我现在18岁了但身高才1米63我有可能长高吗
更新日期：2024.05.20
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
别太难过!!我也是1米63!!现在都已经20岁了!!
我们男人重要的不是身高,也不是脸蛋~!~~!
重要的是前途!~!~!~有前途还怕没女人爱吗?
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
回答者：whyooo - 助理 三级 5-22 22:30
有可能的。
回答者：lanlan157 - 魔法学徒 一级 5-22 22:39
首先，你应该对自己有信心才行。还要多运动。注意饮食要健康，有营养。在则可以在医生的帮助下吃点助长的药。朋友生高虽然重要。但，那毕竟是先天的。你只要尽力就行了。你可以用后天的努力，来弥补先天的不足啊。着才是哦最重要的啊。不要在为那问意义的事烦心了。
回答者：langzifeng5588 - 试用期 一级 5-22 22:40
别太难过!!我也是1米63!!现在都已经20岁了!!
我们男人重要的不是身高,也不是脸蛋~!~~!
重要的是前途!~!~!~有前途还怕没女人爱吗?
回答者：八神吟 - 助理 二级 5-22 23:15
增高都是P话
你没机会了
回答者：keivenchen - 见习魔法师 二级 5-22 23:35
有可能再增高，男的到22岁才停止发育。
回答者：潇湘竹_kevin - 见习魔法师 二级 5-23 08:05
我认为还是有机会的，你现在要多注意锻炼，多打打篮球，之类的运动，但是也要注意饮食规律，同时你的饭量也要增大，但是你不要相信电视上的那些增高用的广告，因为那都是骗人的，既没有用还浪费前。
就着样，我祝你成功，只要放正心态，不要有第人一等的想法。
不是有一句俗语，23还窜一窜吗？
我人为你的机会还是大的很呢！！
回答者：訫洳№沚氺 - 助理 二级 5-23 08:41
身高有什么重要的？我老公1米6，我1米68，一样过的很好，呵呵，我们结婚都8年了
回答者：zengjunxj - 试用期 一级 5-23 08:48
一定
回答者：wanghelong521 - 秀才 三级 5-23 09:17
?
回答者：qcz240 - 魔法学徒 一级 5-23 09:49
可以．不过你要好好努力呀！
回答者：GOD669 - 见习魔法师 三级 5-23 11:09
我92年生，157
回答者：小廖8532678 - 见习魔法师 二级 5-23 11:41
加我QQ吧~~~我现在也为这个事情烦呢~！~
412555218 还有群24701876~~
我也加了好60个百度知道中为身高烦恼的人了
都是想长高的朋友加进来的~~~~~这样大家一起讨论
同时也希望有关专家也可以加进来讨论`~~
我们有个想法就是办个长高俱乐部~~`但因为很多其他因素所以比较难成立~~~所以希望有这个能力帮助我们的人可以出来帮助我们~~~
小弟和想长高的朋友们`/~跪求了~~！~！
希望有一个有能力的人可以看到我的想法然后办一个这样的俱乐部吧~~
从商业的角度上看也是非常有钱途的`~
群里有很多相关增高资料~ 还有我们的长高博客
同时希望你采纳我的答案~~~~这样我可以帮助更多的人
回答者：呵呵有点怪 - 见习魔法师 三级 5-23 11:48
多运动啊@#
回答者：SUNAIJIA - 试用期 一级 5-23 12:48
多做运动,应该还会长一点的!
回答者：399489376tmh - 助理 二级 5-25 13:
我认为还是有机会的，你现在要多注意锻炼，多打打篮球，之类的运动，但是也要注意饮食规律，同时你的饭量也要增大，但是你不要相信电视上的那些增高用的广告，因为那都是骗人的，既没有用还浪费前。
就着样，我祝你成功，只要放正心态，不要有第人一等的想法。
不是有一句俗语，23还窜一窜吗？
我人为你的机会还是大的很呢！！
增高都是P话
你没机会了
有可能再增高，男的到22岁才停止发育。
13790421905 :我是一个可以说是很矮的女孩子! 我才18岁,才1.56米怎样才能更高些...
吕珠莎5013 :答：我是一个可以说是很矮的女孩子! 我才18岁,才1.56米怎样才能更高些呢? 5 春节就19岁喽,就这么点高!... 春节就19岁喽,就这么点高! 展开 ...新光医院小儿科医师李俊贤指出,肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分,造成骨龄的进展比实际年龄快,虽然一开始身高比其他的小朋友突出,但是因为生长期提前...
13790421905 :我今年18岁了身高1。63米我还能张高吗?
吕珠莎5013 :答：男孩子一般应该长到25岁,不过建议你应该先到医院去检查一下骨龄,看看还有多少长的空间,如果希望不是很大,向你推荐一款铧鉫增高仪,我用了以后效果挺好的,我是前年从电视上看到一种铧鉫治疗仪,买回后自己经常在家里搞牵引,效果很不错,我妈妈还用它来治疗骨质增生呢,效果也不错的,我妈妈买的时候是2000多元,今年...
13790421905 :我现在18岁身高才一米六八。,我爸妈都不怎么高 请问我还能长高吗?我是...
吕珠莎5013 :答：也就30来块钱。至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我现在23，一米90~去年长了 3cm~ 人一般发育到到24岁...
13790421905 :我快18周岁了,才1米67,怎么办?
吕珠莎5013 :答：刺激骨头发育 我就是这样的18岁我才1.67米 现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米嘿嘿 你长不高找我 如果卜放心去医院查下骨龄!x你现在还小呢，还有很大一段时间要长呢，但是长时间在电脑附近的确不好 对你身高也是有所影响的 以后稍克制些！多运动吧！祝你好运！
13790421905 :我今年十八岁,身高才一米六八,请问有什么方法可以长高?
吕珠莎5013 :答：有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，...
13790421905 :18岁了才1米67,怎么办?
吕珠莎5013 :答：男人30不高是矮定了，但一般中医上认为男子24停止发育（《黄帝内经》有说），女子21岁停止发育。经常打篮球会长高，这确实，我的很多同学就是经常打篮球，才长高的，因为打篮球要经常跑步和跳跃，但不一定人人都有效果。经常跳绳和跑步的效果更好，但打篮球是一种娱乐，不会厌倦，所以能持久！！发育...
13790421905 :我是个男生,18岁了身高才1.60M。比我弟弟还矮,到底是什么原因?知道的人...
吕珠莎5013 :答：4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会...
13790421905 :我18岁,身高1米6多点,怎么才能再长高些啊 ?
吕珠莎5013 :答：也就30来块钱。至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我现在23，一米90~去年长了 3cm~ 人一般发育到到24岁...
13790421905 :我是个18岁男孩,身高1米65怎么长高
吕珠莎5013 :答：我是个18岁男孩,身高1米65怎么长高,怎样能快速的长高?简单点的,别太复杂,还在读书呢,没时间弄太复杂,我想要长到1米75请问能怎么快速长高额我爸1米7,我妈1米5几额~~~不过我16岁的时候才1米58,但是最近篮球也有打,营养也有补充,但觉得长的好慢啊,体重倒是长了不少,以前是100斤,现在有112斤了~~ 展开...
13790421905 :我今年刚满18岁,身高1米65,男,我还能长高 么?
吕珠莎5013 :答：我的 我今年刚满18岁,身高1米65,男,我还能长高 么? 谁能告诉我,拒绝忽悠,烦啊... 谁能告诉我,拒绝忽悠,烦啊 .. 展开 我来答 6个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释? xiandan7 2008-12-16 · TA获得超过1059个赞 知道小有建树答主 回答量:860 采纳率:0% 帮助的人:393万...
有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
别太难过!!我也是1米63!!现在都已经20岁了!!
我们男人重要的不是身高,也不是脸蛋~!~~!
重要的是前途!~!~!~有前途还怕没女人爱吗?
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
回答者：whyooo - 助理 三级 5-22 22:30
有可能的。
回答者：lanlan157 - 魔法学徒 一级 5-22 22:39
首先，你应该对自己有信心才行。还要多运动。注意饮食要健康，有营养。在则可以在医生的帮助下吃点助长的药。朋友生高虽然重要。但，那毕竟是先天的。你只要尽力就行了。你可以用后天的努力，来弥补先天的不足啊。着才是哦最重要的啊。不要在为那问意义的事烦心了。
回答者：langzifeng5588 - 试用期 一级 5-22 22:40
别太难过!!我也是1米63!!现在都已经20岁了!!
我们男人重要的不是身高,也不是脸蛋~!~~!
重要的是前途!~!~!~有前途还怕没女人爱吗?
回答者：八神吟 - 助理 二级 5-22 23:15
增高都是P话
你没机会了
回答者：keivenchen - 见习魔法师 二级 5-22 23:35
有可能再增高，男的到22岁才停止发育。
回答者：潇湘竹_kevin - 见习魔法师 二级 5-23 08:05
我认为还是有机会的，你现在要多注意锻炼，多打打篮球，之类的运动，但是也要注意饮食规律，同时你的饭量也要增大，但是你不要相信电视上的那些增高用的广告，因为那都是骗人的，既没有用还浪费前。
就着样，我祝你成功，只要放正心态，不要有第人一等的想法。
不是有一句俗语，23还窜一窜吗？
我人为你的机会还是大的很呢！！
回答者：訫洳№沚氺 - 助理 二级 5-23 08:41
身高有什么重要的？我老公1米6，我1米68，一样过的很好，呵呵，我们结婚都8年了
回答者：zengjunxj - 试用期 一级 5-23 08:48
一定
回答者：wanghelong521 - 秀才 三级 5-23 09:17
?
回答者：qcz240 - 魔法学徒 一级 5-23 09:49
可以．不过你要好好努力呀！
回答者：GOD669 - 见习魔法师 三级 5-23 11:09
我92年生，157
回答者：小廖8532678 - 见习魔法师 二级 5-23 11:41
加我QQ吧~~~我现在也为这个事情烦呢~！~
412555218 还有群24701876~~
我也加了好60个百度知道中为身高烦恼的人了
都是想长高的朋友加进来的~~~~~这样大家一起讨论
同时也希望有关专家也可以加进来讨论`~~
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回答者：呵呵有点怪 - 见习魔法师 三级 5-23 11:48
多运动啊@#
回答者：SUNAIJIA - 试用期 一级 5-23 12:48
多做运动,应该还会长一点的!
回答者：399489376tmh - 助理 二级 5-25 13:
我认为还是有机会的，你现在要多注意锻炼，多打打篮球，之类的运动，但是也要注意饮食规律，同时你的饭量也要增大，但是你不要相信电视上的那些增高用的广告，因为那都是骗人的，既没有用还浪费前。
就着样，我祝你成功，只要放正心态，不要有第人一等的想法。
不是有一句俗语，23还窜一窜吗？
我人为你的机会还是大的很呢！！
增高都是P话
你没机会了
有可能再增高，男的到22岁才停止发育。
吕珠莎5013 :答：我是一个可以说是很矮的女孩子! 我才18岁,才1.56米怎样才能更高些呢? 5 春节就19岁喽,就这么点高!... 春节就19岁喽,就这么点高! 展开 ...新光医院小儿科医师李俊贤指出,肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分,造成骨龄的进展比实际年龄快,虽然一开始身高比其他的小朋友突出,但是因为生长期提前...
吕珠莎5013 :答：男孩子一般应该长到25岁,不过建议你应该先到医院去检查一下骨龄,看看还有多少长的空间,如果希望不是很大,向你推荐一款铧鉫增高仪,我用了以后效果挺好的,我是前年从电视上看到一种铧鉫治疗仪,买回后自己经常在家里搞牵引,效果很不错,我妈妈还用它来治疗骨质增生呢,效果也不错的,我妈妈买的时候是2000多元,今年...
吕珠莎5013 :答：也就30来块钱。至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我现在23，一米90~去年长了 3cm~ 人一般发育到到24岁...
吕珠莎5013 :答：刺激骨头发育 我就是这样的18岁我才1.67米 现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米嘿嘿 你长不高找我 如果卜放心去医院查下骨龄!x你现在还小呢，还有很大一段时间要长呢，但是长时间在电脑附近的确不好 对你身高也是有所影响的 以后稍克制些！多运动吧！祝你好运！
吕珠莎5013 :答：有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，...
吕珠莎5013 :答：男人30不高是矮定了，但一般中医上认为男子24停止发育（《黄帝内经》有说），女子21岁停止发育。经常打篮球会长高，这确实，我的很多同学就是经常打篮球，才长高的，因为打篮球要经常跑步和跳跃，但不一定人人都有效果。经常跳绳和跑步的效果更好，但打篮球是一种娱乐，不会厌倦，所以能持久！！发育...
吕珠莎5013 :答：4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会...
吕珠莎5013 :答：也就30来块钱。至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我现在23，一米90~去年长了 3cm~ 人一般发育到到24岁...
吕珠莎5013 :答：我是个18岁男孩,身高1米65怎么长高,怎样能快速的长高?简单点的,别太复杂,还在读书呢,没时间弄太复杂,我想要长到1米75请问能怎么快速长高额我爸1米7,我妈1米5几额~~~不过我16岁的时候才1米58,但是最近篮球也有打,营养也有补充,但觉得长的好慢啊,体重倒是长了不少,以前是100斤,现在有112斤了~~ 展开...
吕珠莎5013 :答：我的 我今年刚满18岁,身高1米65,男,我还能长高 么? 谁能告诉我,拒绝忽悠,烦啊... 谁能告诉我,拒绝忽悠,烦啊 .. 展开 我来答 6个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释? xiandan7 2008-12-16 · TA获得超过1059个赞 知道小有建树答主 回答量:860 采纳率:0% 帮助的人:393万...
