代餐粉有用吗？真的能达到减肥的效果吗？

代餐粉对于减肥来说确实是有效果的，但是因人而异，极容易反弹。
代餐粉的减肥机理一般都是用低热量，高饱腹感的谷物和蛋白质来代替正常的饮食，减少热量的摄入再补充蛋白质来帮助人减肥塑形。
如何避免反弹，做到正确吃代餐粉，需要做到以下几点：
1、代餐次数。实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，把代餐粉作为部分代餐，同时搭配其他食物食用，比较健康。
2、规律作息。早睡早起，不要熬夜。
3、补充水分。每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要
4、拒绝长期。不应长期通过代餐方式减肥，健康的减肥方法是在适量均衡饮食的基础上增加运动量。
代餐粉含有较高的膳食纤维，促进消化，可以降低食欲，减少能量的摄入，暂时出现饱腹感。
如果吃完代餐粉以后可以抗饿坚持不吃东西，男的可能有效果，但是长期不吃东西对身体不好，而且非常容易反弹，所以不建议利用代餐粉来减肥，应该坚持锻炼身体。

有效果的，想轻松瘦身的初心朋友一定要试下代餐粉，也不用运动，就可以达到体重下降的效果，而且也不会像靠不吃饭减重的人一样，饿得面黄肌瘦的，我靠吃博世康的黄精特膳代餐粉，一个月就轻了七八斤，这款代餐粉的饱腹感很强，我晚上吃了，到大半夜都没有饥饿感，而且不知道是不是因为黄精有什么保健效果，我感觉吃了之后肠胃都像被调理了一样，嗯，上大号都很通畅。

效果不是很明显的

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如今社会上所有的女性都想拥有一个纤细面条的身材，这样才能显示出自己的魅力出来，不过现实情况却是没有那么理想，好多女性的身材十分臃肿，她们最想做的事情就是把多余的脂肪减掉，那么怎样合理有效的减肥？

1、一般来讲，做运动20分钟以上，身体才开始动用脂肪，也就是说每次运动时间至少不能低于25分钟。

2、一些减肥者喜欢在饭后进行锻炼，岂不知饭后锻炼，会促使新陈代谢处于亢奋状态，从而使过剩的热量转化成脂肪，因此饭后锻炼是不利于减肥的。

3、最有效的减肥方式是低强度、长时间的有氧代谢耐力项目。如：慢跑、游泳、健美操等等，一定要做到持之以恒。同时还要注意营养的补充。

4、锻炼时身体所消耗的热量比平时要多，所以锻炼结束后会出现饭量大增的现象，如果不注意控制饮食，体重不但不会减，反而有增加的可能。

5、有些人由于工作紧张，锻炼起来三天打鱼，两天晒网，其效果可以说很小，甚至没有。对于不能保证每天抽出25分钟以上的时间用来锻炼的人，可以将时间分为3个不连续的10分钟进行锻炼，做到持之以恒，同样可以达到减肥的目的。

6、一部分减肥者喜欢做剧烈运动，应该注意的是，剧烈运动后应该让肌肉及时得到恢复。最好用隔日重复同一锻炼的方法，交替进行锻炼，达到减肥的目的。

减肥要从慢到快快速减肥是每个人都追求的，所以，减肥的朋友们，要切记从慢到快的方式，一开始就逐步进行改善生活方式，大家在注意运动的同时还得注意控制一下平时的饮食，俗话说三分练、七分吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，切记不要吃油炸食物，如果刚开始的时候有点不太适应的话，可以每周安排一次吃高热量食物的机会，慢慢地戒掉，最终对高热量的食物不感兴趣了。

15144758927 :请问减肥吃代餐粉用处大吗?吃过的告知一二?
扶逃制2009 :答：可以的哦，有用的。说说我吃代餐粉的经历：首先说说我的食物方法:每天3餐按时吃,但是有了改动,就是早餐可以吃的尽量有营养,每天一个鸡蛋,一杯牛奶,一碗粥,粥里面可以加自己喜欢的东西,当然要有条件的许可下,因为我那时候是住学校的,学校里的粥也就那几种,我也就换着吃.中饭能吃饱就行,没有什么...

15144758927 :代餐粉真的有效吗
扶逃制2009 :答：有用的，坚持吃一两个月肯定是有效果的，具体能减多少就没个准，看个人体质吧，我吃的是美国优洛减肥代餐粉，才吃了不到一个月，基本就能达到我的理想标准了，很满意。现在还在继续吃，没有任何的副作用，我觉得吃这个就不像在减肥，很适合不怎么爱运动的我。不过要提醒你下，购买这类产品还是得...

15144758927 :有人吃过伍福家园的代餐粉吗?减脂效果好吗
扶逃制2009 :答：代餐粉挺好的，喝着有点果香味儿，而且饱腹感比较强，建议饭点儿喝，因为它里面还有粗纤维，促进肠蠕动，喝完一小时左右会有饥饿感。前期建议喝代餐粉的同时，可以配点蛋白质，像牛奶|、鸡蛋等或者水果一起。

15144758927 :用代餐粉减肥,效果好吗
扶逃制2009 :答：正规的产品是有效果的，减肥就是需要饮食控制，和运动，加油。

15144758927 :碧缇福代餐粉真的减肥效果真有那么好?
扶逃制2009 :答：我身边几个朋友都是吃碧缇福代餐粉瘦下来的，我产后122斤，现在产后3个月 已恢复孕前体重98，效果真的不错。WtO9O4OO

15144758927 :有没有人知道网上说的代餐粉吃了真的会有减肥的效果吗
扶逃制2009 :答：这个没用的，减肥就是少吃多懂没有其他的方法

15144758927 :燕教授代餐粉有用吗?
扶逃制2009 :答：要全天代餐才有效果，代一顿，两顿的没用 的！因为人不吃饭，就会先分解糖元，接下来分解脂肪，要够时间才能分解到脂肪的哦，就像运动开始是燃烧糖元供能，40分钟以后才会分解脂肪的道理是一样一样的！建议吃2+5代餐粉，2天完全代餐，5天正常饮食！这样就可以瘦啦，而且是燃烧的脂肪！

15144758927 :代餐粉减肥靠谱吗?
扶逃制2009 :答：减肥的关键在于控制能量收支平衡，只要能量消耗大于能量摄入，都可以达到减肥效果。很多代餐产品只是变向地让你节食，是可以起到减肥效果的，但是代餐产品消化较慢，而且营养素含量并不均衡，长期吃可能导致营养不良。