为什么我总活在梦境里, 不知道到底是梦境还是现实.

这是梦魇
普通人都会有的经历
但是频繁的出现梦魇就说明身体有不适
如果不是工作太累，就是身体有其他的病症了
说的简单点相当于这样，本来大脑是一部分工作，叫做兴奋，一部分休息，叫做抑制。我们的大脑就是一部分兴奋，另一部分抑制。我们休息的时候就是我们主观意识那部分抑制，其他迷走神经之类的兴奋。这个过程正常的话是没有问题的。但是如果出现主观意识这部分一部分抑制了，另一部分还在兴奋就会出问题。比如就像你这样，本来休息是意识模糊的时候，但是你可能由于敏感之类的，身体一进入休息，神经抑制，你主观意识就警觉，但是整个身体是抑制状态，所以你想控制身体但是控制不了，然后其实是梦境了，这个你应该能明白，有时候我们在梦里有简单的思维，然后就会出现相应的梦境，你的意识强烈的反应就导致有这种梦境出现，你可以想想看你在着整个过程有没有一闪而过的想法，然后就真都出现了，比如你想动，结果就发现能滚到床下，你想叫叫不出来，就出现了能敲打的东西，你害怕你爱人不够重视，结果他敲敲门又回去了，等等，如果有的话，就完全在证明在梦里啊。刚刚睡着意识突然清醒就会出现身体不能控制的现象，我有过这种经历，就是睡着了，梦到把电脑桌碰到了，然后很担心，一下子意识清醒了，这时候其实可能是另一部分神经不能正常的转抑制状态，结果想起来怎么也起不来，我眼前都是黑的，好像只有意识了，身体都不是我的了，后来害怕，反复用力抬胳膊，最后就醒了。当时醒了很害怕，貌似从魔鬼手里逃出来一样，可是也很困，躺下不一会儿就又睡着了。
建议你在心理上要放松，睡觉的时候不要过度注意身体进入放松的感觉。再就是去医院查查看身体有没有什么症状。梦魇的话说不定是什么原因，身体过度疲乏，心理原因都有可能，我个人觉得梦魇和梦中梦都是意识抑制状态过分兴奋，导致神经状态冲突造成的。