打坐时间长了会有什么身体方面的变化
更新日期：2024.06.01
1. 打坐有助于大脑活动和提高自身免疫力。研究表明，打坐时放松入静，有意识地克服大脑中连绵不断的杂念，脑电波会呈现出良性变化趋势，即阿尔法脑电波增加，频率减慢，磁共振显示脑能量利用显著减少。这说明脑细胞本身的功能得到了改善，从而疏解压力、减轻病痛。
2. 打坐时，人的心神平静，气血才会和顺。现代研究显示，打坐可以改善大脑活动，提高自身免疫力，有助于克服消耗性疾病，不易患病。
3. 刚开始练习打坐的人可能会发现心思杂乱，容易心猿意马。建议将心思沉下来，轻轻守在丹田（小腹位置），意想丹田温暖，以一念排万念。在反复练习中，意念会变得越来越容易集中，身心的整合能力会逐渐增强。
4. 打坐时间过长可能会伤筋骨，因此在打坐时要适当控制时间，避免对身体造成伤害。
19331071078 :每天打坐4个小时对身体有哪些好处,看看就知
柴侦元4610 :答：打坐是一种很好的养生健身法，既可养身延寿，又可开智增慧。打坐一般分为自然盘（散盘）、单盘和双盘，其中双盘对于身体的改善与调节效果最佳。那双盘究竟有哪些好处呢。我们一起来看看吧。1、双盘可以帮助快速消除疲劳，增加记忆。2、双盘练的不仅是筋骨，而且能够把经络全部打开。3、如果练成，并...
19331071078 :打坐的好处和害处
柴侦元4610 :答：长时间的打坐，他需要弯曲自己的双腿，这样的话就很容易会导致下肢的拉伤，尤其是腿部的韧带，甚至还可能出现腿部韧带拉伤的情况，而且因为关节的弯曲容易导致关节炎。打坐的好处和坏处其实都是有的，关键是要自己掌握时间以及打坐的方法，所以说在生活当中也是需要去注意的这些。
19331071078 :女人长期打坐面貌变化是什么?
柴侦元4610 :答：皮肤会变好，白里透红。打坐需要周围环境安静祥和，打坐之人平心静气、心无杂念、无欲无求，感受人与自然之间的关系，借以修身养性。打坐会促进全身血液循环，打坐久了，皮肤会变好，白里透红，自带红光，所以人长期打坐后面相会有所改变，变得纯净纯善。
19331071078 :打坐时间长了,有什么感觉吗?
柴侦元4610 :答：静坐胡思乱想时，可以把注意力放在数呼吸，不数入息，只数出息。当你数出息的时候，你把所有的一切，连自己的生命，一切烦恼，病痛，跟着出息放出去，尤其是感冒生病，或者身体里头生瘤、生癌，让它一齐跟出息出去，出去就空了，这样数息，身体马上就轻松了。以上内容参考百度百科 打坐 ...
19331071078 :每天坚持打坐10分钟,身体会有哪些收益呢?
柴侦元4610 :答：经常坚持打坐两年以上的人，指甲反映出的健康水平为弧度明显、血色清晰、表面光滑、白月较大，这些都是从未稍证明气血循环好、优于同龄人的表现。静坐还可以降低我们大脑的耗氧量，静坐5到10分钟就相当于我们深度睡眠7小时才可以达到的效果，同时身体里的乳酸浓度也会有所降低，从而让我们的身体处于放松...
19331071078 :打坐会不会有什么副作用呀?
柴侦元4610 :答：1、那就是要长时间盘腿而坐，而腿部如果长时间不运动的话，可能会阻碍腿部的血液流通，造成下半身血液循环不便，会出现严重的静脉曲张，这种病很难治愈，所以说尽管打坐有助于修养身心，但是坐时间长了也要适当的进行运动，活动双腿促进血液循环。2、长时间的曲起双腿打坐，下肢的一些肌肉群和韧带长期的...
19331071078 :打坐有什么好处和坏处经常打坐的利弊
柴侦元4610 :答：（2）长时间的曲起双腿打坐，将会拉伤下肢的尤其是腿的韧带，以至于出现韧带拉伤的现象。（3）长时间的打坐需要关节的曲起，关节所受的压力增大，少数人会出现有关节炎的隐患。（4）打坐时需要挺直腰背，夹紧腹部肌肉，长时间后会有肌肉疲惫和磨损现象，造成腰肌劳损。（5）如果在打坐时低头睡着，会有...
19331071078 :每天坚持打坐10分钟,对身体有哪些好处?
柴侦元4610 :答：一，每天坚持打坐10分钟，对身体有哪些好处？1，舒缓压力增加幸福的感觉。据哈佛大学的医学教授称，这种静坐的健身方式，可以降低身体肌肉的紧张度，减少血清乳酸量。专家对人体测试表明，每天练习这种静坐20分钟，坚持7天可以降低焦虑，情绪低落，而且可以疏通大脑的血液循环，能提高免疫力，缓解焦虑情绪，还能...
19331071078 :打坐对身体的好处是什么?
柴侦元4610 :答：2、打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等导致的精神压力，都可以经过打坐进行缓解，打坐之后使人体精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。3、打坐可以帮助人体调整气血，提高抗病能力，特别是每天打坐时间控制在半个小时到一个小时之间，可以增加人体免疫力，对于...
19331071078 :经常打坐会不会对身体造成什么影响?
柴侦元4610 :答：不会的。我每天坚持打坐已经几年了，没有您担心的情况发生，相反身体越来越好。腿麻是气脉不通，要坚持挺过去，气脉打通就不麻了。您可以去百度打坐贴吧去看看，有很多朋友可以交流。
2. 打坐时，人的心神平静，气血才会和顺。现代研究显示，打坐可以改善大脑活动，提高自身免疫力，有助于克服消耗性疾病，不易患病。
3. 刚开始练习打坐的人可能会发现心思杂乱，容易心猿意马。建议将心思沉下来，轻轻守在丹田（小腹位置），意想丹田温暖，以一念排万念。在反复练习中，意念会变得越来越容易集中，身心的整合能力会逐渐增强。
4. 打坐时间过长可能会伤筋骨，因此在打坐时要适当控制时间，避免对身体造成伤害。
柴侦元4610 :答：打坐是一种很好的养生健身法，既可养身延寿，又可开智增慧。打坐一般分为自然盘（散盘）、单盘和双盘，其中双盘对于身体的改善与调节效果最佳。那双盘究竟有哪些好处呢。我们一起来看看吧。1、双盘可以帮助快速消除疲劳，增加记忆。2、双盘练的不仅是筋骨，而且能够把经络全部打开。3、如果练成，并...
柴侦元4610 :答：长时间的打坐，他需要弯曲自己的双腿，这样的话就很容易会导致下肢的拉伤，尤其是腿部的韧带，甚至还可能出现腿部韧带拉伤的情况，而且因为关节的弯曲容易导致关节炎。打坐的好处和坏处其实都是有的，关键是要自己掌握时间以及打坐的方法，所以说在生活当中也是需要去注意的这些。
柴侦元4610 :答：皮肤会变好，白里透红。打坐需要周围环境安静祥和，打坐之人平心静气、心无杂念、无欲无求，感受人与自然之间的关系，借以修身养性。打坐会促进全身血液循环，打坐久了，皮肤会变好，白里透红，自带红光，所以人长期打坐后面相会有所改变，变得纯净纯善。
柴侦元4610 :答：静坐胡思乱想时，可以把注意力放在数呼吸，不数入息，只数出息。当你数出息的时候，你把所有的一切，连自己的生命，一切烦恼，病痛，跟着出息放出去，尤其是感冒生病，或者身体里头生瘤、生癌，让它一齐跟出息出去，出去就空了，这样数息，身体马上就轻松了。以上内容参考百度百科 打坐 ...
柴侦元4610 :答：经常坚持打坐两年以上的人，指甲反映出的健康水平为弧度明显、血色清晰、表面光滑、白月较大，这些都是从未稍证明气血循环好、优于同龄人的表现。静坐还可以降低我们大脑的耗氧量，静坐5到10分钟就相当于我们深度睡眠7小时才可以达到的效果，同时身体里的乳酸浓度也会有所降低，从而让我们的身体处于放松...
柴侦元4610 :答：1、那就是要长时间盘腿而坐，而腿部如果长时间不运动的话，可能会阻碍腿部的血液流通，造成下半身血液循环不便，会出现严重的静脉曲张，这种病很难治愈，所以说尽管打坐有助于修养身心，但是坐时间长了也要适当的进行运动，活动双腿促进血液循环。2、长时间的曲起双腿打坐，下肢的一些肌肉群和韧带长期的...
柴侦元4610 :答：（2）长时间的曲起双腿打坐，将会拉伤下肢的尤其是腿的韧带，以至于出现韧带拉伤的现象。（3）长时间的打坐需要关节的曲起，关节所受的压力增大，少数人会出现有关节炎的隐患。（4）打坐时需要挺直腰背，夹紧腹部肌肉，长时间后会有肌肉疲惫和磨损现象，造成腰肌劳损。（5）如果在打坐时低头睡着，会有...
柴侦元4610 :答：一，每天坚持打坐10分钟，对身体有哪些好处？1，舒缓压力增加幸福的感觉。据哈佛大学的医学教授称，这种静坐的健身方式，可以降低身体肌肉的紧张度，减少血清乳酸量。专家对人体测试表明，每天练习这种静坐20分钟，坚持7天可以降低焦虑，情绪低落，而且可以疏通大脑的血液循环，能提高免疫力，缓解焦虑情绪，还能...
柴侦元4610 :答：2、打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等导致的精神压力，都可以经过打坐进行缓解，打坐之后使人体精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。3、打坐可以帮助人体调整气血，提高抗病能力，特别是每天打坐时间控制在半个小时到一个小时之间，可以增加人体免疫力，对于...
柴侦元4610 :答：不会的。我每天坚持打坐已经几年了，没有您担心的情况发生，相反身体越来越好。腿麻是气脉不通，要坚持挺过去，气脉打通就不麻了。您可以去百度打坐贴吧去看看，有很多朋友可以交流。
