陈式太极拳里面“云手”这个动作我总是练不好。

陈式太极拳一路里面，最难练的就是云手和倒卷肱这两个式子！云手要求手脚和身法高度协调一致，刚开始练习尽量把练习的速度放慢，这样才能慢慢协调起来…

练云手首先要“松”，身上不要用死力，腰圆，臂圆，腕圆，三个圆画好，基本上也就到位了！

13086748096 :太极拳的云手解密
鬱显亭4139 :答：关于云手的名称由来，洪均生先生在《陈式太极拳实用拳法》一书的考证中认为，“云手”的式名是象形而来的。中国画习惯以螺旋状表示云之随风旋转，而此式两手交互旋转有似画云笔法，故取此名。另外，舞蹈的经典动作里也有非常飘逸的“云手”组合，或许是它启发了拳术中划圈动势名称的命名。陈鑫曾说：武术...

13086748096 :陈式太极拳基本功之云手?
鬱显亭4139 :答：1***接上势，身体右转，右腿弓膝，同时右手逆缠向内、向右划弧挤按，掌心斜向右前方，掌指斜向上;左手顺缠向下、向右划弧转至右肘内下侧，掌心斜向右前方，掌指斜向右前上方。见图72。2***接上势，身体变为左转，左腿弓膝。随之两手随身体转动，左手变逆缠，向上、向左云转至左侧前方，掌心斜向...

13086748096 :陈式太极拳老架一路云手怎么做
鬱显亭4139 :答：动作一：接上势，身体微左转，重心略向左移，右手变掌顺缠划弧下沉至腹前，掌心朝左，指尖超前。脚步不动，左手领劲，目视身体左侧。动作二：接上势，身体向右转，重心移至右腿，右手由顺缠变逆缠，划弧外翻上掤。至右前上方；左手顺缠走下弧合于腹前，目视身体左前方。动作三：接上势，身体微...

13086748096 :云手的动作要领
鬱显亭4139 :答：云手动作要点一：坐腿左脚身微右转。右掌随转体稍向前下移，屈臂沉肘，左手与肩平，掌心朝内，眼神关及右掌下移。云手动作要点二：两臂要随腰运转，要自然、圆活。经下面右手向左移动要含有上抄之意，运转到上面的左或右肘不可抬起，小臂要松，掤住而运转。两臂一上一下，一左一右，更迭运转；...

13086748096 :简述太极拳云手的动作要领
鬱显亭4139 :答：云手的动作要领：上身连贯：1沉、2提、3长仰双肩平齐、4挑旁腰含胸收回。双手经过了：1穿手交叉、2拉伸旁腰、3画手上身变为长仰胸腰，手去画平原路线看向斜上方好，第四步的时候注意先走手，手带动继续画平原的同时，最后再走我们的上身，包裹回来。这是云手动作要领 同时，云手的好处也是多多。云...

13086748096 :太极拳云手的分解动作
鬱显亭4139 :答：太极拳云手的分解动作如下：1、转体松勾：后移上体左转，左脚尖内扣(脚尖指向正南方)；左手向下、向右划弧，经腹前至右肩前，心向内：有勾手松开变掌，掌心向外；眼看右手。2、左云收步：上体左转右脚向左脚收拢，脚前掌先着地，随着全掌踏实，两腿屈膝半蹲，两脚平行向前，相距约10厘米成并步；左手...

13086748096 :云手的动作要领
鬱显亭4139 :答：动作流畅： 云手强调流动性和连贯性，动作要慢、匀、稳，体现出太极拳柔和、圆滑的特性。上下协调： 手臂和身体的转动要配合上下体的协调，转动时身体不能僵硬，要保持自然。呼吸调节： 注意呼吸，动作变化时进行自然呼吸，配合动作的顺畅进行深呼吸和吐气。用力均匀： 动作中用力要均匀，不宜过于用力，...

13086748096 :太极拳云手的动作要领
鬱显亭4139 :答：太极拳云手的动作要领：1、坐腿转腰，右手下落，向右云摆画弧，勾手分开。2、转腰向左移动重心，两手交叉向左画弧摆动，到左侧以后翻掌收脚并步。3、向右转两手交叉向右摆动，然后到了右侧翻掌出脚。4、转腰向左云，到左侧以后翻掌收脚并步。5、转腰右云，翻掌收脚并步。6、转腰左云，翻掌收...

13086748096 :云手和缠丝的区别
鬱显亭4139 :答：云手和缠丝的区别：1、云手是太极拳各家门派都有的动作，而缠丝是陈式太极拳的动作，也是陈式太极拳最美最潇洒的一个动作。2、云手是对手打来时，用两手把对方的两手向两侧掰开。缠丝是以肘为轴带动小臂和腕旋转。

13086748096 :太极拳中云手的正确打法!
鬱显亭4139 :答：云手的动作关键是在腰，两手在腰的一带动下，作回旋盘绕。两手的方向是相反的，一个是顺时针，一个是逆时针。上手在眼前轻轻划过，下手在腹前划过。下肢做平行的侧步移动！