如何还能在一年内长高10厘米，怎样能长高？

可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 . (6) 如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！！

17121222497 :怎么可以在一年内长高十厘米呢
鄂香浦4270 :答：1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为1...

17121222497 :是否可告知,1年快速长高10厘米有哪些技巧?
鄂香浦4270 :答：喝长腿鹿就可以了啊！无激素作用，一年轻松长高13厘米！矮个子的逆袭宝藏营养！1.20+种成长关键营养，从【改善睡眠质量促进生长激素分泌】+【补充丰富的骨骼营养促进骨骼生长】+【促进食欲提高消化能力】+【调节心态稳定情绪】...

17121222497 :女生15岁、才一米五五。怎样在一年之内、长高十里米?
鄂香浦4270 :答：经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高...

17121222497 :女儿1年长高10厘米,只因我做对3件事,这份长高秘诀可供你参考
鄂香浦4270 :答：生长发育科的医生了解后，直言：经常运动的孩子会比不爱运动的孩子，成年后身高要高出4厘米左右。不仅如此，对于正处于发育期的孩子来说，运动除了能帮助长高，还能促进大脑发育。随后，根据医生的建议，文文爸给女儿制定了详细...

17121222497 :什么办法能在一年之内长高十厘米 我十二岁哦
鄂香浦4270 :答：多补钙，多运动

17121222497 :春季是孩子的猛长期,父母记住这几点,孩子长高10厘米不是梦
鄂香浦4270 :答：婴儿期(0-3岁): 新生儿身高大多是50cm左右,1岁时差不多是75cm,这一年宝宝可以长高25cm,第二年长高10-12cm,第三年长高6-7cm。 青春期: 男孩每年长高大概保持在9-10cm,女孩则是8-9cm。 一年中“长高最快”的季节:春天。

17121222497 :一个13岁的女孩,怎样一年长10多厘米谢谢了,大神帮忙啊
鄂香浦4270 :答：天天如此,我就是用这个方法半年多时间长高了4厘米. 记住!增高没有捷径,只有坚持锻炼.现在是春天,万物都长得快.人也不例外,生长激素分泌较快.在5到10月间尤为显著. 开始用这种方法锻炼吧,你一定能长到一个理想的身高的! 附加: ...

17121222497 :一年内快速长高10厘米的方法有哪些?
鄂香浦4270 :答：想要快速的长高，首先应该注意睡眠。因为在人在睡眠当中不仅可以消除疲劳，而且生长激素的分泌还要比平常要旺盛，这样有利于长高。第二，就是应该注意营养。青少年时期应该多吃牛肉、鸡肉、动物的肝脏。另外还有大豆、虾肉、螃蟹...

17121222497 :如何还能在一年内长高10厘米,怎样能长高?
鄂香浦4270 :答：1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质...

17121222497 :怎么样才能一年长高10厘米
鄂香浦4270 :答：多吃排骨里面的脆骨，然后可以结合一些补钙的补品，晚上每天在床上，膝盖跪在床上，然后身体向后仰，刚开始会有点疼，因人而异，慢慢来，最后是跪在床上，整个背躺在床上，这样可以有效拉长几厘米，但是需要每天坚持。