冬天里你最常做的运动是什么呢？
更新日期：2024.05.19
1、散步
饭后散步，是一项很好的运动。但是到了冬天，建议在中午时分散步最佳。如果喜欢早上散步，可以选择上午10点以后;下午的话17点前散步比较好。总而言之，散步应选择一天当中气温比较适宜的时候。
2、慢跑
慢跑是一项非常适合冬天的运动，不用追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能够使身体微微发热，出一点点汗就可以达到锻炼的效果，同时也可以有效地抵御严寒。
3、踢毽子
踢毽子，也特别适合在冬天进行。选择一个温暖的下午，去一个公园，找个空旷的地方，几个朋友围成一圈，踢踢毽子，锻炼了身体的同时，还会感觉冬天的严寒消失得无影无踪。
4、滑雪
最具冬季特色的运动莫过于滑雪了。滑雪对身体有很多益处，可以锻炼身体的平衡能力，也能练习身体的协调能力，是一项全身运动。但是，在进行滑雪前，提前做好安全防范工作，注意安全。
5、瑜伽
如果想在室内做一些简单舒适的运动，瑜伽是一项非常不错的选择。它的动作非常缓慢，出汗量也不会很大。长期练习可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。
1、散步
饭后散步，是一项很好的运动。但是到了冬天，建议在中午时分散步最佳。如果喜欢早上散步，可以选择上午10点以后;下午的话17点前散步比较好。总而言之，散步应选择一天当中气温比较适宜的时候。
2、慢跑
慢跑是一项非常适合冬天的运动，不用追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能够使身体微微发热，出一点点汗就可以达到锻炼的效果，同时也可以有效地抵御严寒。
3、踢毽子
踢毽子，也特别适合在冬天进行。选择一个温暖的下午，去一个公园，找个空旷的地方，几个朋友围成一圈，踢踢毽子，锻炼了身体的同时，还会感觉冬天的严寒消失得无影无踪。
4、滑雪
最具冬季特色的运动莫过于滑雪了。滑雪对身体有很多益处，可以锻炼身体的平衡能力，也能练习身体的协调能力，是一项全身运动。但是，在进行滑雪前，提前做好安全防范工作，注意安全。
5、瑜伽
如果想在室内做一些简单舒适的运动，瑜伽是一项非常不错的选择。它的动作非常缓慢，出汗量也不会很大。长期练习可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。
冬天里我最常做的运动，就是出去散步。围着街心公园或者周边走一圈，看看周围胡同的情况，看看凋零的树木，还有公园枯草里的流浪猫，给他们喂喂猫粮。
最长。做的运动就是走路。饭后走步。早晨起来走走步。晚饭之后。走走步。每天坚持。全填箱加起来走1万步。。1万部左右。
公园散步慢跑，网球。
容钩军997 :答：仰卧起坐运动：这个运动和俯卧撑运动基本是一样的体能锻炼体力效应，也能锻炼好好身体。3 羽毛球运动：羽毛球运动是基于跳跃、臂力、反应速度和爆发力等一体的运动，这个运动不会太剧烈，也能起到很好的效果。4 长跑运动：长跑运动的慢跑运动在冬天最合适不过了，因为长跑有助于体内酸的转化，让热能均衡...
容钩军997 :答：跑步：跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，可是冬天天气寒冷，在跑步前一定要做一些原地热身，还有就是跑步的地点要合适，避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。球类：这里主要推荐羽毛球，第一是场地不要...
容钩军997 :答：冬天有什么有趣的户外活动2 1、 溜冰：溜冰是一项老少咸宜的健身运动，既有趣又易学。每个人都可以按照自己的步伐开始，即使是刚懂走路的小孩，也可能是天才运动员。溜冰涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练习，可以让你得到以下的益处：溜冰最好选择排汗保暖内衣，让你运动的时...
容钩军997 :答：1、瑜伽。瑜伽动作很慢，讲究的也多，其中最为讲究的就是呼吸。通过动作与呼吸的配合，瑜伽能够调理人的气息，让人平静，还能够提高身体柔韧性。瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，起到激活腺体功能的作用，...
容钩军997 :答：滑冰：滑冰是另一种在冬季进行的运动。它可以在冰面上进行，也可以在室内进行。这项运动可以锻炼身体的平衡和协调能力，同时也可以增强心肺功能。跑步：在冬季，跑步是一项非常流行的运动。它可以帮助你保持身体健康，同时也可以提高你的心肺功能。健身：在冬季，健身房也是一个不错的选择。在健身房里，...
容钩军997 :答：一 .跳绳锻炼肺活量,和步法的灵活性 二 .乒乓球可以让全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。2 极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的...
容钩军997 :答：一、滑雪。说起中冬天应该做的项目最不能忘记的就是滑雪，滑雪是一个非常好玩的运动项目。当身上穿上滑雪的套装之后，从山顶往下滑行是一件非常快乐的事情。但是滑雪必须要有专业的技术，如果不会滑雪的话，也可以请教。当地的滑雪教练来帮助自己学滑雪。学会了滑雪，就可以享受在滑雪过程中那种驰聘的...
容钩军997 :答：冬天的最好锻炼体育运动是：室内跳绳、骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳。高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动和冬天的运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动。高效是指在单位时间内...
容钩军997 :答：1.健步走 专家介绍，入冬以后，走路是中老年人最基本也是较推荐的运动。中老年人冬天在户外运动时，不能以出汗多作为标准，入冬后人的汗腺分泌较少，感觉后背稍微有点潮就够了，否则容易引起感冒；运动时尽量用鼻腔呼吸，这起到保障、过滤的作用，若用口腔呼吸容易使冷空气进入食管、胃部而引起腹痛。2....
容钩军997 :答：由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。 3.逛街 适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。 理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还...
