人、肥胖人群、咖啡因过敏人士、老人、儿童和孕乳妇更不宜饮用，更别提少数人拿来当水喝。而正常人每天的摄入量也不宜过多，如厂家推荐使用量，普通红牛每天饮用不超过两罐，牛磺酸强化型一罐内为宜。
红牛不止是起兴奋、刺激中枢神经作用，人体之所以疲劳犯困，主要是由于人体能量不足，引起的一系列生理反应，包括：能量物质（糖原）不足、代谢产物堆积，中枢神经保护性抑制。
红牛可以补充人体能量物质，加速能量转化，以此实现抗疲劳作用。长期喝红牛，对人体的主要影响来自于几方面：
咖啡因：每罐红牛含有50mg的咖啡因（也不算高），但长期累积的话，可能造成高血压、动脉血管硬化。咖啡因本就属于管制的精神药物，可导致焦虑、抑郁等精神问题。
糖分：每罐红牛约含有30克糖分，高糖饮食（每天1~2杯的含糖饮料）比低糖饮料者患2型糖尿病的风险高26%。过量糖分会导致人体发胖，肥胖是许多慢性病症的根源，尤其是心血管疾病的风险会大大增加。
电解质：红牛可以补充因运动、体力劳动出汗后流失的电解质成分，但对于非运动人群，长期补充电解质可能会造成高钾钠血症，并对肾脏产生压力。
长期要用功能饮料的人群可结合旅克、牧狼人等无糖、低咖啡因的能量含片，以减少对红牛的依赖性。
红牛只是一种饮料，不是药物，不应该会有副作用的，而且红牛的罐体上还有保健食品的认证标识，添加的成分也都是B族维生素和氨基酸，对人体是非常有利的。但红牛也和茶、咖啡、巧克力一样含有少量的咖啡因，建议还是不要一次饮用过多！
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印涛胀4104 :答：你好，没什么影响的。因为红牛中含有的牛磺酸，咖啡因等量都极小。可能更要注意的红牛本身带有的热量。最后建议还是运动前10分钟左右饮用效果最好，热量也可以在运动中消耗，牛磺酸和咖啡因等也能因为新陈代谢而分解掉，而不是运动完后再喝影响睡眠哦。
印涛胀4104 :答：红牛是一种含有咖啡因、牛磺酸、维生素B群等成分的能量饮料。适量饮用红牛可能会带来一些短期的提神醒脑效果，但长期过量饮用红牛可能会对身体产生一定的负面影响。对心血管系统的影响：红牛中的咖啡因和牛磺酸等成分可能会导致心血管系统的负担增加，如心悸、高血压等症状。对于心血管疾病患者来说，过量饮用...
印涛胀4104 :答：神经系统损伤等问题。最后，红牛是一种含有咖啡因和其他兴奋剂的能量饮料，过量饮用会对身体产生依赖性，影响睡眠质量和身体健康。综上所述，虽然红牛可以提供一定的能量和兴奋作用，但经常喝红牛对身体健康也会产生一些负面影响。建议适量饮用红牛，不要过量摄入咖啡因和糖分，同时注意保持健康的生活方式。
印涛胀4104 :答：红牛喝多了对身体是有危害。1、红牛饮料中含咖啡因，对心脏是有一定刺激作用的;红牛饮料中含有钠等元素还可能增加我们机体的负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以心脏、高血压病患者最好别喝;2、红牛含钾、钠等电解质，如果运动量不大就根本不需要补充这些电解质，长期饮用可能引起高钾、高...
印涛胀4104 :答：2、引起钾钠血症。红牛是一种功能性饮料，主要针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期饮用容易出现高钾高钠血症。3、累积防腐剂于体内。此类饮料需要长期保存，因此少不了防腐剂的添加，长期喝会导致体内防腐剂不能...
印涛胀4104 :答：你好，其实你可以看看红牛的罐上写着不适宜人群就有青少年这一栏，毕竟红牛是属于功能性饮料，而青少年处于快速生长期，需要充足的运动以及睡眠，而红牛里面虽然牛磺酸、氨基酸含量比较高，但是其中也含有一定的咖啡因，咖啡因摄入多了对你的成长发育有一定的影响。所以不推荐你喝红牛，这玩意喝多了不太好...
印涛胀4104 :答：2、引起钾钠血症。红牛是一种功能性饮料，主要针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期饮用容易出现高钾高钠血症。3、累积防腐剂于体内。此类饮料需要长期保存，因此少不了防腐剂的添加，长期喝会导致体内防腐剂不能...
印涛胀4104 :答：而儿童正处在发育阶段，运动量较小，如果过量补充这些成分，会加重孩子自我调节的负担，过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。通过了上面的介绍之后，朋友们一定能够对红牛饮料有了更多的了解了吧，可以发现红牛饮料是可以帮助我们提神的了，但是并不是我们可以经常喝的了，在我们...
印涛胀4104 :答：红牛虽然主要成分是水分，但是还含有大量的功能性成分和矿物质、维生素等，不像白开水一样可以随意饮用，一旦饮用过多会出现矿物质摄入过多，人体电解质含量过高，导致血压升高，不利于身体健康，因此一般不建议一天一罐红牛。喝红牛对男人有好处吗 有一定好处。无论是男性还是女性，适当的饮用红牛都可以促进...
