走路后大腿疼怎么办
更新日期：2024.05.18
应该是两种情况:
一、肌肉酸痛
长时间不进行锻炼，一下子跑一定量，肌肉的正常反应。每天洗洗热水澡，泡泡脚，用热毛巾热水袋之类的热敷一下酸痛的地方，并且坚持锻炼，过些日子会慢慢适应，疼痛也会随之减轻直至消失。
二、疲劳性软组织挫伤
一般最常见的是——疲劳性胫骨骨膜炎。
我曾经多次得过这个，也是因为长时间不锻炼，或者锻炼的量不够，一下子的锻炼量稍微超过能承受范围，腿部造成的疲劳性损伤。
如果是这个的话，最好买点按摩软膏在泡脚后按摩一下。
听你的描述应该还不算重，这几天不要进行锻炼，每天坚持用按摩软膏，过些日子会慢慢恢复的。
至于实践问题，我不能保证，因人而异。不过一般时间不会很长，顶多十天半个月也就好了。
答：腿痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
13911565019 :走路多了腿就酸痛,如何才能够很好的放松一下腿部呢?
巢忠定1793 :答：冷敷小腿，运动后小腿酸痛，可以通过冷敷小腿的方法来缓解肌肉酸痛，方法为从冰箱中取出冰块，然后用毛巾包裹敷在小腿上边，能够有效消除小腿酸痛3，补充水分，运动会消耗掉人体的水分，水能维持血液循环，促进身体营养吸收，维持肌肉正常的含氧量，在走路过后适当补充水分能够加快肌肉的恢复，减轻身体疲劳 ...
13911565019 :长时间站着或者走动,腿疼如何缓解
巢忠定1793 :答：保持膝盖靠近，向前按压臀部，并将臀部和膝盖前部拉伸30-60秒。反转拉伸和切换侧面。站立，右脚伸展到你前方约一英尺处，脚跟向上弯曲。铰接在臀部，弯曲你的躯干向右大腿。摆动臀部，伸直右腿，向上弯曲脚趾。瞄准膝盖后部伸展30-60秒，然后切换侧面。对于那些经历膝盖疼痛的人来说，半蹲下半身并且蹲下五...
13911565019 :走路多了出现大腿肌肉特别疼痛,就和拉伤时一样巨痛难忍。平时不疼
巢忠定1793 :答：此时肌肉酸痛会加重，如果站立不稳，可以双手扶床增加身体平衡。下蹲后，再缓慢站起身；然后再下蹲，以此类推完成20至30次。用心体会腿部的酸痛感，当动作次数达15至20次左右，腿部酸痛感会消失或减退。完成规定次数后，立即进行静力伸拉1分钟。伸拉方法：训练者一只手扶住固定物保持身体平衡，然后一条腿...
13911565019 :关于一走路就腿疼怎么办的问题
巢忠定1793 :答：最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱医堂中医传统外科膏药治疗. "膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.按摩解决腿疼怎么办的方法:揉捏:用手有节奏地搓...
13911565019 :我走路左脚落地就大腿跟疼厉害时不敢走路,是哪里毛病该怎么治疗
巢忠定1793 :答：回答：意见建议:坐骨神经痛是指坐骨神经病变,沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。西医治疗一、卧床休息: 特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周,有的患者症状自行缓解。二、药物治疗:西药:止痛剂,维生素B族,短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。中药 :风湿骨痛外用贴剂...
13911565019 :每天走路多,腿疼怎么办?
巢忠定1793 :答：你每天走路多导致腿疼，那以后就少走一点吧，你每天超过五千步就腿疼，腿软的那有可能是累的吧，你你可以以后少走些，可以改成三千步，也用不着每天都有，一个星期走五天为好。
13911565019 :人在长时间的走路后腿部需要承受的压力是很大的,散步腿酸怎么缓解?
巢忠定1793 :答：缓解散步腿酸可以挑选舒服的袜子，在我们挑选慢跑、散步、跑步等健身运动时,脚底衣着的袜子也是十分关键的,由于有一双的惬意的球鞋和棉袜,可以较大水平上协助缓解足部的疲惫,如果是合不来脚衣着难受的袜子,就很容易会造成引起足部皮破、足部痛疼、足部肌肤出泡,乃至比较严重的情形会造成足部扭到。缓解散步...
13911565019 :走了一天的路腿疼脚疼怎么办?
巢忠定1793 :答：3、走路穿的鞋子不合适，不管是过大还是过小，都是容易使得脚部受到不合理的挤压，从而出现脚疼的情况。(2)走久了腿脚疼怎么办拉伸肌肉因为走路使得大量乳酸堆积产生的脚疼腿疼，在停止走路之后，可以对脚或腿部进行拉伸运动，能放松腿脚部位的肌肉，促进局部的血液循环，帮助缓解腿疼脚疼的情况。垫高...
13911565019 :两大腿关节站久了或走路多了就会很疼怎么办
巢忠定1793 :答：那有可能是受伤后形成的创伤性关节炎，劳累后出现疼痛是常见症状，那平时就要注意保暖，避免过度劳累，根据医嘱一些物。膝关节增生性退行性关节炎多见于四十岁以上的人群，一般X光片会显示骨质增生或是疏松，年轻人不常见，为保险你可以到拍片就知道了。年轻人膝关节损伤还见于半月板损伤或交叉韧带、侧副...
一、肌肉酸痛
长时间不进行锻炼，一下子跑一定量，肌肉的正常反应。每天洗洗热水澡，泡泡脚，用热毛巾热水袋之类的热敷一下酸痛的地方，并且坚持锻炼，过些日子会慢慢适应，疼痛也会随之减轻直至消失。
二、疲劳性软组织挫伤
一般最常见的是——疲劳性胫骨骨膜炎。
我曾经多次得过这个，也是因为长时间不锻炼，或者锻炼的量不够，一下子的锻炼量稍微超过能承受范围，腿部造成的疲劳性损伤。
如果是这个的话，最好买点按摩软膏在泡脚后按摩一下。
听你的描述应该还不算重，这几天不要进行锻炼，每天坚持用按摩软膏，过些日子会慢慢恢复的。
至于实践问题，我不能保证，因人而异。不过一般时间不会很长，顶多十天半个月也就好了。
答：腿痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
巢忠定1793 :答：冷敷小腿，运动后小腿酸痛，可以通过冷敷小腿的方法来缓解肌肉酸痛，方法为从冰箱中取出冰块，然后用毛巾包裹敷在小腿上边，能够有效消除小腿酸痛3，补充水分，运动会消耗掉人体的水分，水能维持血液循环，促进身体营养吸收，维持肌肉正常的含氧量，在走路过后适当补充水分能够加快肌肉的恢复，减轻身体疲劳 ...
巢忠定1793 :答：保持膝盖靠近，向前按压臀部，并将臀部和膝盖前部拉伸30-60秒。反转拉伸和切换侧面。站立，右脚伸展到你前方约一英尺处，脚跟向上弯曲。铰接在臀部，弯曲你的躯干向右大腿。摆动臀部，伸直右腿，向上弯曲脚趾。瞄准膝盖后部伸展30-60秒，然后切换侧面。对于那些经历膝盖疼痛的人来说，半蹲下半身并且蹲下五...
巢忠定1793 :答：此时肌肉酸痛会加重，如果站立不稳，可以双手扶床增加身体平衡。下蹲后，再缓慢站起身；然后再下蹲，以此类推完成20至30次。用心体会腿部的酸痛感，当动作次数达15至20次左右，腿部酸痛感会消失或减退。完成规定次数后，立即进行静力伸拉1分钟。伸拉方法：训练者一只手扶住固定物保持身体平衡，然后一条腿...
巢忠定1793 :答：最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱医堂中医传统外科膏药治疗. "膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.按摩解决腿疼怎么办的方法:揉捏:用手有节奏地搓...
巢忠定1793 :答：回答：意见建议:坐骨神经痛是指坐骨神经病变,沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。西医治疗一、卧床休息: 特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周,有的患者症状自行缓解。二、药物治疗:西药:止痛剂,维生素B族,短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。中药 :风湿骨痛外用贴剂...
巢忠定1793 :答：你每天走路多导致腿疼，那以后就少走一点吧，你每天超过五千步就腿疼，腿软的那有可能是累的吧，你你可以以后少走些，可以改成三千步，也用不着每天都有，一个星期走五天为好。
巢忠定1793 :答：缓解散步腿酸可以挑选舒服的袜子，在我们挑选慢跑、散步、跑步等健身运动时,脚底衣着的袜子也是十分关键的,由于有一双的惬意的球鞋和棉袜,可以较大水平上协助缓解足部的疲惫,如果是合不来脚衣着难受的袜子,就很容易会造成引起足部皮破、足部痛疼、足部肌肤出泡,乃至比较严重的情形会造成足部扭到。缓解散步...
巢忠定1793 :答：3、走路穿的鞋子不合适，不管是过大还是过小，都是容易使得脚部受到不合理的挤压，从而出现脚疼的情况。(2)走久了腿脚疼怎么办拉伸肌肉因为走路使得大量乳酸堆积产生的脚疼腿疼，在停止走路之后，可以对脚或腿部进行拉伸运动，能放松腿脚部位的肌肉，促进局部的血液循环，帮助缓解腿疼脚疼的情况。垫高...
巢忠定1793 :答：那有可能是受伤后形成的创伤性关节炎，劳累后出现疼痛是常见症状，那平时就要注意保暖，避免过度劳累，根据医嘱一些物。膝关节增生性退行性关节炎多见于四十岁以上的人群，一般X光片会显示骨质增生或是疏松，年轻人不常见，为保险你可以到拍片就知道了。年轻人膝关节损伤还见于半月板损伤或交叉韧带、侧副...
