怎样判断自己的头皮健康？
我们经常会观察自己的头发有没有减少，但是却忽视了头皮的重要性。头皮好似头发生长的土壤，如果土壤不健康，很难有清洁光亮的头发。
头皮除了肉眼可见的部分，还有我们肉眼看不到的部分，分为：表皮层、真皮层、皮下组织等复杂的组成部分，还含有丰富的皮囊和汗腺。
当我们的头皮不健康，就会引发一系列的问题。
那么，健康的头皮应该是什么样的呢，其实，有四个标准可以让大家判断自己的头皮是否健康。
01头皮放松不紧绷
现代人生活压力大，精神紧张，头皮很容易处于紧绷状态。头皮紧绷一般来自于精神疲劳，睡眠不足，或者情绪紧张。总之，头皮紧绷多来自于精神方面的压力。只要头皮没有紧绷感，按压头皮没有特别敏感的刺激就代表头皮还是健康的。
02肉眼无明显头皮屑
头屑本来是头皮正常的新陈代谢产物，是头皮脱落的角质细胞、含有部分油脂的分泌产物。正常情况下，油脂不会被明显的看到，而在某些刺激作用下，不成熟的角质细胞才会大量产生、结块脱落，形成我们常说的头屑。因此，只要正常的1-2天洗头，也看不见头屑的情况，基本就是正常现象。
03头皮无瘙痒感
头皮瘙痒与头屑也有一定的关系。头皮瘙痒是由于头皮菌群遭到破坏，若不加以治疗，会引起油脂、代谢失衡，使整个头皮状态紊乱。头皮在正常情况下，没有特殊瘙痒状态就是正常的。
04头皮保持清爽
很多发友会抱怨，我刚洗完头就油腻了。这是最典型的头皮出油多。只有头皮能够在正常的时间里保持清爽状态的头皮，才是健康头皮。
以上四个标准是健康头皮的状态，那当头皮不健康了，会引发什么问题呢，如何解决？
1、头皮油脂分泌多
有一部分人，头皮油脂腺分泌旺盛，油脂物质布满发丝根部和整个头皮。
即使刚清洗过，头皮在一天内也会变得很油腻，甚至还会堵塞毛孔，滋生细菌。
遇到这种情况，我们首先要判断头皮是什么疾病。如果头皮有点红，迅速发展为脓包则是毛囊炎。如果只是单纯的出油多、头皮发亮则是皮脂溢出症。
建议：充足睡眠，少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果。可使用硫磺皂洗头，或者遵从医嘱使用水杨酸软膏等药物，也可以使用酮康挫洗剂清洗头发。
2、头皮痒、头屑多
前面我们提到过，头皮发痒，忍不住抓挠，伴随大量头屑，其实是真菌引起的，如果一味抓挠，只会让头皮进一步损伤，让大片头屑掉落。
对于头皮瘙痒，除了使用酮康挫洗发剂清洗头发之外，还要少吃辛辣油腻的食物，忌烟酒，因为刺激的食物会加重瘙痒的感觉。除此之外，保持头皮清洁也非常重要，尽量1-2天清洗一次。
3、脱发
头皮油脂过量溢出，常会伴有头屑过多，头皮油腻，最后会出现有规律的头顶或者额角脱发的现象，这也就是我们常说的脂溢性脱发。
建议：戒烟忌酒，减少精神压力。日常饮食尽量清淡，保证充足的睡眠，适当按摩头皮，保证充足的头皮供血供氧。同时，要积极配合治疗，目前除了用药米诺地尔、非那雄胺外，还可以通过植发来改变脱发状态。
璩刚居1228 :答：头皮除了肉眼可见的部分，还有我们肉眼看不到的部分，分为：表皮层、真皮层、皮下组织等复杂的组成部分，还含有丰富的皮囊和汗腺。当我们的头皮不健康，就会引发一系列的问题。那么，健康的头皮应该是什么样的呢，其实，有四个标准可以让大家判断自己的头皮是否健康。01头皮放松不紧绷现代人生活压力大，...
璩刚居1228 :答：破坏头皮的正常新陈代谢，会阻碍头发的健康生长。那怎样判断头皮是否健康呢？2、头皮油脂分泌正常头皮皮脂分泌过少会使头发变得干枯毛躁，无光泽，容易断裂；分泌过盛则会使头发出油过多，最终导致头发易发生断裂和脱落。3、有无头皮屑头皮屑的形成主要与一种叫做糠秕孢子菌的真菌侵袭有关，头皮油脂是这种...
璩刚居1228 :答：二、如何摆脱头皮问题“早睡，不熬夜，有良好作息”，许多头皮问题同熬夜和不规律作息有关，人的新陈代谢是有一定规律的，如果破坏它们，身体的激素水平就会紊乱，从而导致身体发生一些负面反应，最明显的就是脱发问题。“健康护理，勤于保养”，对头皮的护理不应止于选择一款适合自己的洗发水和护发素，还...
璩刚居1228 :答：现在好多年轻人开始担忧自己的头皮健康。关注头皮健康重要基础，就是做好头发养护。头皮与身体其它部位的皮肤结构差别很大。因为毛发的存在，从而引发各类头皮健康问题。头皮健康首先是外观，不油腻且表面呈青灰色，头皮表面无红点，同时没有瘙痒等主观症状。衡量头皮健康有几个指标，包括油脂分泌适量、菌群平衡...
璩刚居1228 :答：要避免抓挠，注意个人卫生，避免饮酒，忌食辛辣刺激的食物。标准四：头皮能较长时间保持清爽很多发友会抱怨，我刚洗完头就油腻了。这是最典型的头皮出油多。只有头皮能够在正常的时间里保持清爽状态的头皮，才是健康头皮。除了最基本的健康头皮判断标准，如果遇到常见头皮问题，我们应该怎么治疗呢...
璩刚居1228 :答：三、有没有瘙痒的情况如果我们的头皮经常骚痒的话，说明我们的头发不是很健康。我们很容易把头皮抓破抓伤，受到感染，很容易发炎造成更大面积的损伤，对头发也有着很大的刺激作用，也是影响头皮健康的。小伙伴们，你们认为如何判断自己头发是否健康呢？欢迎在下方留言评论。
璩刚居1228 :答：有研究显示，马拉色菌定植、皮脂分泌和个体易感性是头皮屑形成的关键因素，头皮屑患者头皮总微生物中马拉色菌比例高于正常人。头油、头痒、头屑多、头发干、脱发等都与头皮环境失衡有关。原来诸多头皮问题与头皮生态失衡密切相关啊，洞察了这个真相，突然觉得自己的脱发有救了！人体头皮微生态对头皮头发健康...
璩刚居1228 :答：所以头油多也可以判断一部分脏器的疾病。有的人天生就是头发枯黄、细软，这种情况就属于肾气不足。肾气是人体的根本，头发的生长，健康状态都与人体的健康状态密切相关。阴盛阳衰使头皮得不到滋润，这样就会产生头皮屑。知道了这么多以后也可以通过头发的健康状态来判断一个人的健康程度了。
璩刚居1228 :答：“润”即指滋润、不油腻、无静电。无论是东西方的人种，头皮的皮脂腺结构都是有的，而且是人体皮脂腺分布极为丰富的区域。油脂的分泌有利于头皮的皮肤保护，太多堵塞毛囊，太少又容易头皮干燥起屑，适中是最理想的。 健康 的头发在温和的环境中保有约10%的水分，即使是在完全湿润的时候也只会吸收自身...
璩刚居1228 :答：头发就能告诉告诉你身体到底怎么了?你发现自己身体的症状了吗?现在就告诉你!以下小知识由为您提供!健康小常识：如何从头发看出你的健康状况 如何从头发看出你的健康状况呢?从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时或先天禀赋不足或思虑过度耗伤...
