太极—单扇，弱弱的问一句但太极的单扇有实战方式功能吗？
更新日期：2024.06.02
我所知道的情况，太极扇创编是主要基于太极拳而来，但由于考虑到是用于全民健身的用途，并非是用于实战，所以在创编时，实战性的动作编排的不是很多。如果要想把太极扇练出具有实战性，必须先练好太极拳（领悟到太极拳核心最佳）才能够把太极扇发挥的淋漓尽致。再说，一个真正领悟到太极拳真正核心的拳师，在实战中随便拿一个武器都能够对付敌人。根据你的情况，最好先从太极拳学起。
对于要学习各家太极拳的哪一种，这要你自己决定，现在比较流行并且推广面比较广的要数杨式太极拳和陈式太极拳。对于太极拳的健身来说，各家太极拳都能做到，对与能够防身来说，各家太极拳都是不错的，但其中陈式太极拳更好些。
如果你想自学的话可以，但是自学不久以后会出现动作不正确，动作一旦做错而形成习惯后就需要几倍的时间才能改过来，而且视频中的拳师一般不会把太极拳的核心完全录进去，即使录进去的核心东西初学者听不明白有没有老师及时教就会很容易练错进入误途，而且太极拳的核心是只能意会不能言传的。我当初就是走过这样的历程，最后不得不找个师傅练的，所以你最好找个师傅教，同时看书、看视频最为合适。
一般学习太极拳需要练10年以上才能出师（主要是入门），因为太极拳开始练时师傅手把手的言传身教，因为内在核心的东西只能意会不能言传的，还要看你的悟性的高低，悟性高的入门早，反之入门就晚，入门后就可以脱离师傅纠正动作的阶段，进入自己可以为自己纠正动作的阶段，如遇到重大问题自己解决不了时还是要问师傅的。再加上自己刻苦练习，你可以学成太极拳。
对于太极拳的练习要求虽然各家派别不同但脱离不了以下几个要求：
【基本方法】
太极拳以“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力（我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的），这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
【练拳要领】
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
【功能】
打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。
根据你的情况，还是练陈式太极拳比较好，因为陈式太极拳比其他各派太极拳用于实战性的东西要多些。先从陈正雷教的基础陈式太极拳精要十八式开始练吧。
陈正雷精要十八式1
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19562064&cid=15
陈正雷精要十八式2
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19561733&cid=15
陈正雷精要十八式3
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19563693&cid=15
陈正雷精要十八式4
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19564324&cid=15
陈正雷精要十八式5
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19564095&cid=15
陈正雷精要十八式6
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19565888&cid=15
陈正雷精要十八式7
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19567258&cid=15
陈正雷精要十八式8
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19564657&cid=15
格斗实战原则就是快准狠，动作优美实战性相对就差。扇子是具有实战功能，但现在国内流行的太极扇，木兰扇等完全是为了健身、比赛创编的套路，追求的是动作优美，完全背离了实战格斗的原则，根本无法用于防身。
单练套路无益于实战纯粹浪费时间，像3楼讲的由太极拳练起到动手实战，没练个几年是不可能的。
如果只是想用扇子防身，没必要去练习套路。你可以参考短棍的用法，将扇子合起来当短棍用。扇子的扇骨应选用钢制等硬度较高材质，以弥补女孩子打击力度不足的缺点。
待熟练后，不一定要用棍子、扇子，一把雨伞，一本卷起来的杂志等等，都可以用来防身。
美国军警短棍基础教程视频：http://v.youku.com/v_show/id_XNzEyMzM1NDg=.html
PS:请不要嫌弃视频是国外的。网上短棍的教学视频还有很多，有中国的也有国外的，但无论是哪国的棍法实战起来的方法其实都差不多，因为最多人的选择证明其技术是合理有效的。
你好，我很遗憾的告诉你，如果你想强身健体，摆摆pose，你可以去学太极扇。如果你想防身，走实战路线，除非你有耐心能坚持5年以上，不然那这种东西只会害你。你可能从来没接触过武术或者搏击，或者你对武术的了解很大程度上受武侠小说，或者武侠电影的影响。真正的防身术不是你想象的那样，给你一个视频集锦吧，
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM2MDAyNTI=.html
如果你真的想防身，多接触一下这些东西吧~
视频里的选手也是个小mm哦，练这个一般不会练成肌肉女~
扇子要用钢作骨、皮作面的，总之结实点，要象个武器，上面要么画个太极图，让人一看就是大师级变态高手，要么画个血骷髅，让人一看就是魔鬼级变态杀手。平时要珍而重之地带在身边，只露冰山一角，一般二般情况下不可以全貌视人（一般高手一般情况都不亮兵刃），然后再练练眼神和气势，保证一般二般情况下没人敢接你招，实在不行的时候再拿将出来，吓死Ta，这样可以弥补初学乍练的缺点。
学武术可以防身真很对呀
13639948324 :太极拳的口诀
薄宋弦680 :答：起势:马步开立,双臂平举,曲膝按掌。金刚倒坠:左朋右捋,推掌提膝,开步,双手向右画圆,上步撩掌,扎拳,顿脚扎拳。懒扎衣:出手,双臂画圆,抬腿,合手铲步,右掌左摆,移重心摆掌。六封四闭:朋,捋,并步推掌。单鞭:下引画圆,勾手提膝,开步,移重心摆掌。白鹤亮翅:按掌,画圆,双手画圆,移重心...
13639948324 :太极功夫扇第一套教学内容方法
薄宋弦680 :答：两个套路均以杨式太极拳架为基础，采用了传统的民间扇术技术，整套动作舒展大方、刚柔相济，扇面时开时合，武舞共融，潇洒飘逸，富有情趣，深受广大太极拳 爱好 者的喜爱。在1999年澳门回归的庆典中，1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇，气势宏伟，盛况空前，成为整个庆祝活动中的重头戏。澳门人至今...
13639948324 :太极扇的使用
薄宋弦680 :答：速度要均匀：要根据自己的实际情况选择一定的练习节奏，速度要均匀，清晰流畅，如“行云流水”；过快或者过慢都达不到效果。从全国范围来看，练习双扇的人不是很多。于是，“四十八式”太极双扇的出炉就让很多人看得新鲜。跟单扇相比，双扇更有自己的优势。一般人都是用右手的居多，如果是单扇的话，绝...
13639948324 :太极功夫扇第一套扇谱是什么
薄宋弦680 :答：两个套路均以杨式太极拳架为基础，采用了传统的民间扇术技术，整套动作舒展大方、刚柔相济，扇面时开时合，武舞共融，潇洒飘逸，富有情趣，深受广大太极拳 爱好 者的喜爱。在1999年澳门回归的庆典中，1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇，气势宏伟，盛况空前，成为整个庆祝活动中的重头戏。澳门人至今...
13639948324 :太极功夫扇动作特点是什么
薄宋弦680 :答：太极功夫扇使擅自的会晤和太极的运动技巧灵活结合,使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合,揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作,以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等,内容丰富新颖,载歌载“武”,而且易学易练,确定是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选! 太极功夫扇吸取中华传统武术精华,把太极拳的动作和不...
13639948324 :42式莲花太极扇口令都是什么?
薄宋弦680 :答：莲花太极扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的，因而有回归扇的美称。莲花太极扇采用了传统的民间扇术技术，整套动作舒展大方、刚柔相济，扇面时开时合，武舞共融，潇洒飘逸，富有情趣。在1999年澳门回归的庆典中，1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇，气势宏伟，盛况空前，成为整个庆祝活动中的重头戏。
13639948324 :太极的精髓是什么
薄宋弦680 :答：(太极养生之术以下单讲)关于技击也是本拳种最高的目标。就看你怎样追求。在历史上高手如云,现在为何练习者多,技击者少。我认为是现在我们的心没达到。要...郑曼青先生回忆杨澄甫先生当年教拳,一天到晚坐在哪儿,可以不发一言,不问他他绝不讲话;但这个“松”字,每天总要讲个几百回。杨澄甫先生还讲了一句话...
13639948324 :形容太极的诗句
薄宋弦680 :答：1、太极本一气，胡为两仪分？〔释义〕：太极本来同出混沌，为什么要用两仪分开？语出——王冕《感怀》2、太极生天地，三元更废兴。〔释义〕：从混沌元气萌生了天地之后，就有了三代纪元的交替兴废。语出——陈子昂《感遇诗三十八首•其一》3、太极定二仪，清浊始以形。〔释义〕：天地初开...
13639948324 :太极拳的练习步骤及要求
薄宋弦680 :答：1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通背 21、转身搬拦捶...
13639948324 :太极拳三十散手口诀
薄宋弦680 :答：抱虎单来贯耳双,举手横上打太阳。扬鞭左右人难及,虽然圣手亦难防。退身进步膀须横,搂打左右自...16.扇通背右臂滚提向上托,左掌承势进前发。丁人弓箭看步下,类似猛虎山棚闸。前势已伏此势脉,
对于要学习各家太极拳的哪一种，这要你自己决定，现在比较流行并且推广面比较广的要数杨式太极拳和陈式太极拳。对于太极拳的健身来说，各家太极拳都能做到，对与能够防身来说，各家太极拳都是不错的，但其中陈式太极拳更好些。
如果你想自学的话可以，但是自学不久以后会出现动作不正确，动作一旦做错而形成习惯后就需要几倍的时间才能改过来，而且视频中的拳师一般不会把太极拳的核心完全录进去，即使录进去的核心东西初学者听不明白有没有老师及时教就会很容易练错进入误途，而且太极拳的核心是只能意会不能言传的。我当初就是走过这样的历程，最后不得不找个师傅练的，所以你最好找个师傅教，同时看书、看视频最为合适。
一般学习太极拳需要练10年以上才能出师（主要是入门），因为太极拳开始练时师傅手把手的言传身教，因为内在核心的东西只能意会不能言传的，还要看你的悟性的高低，悟性高的入门早，反之入门就晚，入门后就可以脱离师傅纠正动作的阶段，进入自己可以为自己纠正动作的阶段，如遇到重大问题自己解决不了时还是要问师傅的。再加上自己刻苦练习，你可以学成太极拳。
对于太极拳的练习要求虽然各家派别不同但脱离不了以下几个要求：
【基本方法】
太极拳以“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力（我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的），这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
【练拳要领】
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
【功能】
打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。
根据你的情况，还是练陈式太极拳比较好，因为陈式太极拳比其他各派太极拳用于实战性的东西要多些。先从陈正雷教的基础陈式太极拳精要十八式开始练吧。
陈正雷精要十八式1
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19562064&cid=15
陈正雷精要十八式2
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19561733&cid=15
陈正雷精要十八式3
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19563693&cid=15
陈正雷精要十八式4
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19564324&cid=15
陈正雷精要十八式5
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19564095&cid=15
陈正雷精要十八式6
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19565888&cid=15
陈正雷精要十八式7
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19567258&cid=15
陈正雷精要十八式8
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19564657&cid=15
格斗实战原则就是快准狠，动作优美实战性相对就差。扇子是具有实战功能，但现在国内流行的太极扇，木兰扇等完全是为了健身、比赛创编的套路，追求的是动作优美，完全背离了实战格斗的原则，根本无法用于防身。
单练套路无益于实战纯粹浪费时间，像3楼讲的由太极拳练起到动手实战，没练个几年是不可能的。
如果只是想用扇子防身，没必要去练习套路。你可以参考短棍的用法，将扇子合起来当短棍用。扇子的扇骨应选用钢制等硬度较高材质，以弥补女孩子打击力度不足的缺点。
待熟练后，不一定要用棍子、扇子，一把雨伞，一本卷起来的杂志等等，都可以用来防身。
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你好，我很遗憾的告诉你，如果你想强身健体，摆摆pose，你可以去学太极扇。如果你想防身，走实战路线，除非你有耐心能坚持5年以上，不然那这种东西只会害你。你可能从来没接触过武术或者搏击，或者你对武术的了解很大程度上受武侠小说，或者武侠电影的影响。真正的防身术不是你想象的那样，给你一个视频集锦吧，
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扇子要用钢作骨、皮作面的，总之结实点，要象个武器，上面要么画个太极图，让人一看就是大师级变态高手，要么画个血骷髅，让人一看就是魔鬼级变态杀手。平时要珍而重之地带在身边，只露冰山一角，一般二般情况下不可以全貌视人（一般高手一般情况都不亮兵刃），然后再练练眼神和气势，保证一般二般情况下没人敢接你招，实在不行的时候再拿将出来，吓死Ta，这样可以弥补初学乍练的缺点。
学武术可以防身真很对呀
薄宋弦680 :答：起势:马步开立,双臂平举,曲膝按掌。金刚倒坠:左朋右捋,推掌提膝,开步,双手向右画圆,上步撩掌,扎拳,顿脚扎拳。懒扎衣:出手,双臂画圆,抬腿,合手铲步,右掌左摆,移重心摆掌。六封四闭:朋,捋,并步推掌。单鞭:下引画圆,勾手提膝,开步,移重心摆掌。白鹤亮翅:按掌,画圆,双手画圆,移重心...
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薄宋弦680 :答：太极功夫扇使擅自的会晤和太极的运动技巧灵活结合,使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合,揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作,以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等,内容丰富新颖,载歌载“武”,而且易学易练,确定是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选! 太极功夫扇吸取中华传统武术精华,把太极拳的动作和不...
薄宋弦680 :答：莲花太极扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的，因而有回归扇的美称。莲花太极扇采用了传统的民间扇术技术，整套动作舒展大方、刚柔相济，扇面时开时合，武舞共融，潇洒飘逸，富有情趣。在1999年澳门回归的庆典中，1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇，气势宏伟，盛况空前，成为整个庆祝活动中的重头戏。
薄宋弦680 :答：(太极养生之术以下单讲)关于技击也是本拳种最高的目标。就看你怎样追求。在历史上高手如云,现在为何练习者多,技击者少。我认为是现在我们的心没达到。要...郑曼青先生回忆杨澄甫先生当年教拳,一天到晚坐在哪儿,可以不发一言,不问他他绝不讲话;但这个“松”字,每天总要讲个几百回。杨澄甫先生还讲了一句话...
薄宋弦680 :答：1、太极本一气，胡为两仪分？〔释义〕：太极本来同出混沌，为什么要用两仪分开？语出——王冕《感怀》2、太极生天地，三元更废兴。〔释义〕：从混沌元气萌生了天地之后，就有了三代纪元的交替兴废。语出——陈子昂《感遇诗三十八首•其一》3、太极定二仪，清浊始以形。〔释义〕：天地初开...
薄宋弦680 :答：1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通背 21、转身搬拦捶...
薄宋弦680 :答：抱虎单来贯耳双,举手横上打太阳。扬鞭左右人难及,虽然圣手亦难防。退身进步膀须横,搂打左右自...16.扇通背右臂滚提向上托,左掌承势进前发。丁人弓箭看步下,类似猛虎山棚闸。前势已伏此势脉,
