每天坚持跳高一万次一个月是否能长高十厘米
更新日期：2024.05.15
不能的。长高不是这样长的。高峰期的青少年平均1年也才6公分。最多也才10公分。何况还是1年。跳高一万次确实有点累，这样对骨骼有一定的损伤，运动过量也不利于长高的。不知道你多大，我现在22，175，不过我也是挺久没长了。。。吃到很好运动也好，就是睡觉晚。。。在努力早睡！我现在锻炼半年长3公分，跑步摸高拉伸！必须得抓紧了！
我是做的杨云风的运动长高日记里的方法，晚上锻炼，先慢跑热身，大概一千米，然后踢腿，每走两步踢下腿，就是正踢，然后跳跃摸树叶六十，然后吊单杠，双脚悬空挂（一次大概30秒），一共挂10个，然后下来活动活动，踢踢腿，最后踮脚摸高60下，用我所有的力气去碰（其实也不轻松），基本上就结束了，营养也要注意补充，不要放弃。长高都是自己把握的，特别是过了自然长高的年龄。
并不能。
值得肯定的是，体育锻炼确实能够促进身体生长，有利于身高增长，但前提条件是你还年轻。人的身高并不是一直能增长的，大致25岁以后就不会再增高了。
但是，就算你正处于长个子的年龄，也不会在一个月内长高十厘米，人体的生长速度还是很有限的，毕竟不是小草呀蘑菇呀啥的。如果是一年时间倒还有希望。
好好锻炼身体总是有利于健康的，希望身高问题不会成为你的烦恼。
17273074911 :坚持运动多久,长高才能见效?
常贴胖1779 :答：跳高，每天找一个固定地点，连续跳跃，摸同一地点，一开始肯定，跳几下就累了，没关系，一点一点来，10个一组，每天可以根据自身素质，练习2-3组，坚持一个月，肯定能见成效，打篮球，排球都是助长运动，
17273074911 :17岁的女生可以每天跳高能长高吗?
常贴胖1779 :答：我每天在家向上跳摸房顶一天3次一次跳30个我想知道这种方法能长高么?是长高的最佳方案么?另外...这样子小腿上会不会长肌肉?(因为毕竟是女生...腿上有肌肉的话会很丑)还有这样坚持1个月大概会长多少?请详细解答如果满意的话会考虑在加分的谢谢~~! 展开 我来答 11个回答 #热议# 孩子之间打架 父母要不...
17273074911 :怎样才可以提高跳高的能力?
常贴胖1779 :答：目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练可以变化着花园天天练,但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练,一次课的时间不要拖的太长,1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你...
17273074911 :一个月内如何迅速提高跳高?
常贴胖1779 :答：所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须...
17273074911 :每天跳300下能长高吗
常贴胖1779 :答：三、弹跳运动：做为一个跳高运动员，保持良好的弹跳是必须的，专业需要与增高需要，教练安排艾哈迈托夫每天保持弹跳的动作，随时随地采取不同弹跳方式，触摸随手可及的高物如天花板、门框、篮板、树枝等。采用双腿跳、左腿跳、右腿跳等轮换方式，每次跳10次左右做为一组运动，各坚持做2组，间歇时间保持在5...
17273074911 :每天跳绳两百个能有助于跳高么?
常贴胖1779 :答：科学研究表明，经常从事跳跃运动，对长高是有帮助的。所以，篮球，跳绳，跳高等等这些跳跃运动非常适合想要增高的人。但这种运动是有要求的，首先必须坚持这种运动数年，不要只坚持几个月，或者一年，那样是没有多少效果的。其次，增高的效果不是特别大，一般在2-5cm之间，不会有因为这个运动一下长高10多...
17273074911 :我22岁如果每天坚持跑步跳高跳绳三个月会长高多少
常贴胖1779 :答：骨骼已经闭合了，基本上不会长了，但是老话说的好，二十三还会窜一窜。所以坚持，运气好的话应该还能张个3厘米
17273074911 :19周岁每天跳高一会能在长高嘛
常贴胖1779 :答：1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都...
17273074911 :每天坚持锻炼有什么好处?
常贴胖1779 :答：每天坚持锻炼的好处如下：1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4....
17273074911 :老人们说要是想长高就每天多摸摸高,每天牵拉一下自己,能让身体长高吗...
常贴胖1779 :答：这样就能达到长高的目的，那么这种说法是正确的吗，每天跳高真的会对身高有促进的作用吗，其实是对的，对于骨骼正在生长的孩子们这样做的确可以拉伸骨骼，其实有着两方面的原因。一方面，多做骨骼的拉伸，伸展的运动有利于我们骨骼的放松和活动，这样骨头之间的间隙会变大，那么增长的空间就变大了。但是，...
我是做的杨云风的运动长高日记里的方法，晚上锻炼，先慢跑热身，大概一千米，然后踢腿，每走两步踢下腿，就是正踢，然后跳跃摸树叶六十，然后吊单杠，双脚悬空挂（一次大概30秒），一共挂10个，然后下来活动活动，踢踢腿，最后踮脚摸高60下，用我所有的力气去碰（其实也不轻松），基本上就结束了，营养也要注意补充，不要放弃。长高都是自己把握的，特别是过了自然长高的年龄。
并不能。
值得肯定的是，体育锻炼确实能够促进身体生长，有利于身高增长，但前提条件是你还年轻。人的身高并不是一直能增长的，大致25岁以后就不会再增高了。
但是，就算你正处于长个子的年龄，也不会在一个月内长高十厘米，人体的生长速度还是很有限的，毕竟不是小草呀蘑菇呀啥的。如果是一年时间倒还有希望。
好好锻炼身体总是有利于健康的，希望身高问题不会成为你的烦恼。
常贴胖1779 :答：跳高，每天找一个固定地点，连续跳跃，摸同一地点，一开始肯定，跳几下就累了，没关系，一点一点来，10个一组，每天可以根据自身素质，练习2-3组，坚持一个月，肯定能见成效，打篮球，排球都是助长运动，
常贴胖1779 :答：我每天在家向上跳摸房顶一天3次一次跳30个我想知道这种方法能长高么?是长高的最佳方案么?另外...这样子小腿上会不会长肌肉?(因为毕竟是女生...腿上有肌肉的话会很丑)还有这样坚持1个月大概会长多少?请详细解答如果满意的话会考虑在加分的谢谢~~! 展开 我来答 11个回答 #热议# 孩子之间打架 父母要不...
常贴胖1779 :答：目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练可以变化着花园天天练,但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练,一次课的时间不要拖的太长,1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你...
常贴胖1779 :答：所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须...
常贴胖1779 :答：三、弹跳运动：做为一个跳高运动员，保持良好的弹跳是必须的，专业需要与增高需要，教练安排艾哈迈托夫每天保持弹跳的动作，随时随地采取不同弹跳方式，触摸随手可及的高物如天花板、门框、篮板、树枝等。采用双腿跳、左腿跳、右腿跳等轮换方式，每次跳10次左右做为一组运动，各坚持做2组，间歇时间保持在5...
常贴胖1779 :答：科学研究表明，经常从事跳跃运动，对长高是有帮助的。所以，篮球，跳绳，跳高等等这些跳跃运动非常适合想要增高的人。但这种运动是有要求的，首先必须坚持这种运动数年，不要只坚持几个月，或者一年，那样是没有多少效果的。其次，增高的效果不是特别大，一般在2-5cm之间，不会有因为这个运动一下长高10多...
常贴胖1779 :答：骨骼已经闭合了，基本上不会长了，但是老话说的好，二十三还会窜一窜。所以坚持，运气好的话应该还能张个3厘米
常贴胖1779 :答：1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都...
常贴胖1779 :答：每天坚持锻炼的好处如下：1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4....
常贴胖1779 :答：这样就能达到长高的目的，那么这种说法是正确的吗，每天跳高真的会对身高有促进的作用吗，其实是对的，对于骨骼正在生长的孩子们这样做的确可以拉伸骨骼，其实有着两方面的原因。一方面，多做骨骼的拉伸，伸展的运动有利于我们骨骼的放松和活动，这样骨头之间的间隙会变大，那么增长的空间就变大了。但是，...
