孩子每年长高多少算正常情况

   更新日期:2024.05.18
婴儿期一年长25厘米:从出生到满1周岁以前为婴儿期。
幼儿期长高17厘米 :幼儿期指的是1周岁以后到满3周岁。
学龄前期、学龄期每年5~6厘米
  学龄前期、学龄期指的分别是:从3周岁以后到6—7岁入小学前、从6—7岁入学起到12—14岁进入青春期止。
青春期每年别低于7厘米 世界卫生组织(WHO)规定青春期为10~20岁。

青春期的孩子平均每年长高4-5CM.
睡前坚持做《成长伸展运动》能帮助更好长高,成长伸展运动=生长板刺激运动(篮球、跳绳等)+ 压迫的生长板恢复运动(瑜伽、伸展运动等)一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动,伸展运动就是生长板恢复运动。

每年增加5-7厘米是正常的,如果低于5厘米就是生长过慢了,建议到正规医院查明原因,及时排除疾病因素引起的发育缓慢。

儿童身高及生长速度
一个人的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下,身高增长有两个高峰期,第一个高峰期是出生后至3岁时,第二个高峰期是青春期。对于家长来说,掌握孩子身高增长的规律,有助于早期发现孩子身高的异常,以便早些采取相应治疗或干预措施。
除了查看“身高标准表”,家长还可以对孩子的身高进行简单估算,儿童的生长发育有一定的规律,一般先快后慢,孩子出生时身长平均50CM,生后前3个月每月增长4CM;后3个月生长每月增长2CM;后6个月每月1CM,1岁时身长约为75CM。
第二年约增长11~12CM左右,即2岁时身长约为85CM。
2岁以后身高每年增长7CM。2~12岁身高粗略估计为:身高(CM)=年龄*7+77(CM)。
细心的家长可以对照以上规律,或者与同龄的孩子相比较,若发现明显异常,或明显低于同龄儿童平均水平,就应及时去儿童内分泌专科咨询相关专家。
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3岁前定身高?
出生至成年,身高生长速度不是匀速的,出生至2岁时一般身高会长28cm,其中在4个月以前、5-12月、1-2岁这3个年龄段各完成1/3。2岁前营养对生长的影响远超过遗传因素,年龄越小越是如此。2岁后至青春期前每年匀速长高5-7cm直至青春期第2次加速。
换言之,一个身高170cm的成人,其身高1/3以上是在出生至2岁长成的。这种不同年龄段具有不同生长能力的情况是因内分泌的复杂调控所致。3岁前如受到有害因素的影响,如营养、疾病或药物等,那么,对身高的损害将是永久的。

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抓住孩子生长黄金期的9个小秘密
1、读懂长高的信号
孩子究竟会在什么时候身高急速往上蹿?有两个信号可以告诉你。第一个信号是孩子的胃口大增,食欲非常旺盛,这说明他要长个儿了。第二个信号是孩子的鞋子突然变小,这也是长个儿的一个信号。因为孩子通常是从下往上蹿个儿的:脚变大后,腿也会变长,然后手变大、胳膊变长。
2.长得快,营养素补充一定要跟上
孩子长得快,也就意味着骨骼的形成会明显比同年龄的孩子要快,因此对组成骨骼的重要成分钙的需求也就更大,而为了保证钙的吸收利用,维生素D的需求也会相应加大,同时骨骼的形成还牵涉到磷、锌、维生素A、维生素C等相关的营养素。
3.睡前奶是关键
奶类是钙的主要食物来源,而钙是孩子骨骼生长的基础原料;奶类还具有促进睡眠的作用,因此睡前喝一杯奶能促进孩子身高增长。但要注意的是,如果孩子已经超过3 岁,最好给他选择低脂的奶类,因为全脂牛奶中的饱和脂肪含量较高,孩子长期、大量饮用全脂奶,容易引起胆固醇过高。因此,应该养成孩子喝低脂奶的习惯,这样既能保证钙的摄入量,同时又能减少饱和脂肪的摄入。
4.适当摄入肉类
肉类,特别是牛肉和瘦猪肉中含有丰富的微量元素锌,是人体锌的主要来源。锌对孩子的生长具有促进作用。人体内许多重要的参与新陈代谢的酶含有锌,锌是保持这些酶的活性所必不可少的。
5.保证充足睡眠
一般来说,孩子年龄越小所需要的睡眠时间就越长。新生儿每天要睡20个小时左右,2~6个月的婴儿每天要睡15~18个小时;6~18个月每天睡13~15个小时;18个月~3岁的孩子每天睡眠时间为12~13个小时;学龄前的儿童每天睡11~12个小时,而学龄期的儿童仍然需要保持9~10个小时的睡眠时间。
当然,孩子每天到底要睡多少个小时,这中间有很大的个体差异,所以,充足的睡眠并不一定完全以时间来衡量,重要的是看孩子入睡是否容易,睡眠是否安稳和深沉,醒来时是否精神饱满、情绪高涨。
6.长得太快,未必就好
孩子长得慢,家长一般都着急,忙着带孩子去看医生。而孩子长得比同龄孩子高,特别是父母个子不高,孩子却长得又高又大,很多父母都感到很骄傲,认为自己的孩子将来肯定能长大个儿。其实,孩子个儿长得过快未必就表示他将来是大个子。因为过早发育有可能意味着过早停止发育,最终身高反而不理想。
7.别让肥胖影响长个儿
肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因之一,性早熟可以使骨骺闭合提前,所以一开始肥胖的孩子似乎身高增长很快,但最终身高反而受影响。
8.要想长得高,请远离反复呼吸道感染
孩子在患病期间,通常吃得不多,营养摄入本身就减少了,加上发烧又使能量消耗增多,致使体重不增甚至下降。而体重生长的恢复与病程长短、疾病严重程度及患病的频率有关。如果呼吸道感染反复发作,身体还没有完全恢复赶上生长时,又遭受新的打击,使机体的营养状况和抵抗力进一步下降,时间长了,就会明显影响孩子身高的增长。
9.激素治疗要辩证对待
长期大量口服激素,会影响钙、磷的代谢,导致骨质疏松,抑制骨骼生长及蛋白质合成,从而会影响孩子的生长发育。
但是家长也不用因此而谈激素色变。因为现在医生给儿童用激素时都比较注意尽可能小剂量、局部使用,与全身使用激素不同。所以,只要规范使用激素药,是不会对孩子的生长发育造成明显影响的,家长不必有“恐激素”心理。
最后,么么哒综合下之前出过长高的食谱,给大家简单罗列下哦
有助孩子长高5个饮食关键
▊ 关键点1:饮食平衡
人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让孩子长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
推荐食品蔬菜水果沙拉:黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱可。
杂粮粥:大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水,一起煮1个小时即成。
什锦饭:锅中放油,油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿,熟后放入米饭一起炒,最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
▊ 关键点2:钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。
推荐食品含钙较多的食物有:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
▊ 关键点3:蛋白质天天有
处在生长发育期的孩子,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐食品:鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
▊ 关键点4:铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大,但却是不能缺的,如果缺了它们,孩子会出现各种问题。缺锌的孩子,见什么都没食欲,必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,孩子可能经常生病。推荐食品含铁丰富的食物:动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物:牡蛎、动物肝脏。
含铜丰富的食物:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
▊ 关键点5:新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。推荐食品
蔬菜类:白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
水果类:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜

  • 15330582683 :小孩子一年长高几厘米正常
    阚柿卿4513 :答:孩子每年的身高增长速度是不一样的,要根据年龄来判断。0-1岁25-27厘米/年1-2岁11-13厘米/年2-5岁7-9厘米/年逐年降低5-10岁5-6厘米/年逐年降低11-14岁6-8厘米/年有一个生长高峰14-18岁1-3厘米/年逐年降低直至身高定型。如果增长速度过快或者过慢,都需要查找一下原因。
  • 15330582683 :7岁后长高多少正常
    阚柿卿4513 :答:正常情况下,7岁左右的孩子可以每年增长五公分左右,多点少点没有关系。可以适当参加体育锻炼,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,适当的补充维生素d剂和钙剂,有利于正常的身体发育。
  • 15330582683 :5岁小孩每年长高多少
    阚柿卿4513 :答:1、5岁小孩每年长高5-7厘米是正常的,如果低于5厘米就是生长过慢了,不过有些宝宝是晚长,只要不缺什么就没事。2、人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果,而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。3、科学研究表明:人体长高除了良好的睡眠,适当的运动,人体还需要同时摄取补充31种营养,才能实现长高,且...
  • 15330582683 :七,八岁的孩子每年长多少算正常
    阚柿卿4513 :答:七,八岁的孩子以5—7厘米/年的增长速度长高。据首都医科大学附属北京儿童医院内分泌遗传代谢专业副主任医师李豫川介绍,0—2岁是婴幼儿身高增长的第一个高峰期,3岁以后,孩子通常以5—7厘米/年的增长速度长高,直至青春期前。女孩的青春期开始年龄通常在8岁以后,平均年龄9—10岁。男孩的青春期开始...
  • 15330582683 :孩子每年长高多少正常
    阚柿卿4513 :答:孩子每年长高多少是正常的,一般来说目前认为2-12岁之间的孩子每年增长5-7厘米是正常的,一岁的时候身长能达到75厘米,两岁的时候是85厘米。刚出生的新生儿的身长是50厘米,所以头两年是长得最快的。到青春期会出现第二个生长的高峰,所以他又长得特别快,只有在2-12岁之间,就是没有进入青春期的...
  • 15330582683 :孩子一年长高多少
    阚柿卿4513 :答:一个人的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下,身高增长有两个高峰期,第一个高峰期是出生后至3岁时,第二个高峰期是青春期。对于家长来说,掌握孩子身高增长的规律,有助于早期发现孩子身高的异常,以便早些采取相应治疗或干预措施。除了查看“身高标准表”,家长还可以对孩子...
  • 15330582683 :孩子每年长多高算正常?
    阚柿卿4513 :答:孩子的身高增长是一个复杂的过程,受到遗传、营养、健康状况和生活环境等多种因素的影响。因此,很难给出一个固定的数字来表示孩子每年应该长多高。然而,我们可以参考一些统计数据和生长曲线来了解孩子的生长情况是否在正常范围内。首先,我们需要了解的是,孩子的生长速度在不同年龄段是有差异的。在出生...
  • 15330582683 :儿童一年长高多少正常
    阚柿卿4513 :答:儿童一年长高6到25厘米左右。儿童一年长高多少正常跟孩子所处的不同年龄段有关系,而且跟孩子的性别也有关系。一般一岁之内的孩子,身高增长第一年平均能增长25cm,1到2岁之间的一年平均身高增长10cm,2到12岁左右的一般一年平均身高增长5到7cm。未进入青春期之前的孩子,两岁以上,如果每年身高增长小于5cm...
  • 15330582683 :小孩子一年长高多少算正常?广州粤波医院是真的可以增高吗?
    阚柿卿4513 :答:孩子一年长高多少算正常,一般与年龄有关,不同年龄段,如婴儿期、幼儿时期、学龄期、青春期等,长高的情况都是不同的。具体分析如下:1.婴儿期:小孩在刚出生时,身高大约在50厘米左右,第一年是第一长高期,出生后一年身高长高约25厘米左右时比较正常的情况。2.幼儿时期:幼儿时期为小孩1-2岁的时候...
  • 15330582683 :一年长高多少正常
    阚柿卿4513 :答:不同年龄的人每年身高增长的速率是不同的。婴儿第一年增长约25到26厘米,第2年全年约增长12厘米,2岁至青春期前每年递增约5到8厘米。青春期开始后男孩每年可增长7~9厘米,最多可达10~12厘米,女孩每年可增长6~8厘米。身高是指从头顶点至地面的垂距,一般以厘米作单位,也较经常用“米”。 身高...
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