我今年16(男）175 16岁到18能长10cm吗
更新日期：2024.05.18
16岁有175还是挺好的，如果到18岁要长10公分也是有机会的，这是高峰期的，可以辅助下运动锻炼，侧重跳跃和拉伸，还有注意好睡眠呢！个子的高矮，主要取决于父母的遗传基因。但是，后天的各种条件，尤其是能否从小坚持参加体育锻炼，在一定程度上可以影响身高的遗传“变异”，促使其长得更高。当然了，不是每个人从小就爱体育的，但是如果16岁感觉不长了，此时不要坐以待毙了，一定要多去跳去做锻炼。
我23，172还想长高 。我现在在锻炼，就是跳跃拉伸这样的吧，有3个月的时间了长了有4公分的样子，一个星期吧 ，做个5次左右，我是做的——杨云风的运动日记里面的锻炼方法，跳跃摸高80个，然后压腿100 手摸地100！把重心都放在晚上好点。因为晚上睡觉骨骼拉开的状态利于长高的。不知不觉半年过去了呢，因为不想停留在这个身高，所以要加油，要坚持！怀挺！
自出生后到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生长的缓慢迹象，所以在孩子小时侯一旦发现这现象时，父母亲应尽速带孩子寻求内分泌专科医师诊治，有这类情形的青少年，假使到了十五、六岁后才考虑长高的问题，通常己经过了治疗的黄金时间。
身高基本上是由人体的骨架来决定，如果骨骼生长发
育良好，身材自然高又壮。家族遗传固然决定身高比例，
但是个人的努力更重要。因此如果能够多吃「长高食品」
、多做「长高运动」，身高一八○绝对没问题。更重要的
是，体质会影响身高，心理因素也会影响身高。因此身材
矮小，最好尽早请医师进行仔细检查，以了解身体是否有
任何潜在病因，或是心理苦闷以致於影响发育。
想要长高要分成两个阶段进行。在第二性徵（男生变
声、女性月经来潮）开始发育前，都能够改造体质。如果
20岁之后才警觉到身高过矮的问题，就必须用运动和调整
姿势的方式来改善身高。
根据美国药物食品管理局的建议，长高最需要的营养
素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、
矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身
材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可
能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪
大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大
类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他
命、及多吃蔬菜水果。
长高妙方—红番鸭炖长高配方中药
本文由劲报提供
材料：红蕃鸭一只、长高的中药配方一副（含十全大补汤药
材，加上骨消、杜仲、准牛七）。
做法：红番鸭一只、鸭硕与脖子的部分去掉不要。将一只鸭部开成四份。将四分之一的鸭与至中药店配好的中药材，加水熬炖成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。
功效：促进发育，脸色红润。尤其是13到16岁的女孩以13到18岁的男孩，一星期吃三到四次，可以帮助身体抽长。
那如果你想增高ㄉ话，请看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或酸奶
方法二.......每日吃1颗钙片。〔可至药房购买〕
方法三.......每日跳绳200以下.上。当然要避免运动伤害。
方法四.......最好再加上打篮球〈尤其是投篮〉、或游泳等活动。
方法五........注意均衡营养：如果不知如何调整，请找营养师评估。
饮食睡眠也是很重要的,长期熬夜或坐在电脑前面都会对身长发育有碍.垃圾食品尽量不要吃,那只会让你变胖,让你看起来更矮
方法有很多，比如注射激素！我以前带孩子去儿童医院检查身体，咨询过孩子生长迟缓的情况，医生说过这方法至少能增高10-15cm，但这是非正常生长，有副作用，而且价格昂贵，不到不得已的情况，如果不是要进艺校、体校……等必须的需要，最好不要使用，你现在还在生长发育阶段，谁知道你会不会自然就能长10cm呢，建议你多上网查查这方面的资料，上去咨询下这方面的医生。希望可以帮到你！
这个要因人而论！
我23，172还想长高 。我现在在锻炼，就是跳跃拉伸这样的吧，有3个月的时间了长了有4公分的样子，一个星期吧 ，做个5次左右，我是做的——杨云风的运动日记里面的锻炼方法，跳跃摸高80个，然后压腿100 手摸地100！把重心都放在晚上好点。因为晚上睡觉骨骼拉开的状态利于长高的。不知不觉半年过去了呢，因为不想停留在这个身高，所以要加油，要坚持！怀挺！
自出生后到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生长的缓慢迹象，所以在孩子小时侯一旦发现这现象时，父母亲应尽速带孩子寻求内分泌专科医师诊治，有这类情形的青少年，假使到了十五、六岁后才考虑长高的问题，通常己经过了治疗的黄金时间。
身高基本上是由人体的骨架来决定，如果骨骼生长发
育良好，身材自然高又壮。家族遗传固然决定身高比例，
但是个人的努力更重要。因此如果能够多吃「长高食品」
、多做「长高运动」，身高一八○绝对没问题。更重要的
是，体质会影响身高，心理因素也会影响身高。因此身材
矮小，最好尽早请医师进行仔细检查，以了解身体是否有
任何潜在病因，或是心理苦闷以致於影响发育。
想要长高要分成两个阶段进行。在第二性徵（男生变
声、女性月经来潮）开始发育前，都能够改造体质。如果
20岁之后才警觉到身高过矮的问题，就必须用运动和调整
姿势的方式来改善身高。
根据美国药物食品管理局的建议，长高最需要的营养
素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、
矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身
材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可
能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪
大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大
类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他
命、及多吃蔬菜水果。
长高妙方—红番鸭炖长高配方中药
本文由劲报提供
材料：红蕃鸭一只、长高的中药配方一副（含十全大补汤药
材，加上骨消、杜仲、准牛七）。
做法：红番鸭一只、鸭硕与脖子的部分去掉不要。将一只鸭部开成四份。将四分之一的鸭与至中药店配好的中药材，加水熬炖成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。
功效：促进发育，脸色红润。尤其是13到16岁的女孩以13到18岁的男孩，一星期吃三到四次，可以帮助身体抽长。
那如果你想增高ㄉ话，请看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或酸奶
方法二.......每日吃1颗钙片。〔可至药房购买〕
方法三.......每日跳绳200以下.上。当然要避免运动伤害。
方法四.......最好再加上打篮球〈尤其是投篮〉、或游泳等活动。
方法五........注意均衡营养：如果不知如何调整，请找营养师评估。
饮食睡眠也是很重要的,长期熬夜或坐在电脑前面都会对身长发育有碍.垃圾食品尽量不要吃,那只会让你变胖,让你看起来更矮
方法有很多，比如注射激素！我以前带孩子去儿童医院检查身体，咨询过孩子生长迟缓的情况，医生说过这方法至少能增高10-15cm，但这是非正常生长，有副作用，而且价格昂贵，不到不得已的情况，如果不是要进艺校、体校……等必须的需要，最好不要使用，你现在还在生长发育阶段，谁知道你会不会自然就能长10cm呢，建议你多上网查查这方面的资料，上去咨询下这方面的医生。希望可以帮到你！
这个要因人而论！
