怎样才能在一个暑假之内长高！

呵呵，介绍下我自己，190cm，我没什么秘诀，要是说最省力气的方法，给你几个建议：
1.多吃些含钙高的食物，例如鱼、虾，有时间让你妈妈炖点骨头汤。我在初中的时候喜欢吃虾，去北京吃了一暑假的虾，我长个就是从那次暑假之后开始的。（食补法）
2.几乎所有人都公认的一点，篮球！！长个的最好“武器”，当年乔丹上大学之后还长了10cm，这个没什么介绍的，多跑跑，多跳跳。
3.这是我自己总结的，长个期间不要负重，因为骨骼是要有空隙才会生长的，若经常负重的话可能压小骨骼的空隙。
4.自己总结的，为什么北方人个子普遍高呢？我觉得人种影响存在，但更主要的是饮食方面，每顿多吃点！！！吃完别闲着，慢走上10几分钟，再休息一下，每天坚持跑跑步，跳跳高。
希望说的这些对你有帮助，呵呵，预祝早日长高！！！

18624778223 :如何在一个暑假长高5cm
充羽晏2972 :答：毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：1、食物与...

18624778223 :我要详细的暑假长高方法!
充羽晏2972 :答：意见建议:力学增高法 只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲.如果把此种（不正常的弯曲）矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观....

18624778223 :18岁怎样才能在暑假里长高?
充羽晏2972 :答：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。指导意见要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中

18624778223 :暑假两个月怎样可以快速长高
充羽晏2972 :答：长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，同时要补充31种营养，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，尤其是对腿部有拉伸作用的运动,还有一点就是贵在坚持，祝你早日长高哈...

18624778223 :初中生暑假、寒假,怎么才能健康减肥,又长高
充羽晏2972 :答：每天打篮球，爬山，健康饮食，少吃垃圾食品，就酱紫

18624778223 :漫长的暑假 怎么样合理的运动锻炼对长高有效果!
充羽晏2972 :答：运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶...

18624778223 :如何在暑假期间增高和减肥
充羽晏2972 :答：还是没有重 ，反而轻了 睡前不可以在吃东西了，最多喝半杯牛奶或者白开水 总之，摄入的热量不能高于消耗的热量 我就是这样减的效果不错 你严格按照我说的做不瘦你来问我 呵呵 继续加油~喜欢的话试试看 至于长高，要...

18624778223 :暑假让孩子长高个子的4个方法
充羽晏2972 :答：下面就好好和大家说一下如何利用暑假让孩子的身高长一大截。01一日三餐有保障 暑假，很多父母忙着工作没时间给孩子做饭，孩子的一日三餐都是将就凑合着吃。可是我们都知道正处在长高期的孩子对营养的需求必不可少，营养缺少...

18624778223 :13岁的少女怎样才能在暑假长高5个公分
充羽晏2972 :答：快速增高秘籍 1.请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。禁吃以下不利长高的食品 碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量...

18624778223 :怎样在暑假期间长高给我计划表
充羽晏2972 :答：6:00 起床+洗漱 6:15 吃早餐 一杯纯牛奶 +一个鸡蛋 6:30 做操 （长高吧有增高操，我就在做）6:45 跑步 + 俯卧撑 +靠墙伸展站立三分钟 每天三次 7:00安心写作业 8:30 休息 8:40写作业 每一个半点...