怎样预防青少年沉迷网络游戏
更新日期：2024.06.01
随着人们生活水平的提升，多数家庭都配有电子设备，比如电脑、平板或是手机。随着科技和网络的普及，越来越多的未成年人开始接触到网络，了解到网络世界。由于未成年人还处在成长期，再加上孩子自制力弱，如果家长疏于管理和引导孩子，就会导致未成年人沉迷网络游戏，由此也会影响未成年人的成长。那么如何才能有效防止未成年人沉迷网游呢？
1.引导孩子正确使用电脑
对于未成年人来说，由于还未成年，自我认知和自我约束力较弱。因为孩子年龄过小，会对互联网中的世界产生好奇。所以身为家长来说，在孩子的成长期中，家长要教导孩子正确使用和操作电脑。比如，可以教孩子借助电脑查询学习资料或是通过网络解答学习疑惑。同时，要让孩子知道使用电脑是有利也有弊的。一方面，可以通过电脑了解新知；另一方面，倘若孩子自控力较弱又接触到了网游，就会沉迷其中，因此家长要引导孩子正确使用电脑。
2.控制孩子的网游时间
由于孩子年龄尚小，所以在孩子的认知中，缺乏一定的时间观念。那么作为家长，就要适当地控制和约束孩子的网游时间。在孩子放松的时间段中，家长可以给孩子约定一定的娱乐时间。约束孩子玩网游的时间，就是不让孩子不受约束地随意玩网游。当孩子的娱乐时间规律后，孩子的行为习惯也会相对规范。这样的话，就能够有效约束孩子玩网游的习惯了。
3.通过运动转移注意力
随着时代的发展，科技和网络日渐普及。对于未成年人来说，大多数孩子普遍都能接触到网络，也会接触到网络游戏。如果家中的孩子沉迷于网游时，家长可以组织孩子外出旅游，或是通过室外运动来转移孩子的注意力。当孩子在现实生活中能够感受到运动带来的快乐，或是感到精神愉悦时，就不会沉迷网络游戏中，由此，也能够起到防止孩子沉迷网游的作用。
怎样预防青少年沉迷游戏 专业心理咨询师这样说
诊断“游戏成瘾”的条件非常严格
本次活动邀请了广州市未成年人心理咨询与援助中心副主任冯清梅为家长支招。冯清梅是广州大学教师、国家二级心理咨询师，长期从事青少年心理咨询工作及家庭教育指导工作。在讲座上，她向现场家长和小读者展示了青少年游戏成瘾（沉迷游戏）的各种表现形式与危害。
到底痴迷到何种程度才会被界定为游戏成瘾？据介绍，世界卫生组织对诊断“游戏成瘾”的条件非常严格，包括：当事人的相关行为必须足够严重，而且已经造成个人、家庭、社会、教育、工作或其他重要方面的重大损害，至少需要12个月才能确诊。
冯清梅说，具体要看当事人的社会功能是否受损，其学习、社交、身体状况如何；人际关系是否受影响，当事人与家长、同学、老师之间关系如何；是否发展了不良癖好，当事人是否熬夜、大量购买游戏装备；是否作息或性情突变，当事人是否早上起不来、不吃饭、讲话烦躁等。
戒除游戏并不能治愈游戏成瘾
“游戏成瘾，即使作为疾病类型，也不是游戏直接作为病因导致成瘾。”冯清梅认为，游戏成瘾另有别的原因导致。比如学习压力大、厌学等，而厌学等又会有更深层的原因。所以，无论如何，千万别简单地认为：戒除游戏就能治愈游戏成瘾。
“孩子沉迷游戏是因为家庭关系出了问题。”在冯清梅看来，成瘾者背后往往有一个控制者（依赖者）。孩子的所有活动都在父母的控制之下，交什么样的朋友，该去发展什么兴趣爱好，要考多少分，要上什么样的学校和专业，甚至小到今天吃什么菜、穿什么衣服都由父母来决定。父母无时无刻不在给孩子施加压力，孩子毫无自由，他可能无法反抗父母，那只能在游戏的世界里去找掌控感和自由感。父母是过度负责，过度控制，过度满足，过度溺爱；成瘾者则是去责任化，放任行为，用放任，伤害，对抗父母来刷存在感。
治疗成瘾的办法是放弃对成瘾者的控制，归还属于成瘾者的责任，让成瘾者成为他自己，对自己所有的部分负责。gd.yd119.cn
孩子喜欢游戏是因能体验回应感
为什么孩子会沉迷游戏？“孩子喜欢游戏是因为游戏永远都是会回应他。”冯清梅指出，孩子要从游戏当中去体验这种回应感，而家庭无法给予他。很多父母沉浸在自己的手机里，当一些孩子试图跟父母沟通，但得不到回应。而游戏这种虚拟世界，不管他做什么都是能得到一个回应的感觉，会让他感觉很好。这一点非常吸引孩子。冯清梅支招，父母要做的第一件事就是，看到孩子，回应他。
“对待沉迷网络游戏的孩子，我们要关注的往往不是他对网络游戏的沉迷，而是这种沉迷背后的原因。”冯清梅分析，许多沉迷网络的青少年都存在自卑和人际不良的问题。沉迷网络、自卑、人际不良这三个问题往往产生交互作用：因为自卑所以在社交中缺乏主动甚至回避，回避又加剧了自卑感，并缺少社交技巧的锻炼，加剧了社交不良，而网络游戏中可以隐藏真实身份，所以通过网络游戏来满足社交需要。沉迷网络本身就是对现实社交的回避。
良好的沟通有助于解决沉迷游戏
防止孩子沉迷游戏，我们父母可以做些什么？“只要亲子间保持良好的沟通，孩子就不会沉迷网络，沉迷游戏。”冯清梅说，对于孩子使用手机这件事情上，要让孩子学会自我管理，“需要把制定规则的权利去交给孩子，然后把监督执行的功能去留给父母。也就是让孩子自己来说，他怎么用手机、玩游戏。”
“关于游戏，父母要帮助孩子认识游戏背后的东西。”冯清梅支招，父母要改变敌视孩子打游戏的态度。父母可以与孩子一起去探索这个游戏背后的一些东西，比如设计游戏的时候究竟有哪些元素是吸引人的。用一个非常理智化的方式，帮助孩子建立起对于游戏更加健康的态度。
此外，孩子兴趣太少也会导致沉迷网络游戏。而避免这一现象的好办法就是，父母从小充分满足和保护孩子的好奇心，陪伴孩子参加各种活动，尤其是户外活动。如果一个人对探索多姿多彩的现实世界充满了兴趣，则是不太可能沉迷网络。
适应时间与孩子沟通，让孩子去和人交流，教育孩子劳逸结合和正确价值观，不要去刻意强求孩子与打压刺激孩子，设立奖励机制
答：给他讲打游戏的坏处，给他讲学习的好处。
千言万语关闭游戏是最好的办法
颜雷律3067 :答：这样不仅锻炼身体,还能让孩子逐渐淡忘网络的吸引力,真是一举两得!设置电脑密码担心孩子过度玩游戏?为电脑设置密码,严格控制游戏时间。这样不仅能保护孩子的身心健康,还能避免他们偷偷玩游戏。沟通是关键发现孩子沉迷游戏,别急着发火或长篇大论。试着与孩子成为朋友,站在他们的角度理解他们,讲解游戏的...
颜雷律3067 :答：1. 控制青少年上网时间：确保青少年上网时间得到合理限制，避免过度沉迷。将电脑放置于公共区域，如客厅，便于监督和管理。2. 引导其他兴趣爱好：发掘并引导青少年参与除网络之外的其他有趣活动，如电影、篮球、旅游等，以减少对网络游戏的依赖。3. 增加户外活动：利用节假日等时间，带领青少年进行户外活动，...
颜雷律3067 :答：5、电脑网络的监管：同时，家长要对孩子上的网站多进行监管，也可以联系上网的部门办理一些上网过滤的套餐，现在的网络不良信息非常的多，一定要给孩子撑好这一定保护的伞。6、删除游戏：如果孩子在游戏当中沉迷，难以自拔，有必要的话可以删除他的游戏或者账号，期间可能会闹情绪，找其他方式来满足他，比如...
颜雷律3067 :答：1. 青少年应限制每日上网时间，以2小时为宜，因为过多的时间可能会导致沉迷。2. 允许青少年进行游戏，但应避免大型网络游戏，以免过度投入。3. 推荐青少年观看YouTube上的时事新闻视频，而不是长时间连续剧，以免产生依赖。4. 应给予青少年一定的私人上网时间，以尊重他们的个人空间。5. 青少年应学会将...
颜雷律3067 :答：课外活动：举办丰富多彩的课外活动和兴趣小组，让学生有更多的选择来充实课余生活。社会监管：法规制定：政府应出台相关法律法规，限制未成年人的游戏时间和消费，如实施防沉迷系统、宵禁制度等。公众宣传：通过媒体和公共宣传，提高公众对儿童沉迷网络游戏问题的认识和防范意识。行业自律：游戏企业应承担起社会...
颜雷律3067 :答：1. 控制青少年上网时间：确保青少年上网时间得到合理限制，避免过度沉迷。将电脑放置于公共区域，如客厅，便于监督和管理。2. 引导其他兴趣爱好：发掘并引导青少年参与除网络外的其他活动，如电影、篮球、旅游等，以丰富其生活并减少对网络游戏的依赖。3. 增加户外活动：安排青少年参与户外运动，如远足等，以...
颜雷律3067 :答：1、要善引导，重监督。家长须强化监护职责，养良善之德，树自卫之识，戒网络之瘾，辨不良之讯。2、要重表率，立榜样。家长须重视网瘾危害，懂预防之策，远网游之害，读有益之书，表示范之率。3、要常陪伴，增亲情。家长须营造和美家庭，增亲子之情，理假日之乐，广健康之趣，育博雅之操。4、要...
颜雷律3067 :答：1，限制上网时间，一天2个小时挺多的了，毕竟青少年。2，可以玩游戏，但不能玩大型的网络游戏。3，建议看点视频，比如youku上的时事新闻，别看些泡沫剧，很长时间的那种，容易上瘾。4，给一点上网的私人空间。5，让自己摸索点东西，上网不是玩，而是成为学习的工具。通过户外运动来抵制手机诱惑，多在...
颜雷律3067 :答：首先自己要充分的认识到网瘾的危害性,自觉的、有意识的靠自制力,与网络隔离三个月。经过这三个月的时间,可以慢慢淡忘网络虚拟世界的角色,从而把自己曾沉迷虚拟世界的心驾驶到现实的轨道上来。️户外拓展活动通过户外拓展活动训练,培养团队精神。在户外活动游戏的互动性中,学习与他人合作、沟通、交流。使自己走出...
颜雷律3067 :答：4、不要把电脑放在孩子的屋子里。不要把电脑放在孩子房间，也不要放在书房等封闭的房间里，这是为了避免孩子独自一人玩电脑时，不能控制时间，或者浏览不健康的信息。即使孩子并不沉迷网络，也要做一些预防措施。5、重视家庭教育。研究发现，有4种青少年很容易游戏成瘾：家庭条件较差的，隔代教育下的，...
