在学习和生活中,怎样保持一个乐观积极的心态?
1、要有良好的自我观念
这在心理学里又叫“自我概念”,指一个人内心深处对自我的评价。一个人在自我概念中的正面评价越多,心态就越积极;相反,在自我概念中负面评价越多,心态就越消极。你们每天照镜子时,是越照越开心,还是越照越不开心?是越照越满意,还是越照越不满意?我估计,很多人都是越照越不开心、越不满意,因为看到的都是缺点,都是不完美的地方。
这是我们的一种思维方式,我们总是先找自己的缺点和不足,不会去欣赏自己、肯定自己。大自然物种万千,但没有两片叶子是一模一样的,我们每个人都是独一无二的,你能找到第二个你吗?所以,我们要勇于接纳自己的容貌、身材、性别。下面送给大家几句话:人必先自爱,而后人爱之。人必先自助,而后人助之。人必先自信,而后人信之。人必先自尊,而后人尊之。
2、要善于自我激励
一是知识的激励。因为现在是知识经济的社会,知识信息大爆炸,所以我们要不断学习,构建起和现代社会发展相适应的能力结构和知识结构。二是情绪的激励。一个人的情绪像一台发动机不可能永远高速运转,发动机没有油了就必须加油,所以人们必须要调整自己的情绪,不能总被恶劣、低落的情绪所困扰、所主宰。情绪激励的方法:可以培养多方面的兴趣爱好,要构建和谐的家庭关系,要有志同道合的好朋友,这样在情绪低落时,就可以寻找到各种支持和保障。
3、要保持乐观的情绪
美国的心理学家曾经对一百多个国家和地区的一万多人进行详细调查,发现快乐是人类特有的一种心理感受,和种族、年龄、职业、地位及个人占有财富没有内在的联系,快乐属于每个人自己。物质财富的增长和内心深处的快乐不能成正比。我国GDP的高增长创造了世界经济的奇迹,但我国抑郁症患者数量也在增长,我国自杀率超过了国际平均水平,很多的抑郁症患者,并不是因为没有钱。所以,怎样才能快乐?根据个人的体验,我认为,简单才能快乐,小时候一家人分享一小块肉的时刻就是我最快乐的时光。
美国心理学家塞利格曼做过一个实验。塞利格曼测试了70个心脏病人,17个被测试为悲观的病人中16人因没有经受住第二次心脏病发作而去世;而在19个测试为最乐观的人中,只有一个人被第二次心脏病发作夺去了生命。这说明,如果一个人有了积极健康的心态,就能调动全身的积极因素抵御疾病,如果消极、悲观,很快就被疾病击垮。
4、要心存感激
心存感激是指我们对所拥有的东西,对所处的环境要有一种心存感激的心态。有时,我们老有一个误区,总对现实不满意,实际上现在这种生活是最好的。
我们应该珍惜现在拥有的东西。积极的心态可以帮助我们以积极、乐观的表情面对生活,这样的心情可以给我们带来很多意想不到的收获和力量。
所以,不管何时何地,请保持住自己那颗积极的心。
人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
喻山畏2462 :答:生活中更多的是孩子,你周边的人你更少人去关心你,没有了自己的生活,每天都是围着家庭孩子绕圈圈。还有天天有孩子在耳边吵闹,没有办法专心的做事情,这个时候你要学会控制自己的情绪,深呼吸,深呼吸一次没用,再多深呼吸几次,调节好自己的情绪,要看到事情好的一面。不断的学习,给自己制定一些小...
喻山畏2462 :答:综合上述要保持好心态,我再次强调一下:首先要有个平静的生活状态,必须懂得好心态的重大意义,要以礼待人,多学习别人的优点克制自己的缺点,要以人为善,以人为本,不攀比金钱的多少,要相信自己的信心和能力,认认真真工作,知错就改的好品质;特别是老年阶段要放得下,不要以老买老,和睦相处,以...
喻山畏2462 :答:从今天起做一个简单而幸福的人。生活中我们总是有各种各样的不快乐,这些不快乐大多源于:我们想要的太多,我们更关注事物不好的一面,我们没有去做我们真正想做的事情,成为我们想要成为的人。 那么,如何才能快乐起来呢?3个保持快乐的秘诀分享给你。 1.细数你已经得到的一切 多看看你已经拥有的东西,比如:过往的成...
喻山畏2462 :答:四是坚持学习,不落队。如不学习,跟不上时代,就有感觉自己老了。保持童心快乐多,重中之重健商高。提得起来放得下,知足常乐宝中宝。关于如何在生活中保持一颗童心,我个人认为其实保持童心,最简单就是要做到无心无肺的生活。童心,就是孩子气,儿童般的心情。(一)孩子之所以快乐,就是简单。
喻山畏2462 :答:这样思考,这样分析,学习生活中最苦的差事——考试,真的也会乐在其中,真的也能成为一种高层次的享受。学习的过程,就是一种享受。要做一个快乐的学生装,就要寻找科学的学习方法。要想成为学习的主人,在学海畅游,就要掌握科学的学习方法。学习中没有最好的方法,只有最适合自己的方法。科学的方法...
喻山畏2462 :答:——随意而安改变不了环境,改变不了事实,那我们就随意而安吧。贫亦乐,富亦乐,苦亦乐,甜亦乐,同苦同甘,安之乐之,齐家齐室,心善至坚。生活中经常听到开心也是一天,不开心也是一天,何不开开心心地过好每一天呢?其实说说容易,但要做到每时每刻都能保持乐观的心情却不是一件容易的事,...
喻山畏2462 :答:1. 完全不放松,坚持学习一个星期。让自己习惯了学习的状态,让心沉下来。不会老想着放松,不会老是想着玩。2. 学习六天,一天用来整理下自己,运动运动,看看闲书。让自己习惯这个作息。让自己知道放松是为了更好的学习。3. 学习三天休息半天。一直保持这个状态,这半天整理心情。整理自己。从学习中...
喻山畏2462 :答:方法如下:一、任何时候,都要保持乐观:只有保持乐观的心态,才有可能去实现不可能的事情,才能体会到快乐的感觉。二、去做让自己感觉到难受的事:离开舒适区,去实现自己的一个个小目标,当达成这些目标后,你就会体会到一种从未有过的快乐,这种快乐,是任何人都不可能带给你的。三、改变不了别人,...
喻山畏2462 :答:外圆内方是一种视野,视野决定着境界。 58.大学的手机是否应该用只有自己有答案。 59.永远别渴望做个谁都不得罪的人,在反对和支持声中自己做出决定才精彩。 60.要有魄力,即使是失败,也不要让自己的人生平庸。 61.喜欢一个人,就勇敢地告诉他或者她。大学是学习的地方,但是我理解爱情的力量。 62.应该相信一句...
喻山畏2462 :答:这样,这样在充实的学习中忘记烦恼,因为我获得了我需要的知识,变的快乐。快乐是一种能力,能够在任何环境中保持一颗快乐的心,可以让你更有把握在有限的时间内获得成功。由此可见快乐在一个人的人生中是多么的重要,如果生活没有快乐,那么你的生活将会失去色彩,活着就没有了意义。当今社会,人们已经...