开筋点穴是什么意思 会阴穴养生方法

开筋点穴之点穴开阴窍，阴窍穴位于二阴之间，会阴之上，丹田之下。处于一个特别关键的部位，而了解过垂吊的朋友，应该都知道垂吊前要开筋点穴，点穴开阴窍就是通过相应的手法，在固定区域进行按摩，点穴，拨筋等，疏通活络放松经络，这是垂吊之前需要做的。而阴窍穴位于任、督、冲三脉所起之处，任脉由会阴而行腹中，督脉由会阴而行背中，冲脉由会阴而行足少阴，故此穴一动，诸脉皆通。这块区域的练法，历代修炼家都视为珍宝，自古就有 "阴跷一穴秘不宣"的说法，也被称之为生死根、虚危穴、归根窍，复命关。（这也是冲关的核心之一）

开筋点穴：分为开筋和点穴两大步骤

开筋是指撑筋拔骨，拉筋易筋，导引。是修炼者以自力引动肢体所作的俯仰屈伸运动（常和行气、按摩等相配合），以锻炼形体的一种养生术，与现代的柔软体操相近似，属气功中之动功；根据古人 所谓“流水不腐，户枢不蠹”的道理，认为人体也应适当运动，通过运动，可以帮助消化，通利关节，促进血液循环，达到祛病延年的目的。 

点穴，按中医论：“穴位即穴道，又称腧穴、气穴、孔穴、砭炙等。穴位有空隙的含义，是位于体表的人体精气营血等各种机能物在经脉循行过程中的聚集、灌注和传输部位。穴有大体上处于人体表的凹陷处。在体上下纵横分布着十二经路及脏腑八大脉，它们中分布有上千个穴位。有在经路线上循行的“经穴”，“络穴”，也有不在经路线上的“经外奇穴”或“阿是穴”。在人体14经脉线上的穴位有365个。它又分为井穴、募穴、郗穴、络穴、俞穴、俞穴、原穴、会穴、荥穴、经穴、合穴等等”。在道家洗髓功里面特指“点穴开阴窍”，通过相应的手法，对垂吊部位周围经络按周天路线进行按摩，拨筋，点穴。

会阴穴，它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。会阴穴是任脉之要穴，长期刺激此穴位，对痔疮、便秘、性功能、尿频、前列腺、妇科病都有治疗作用。

其一是点按穴位法：

取仰卧或半坐赶，食指或中指，或食指和中指并拢，点按会阴部，时间不限，愈长愈好，以不感觉到酸痛为度。

其二是提肾缩阴法：

取站式，或原地静立，或缓慢散步，全身放松态，吸气时小腹内收，肛门上提，会阴随之上提内缩。呼气时腹部复原，会阴与肛门放松，一吸一呼，多做不限。

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