做郑多燕减肥操有效还是kitty流行瘦身操减肥有效？

少食多餐，配合运动~我链过郑多燕的，十几分钟下来留了好多汗~效果需要坚持才能看到

路过。。。

15775053085 :郑多燕减肥操能瘦吗
杭耐瑗3232 :答：循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果，所以，郑多燕减肥操为什么会那么受欢迎，因为健身减肥效果突出。不过，在跳减肥操的时候需要注意几个事项。第一就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳...

15775053085 :zhen多燕的减肥操有效还是爬楼梯,跑步有效?
杭耐瑗3232 :答：要看个人，如果你以前经常运动，体力比较好，跳操效果可能不理想，有氧运动要持续30分钟以上才能燃烧脂肪，跑楼梯比较累很难坚持这么久，跑步可以坚持的比较长，只要不跑得太快。

15775053085 :郑多燕做操真的能减肥吗,为什么郑多燕都发胖了呢?
杭耐瑗3232 :答：郑多燕确实是瘦下来了，但是她的减肥肯定是结合了饮食方面的调整，因为饮食对减肥的贡献达到70%，只是她只向外说了运动的事情，而没有提及更重要的饮食方面。所以很多胖宝宝误以为，光是跳这套操就可以瘦了，结果天天跳，...

15775053085 :郑多燕减肥操效果好吗
杭耐瑗3232 :答：最主要的还是要消耗体内脂肪，方法就是饿肚子，这样多余的脂肪才能被消耗掉。加入你条郑多燕操跳了两小时，然后又去吃了一大碗饭，这样是没有任何效果的。跳减肥操+节食=减肥。问题五：郑多燕减肥操每天做多长时间才有效 ...

15775053085 :每天跳郑多燕减肥操可以瘦吗
杭耐瑗3232 :答：每天跳郑多燕是会针对不同部位燃脂，不过主要减肥感觉还是结合饮食和运动一起的。我这个月瘦了五公斤，虽然不是很多，但是不光是每天跳郑多燕，每天吃的总热量比减肥前少，但蛋白质吃的多，素食和水果也多。所以跳操有用，...

15775053085 :郑多燕减肥操管用吗?
杭耐瑗3232 :答：运动减肥要求每天坚持有氧运动340分钟以上，郑多燕减肥操是属于众多减肥运动中的一项。每天坚持40分钟以上，再加上饮食方面的调节，肯定是有效果的。不只是减肥操，还有很多运动像游泳，慢跑，跳绳，骑车等都是可以的。减肥可以...

15775053085 :郑多燕的操能减肥吗?
杭耐瑗3232 :答：郑多燕健身舞的健身减肥效果突出。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果。郑多燕健身舞注意事项 第一 就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是...

15775053085 :郑多燕的减肥操真的有用吗?
杭耐瑗3232 :答：2、成本低、大众化 相较于其他减肥方法，郑多燕健身舞是一种成本较低的减肥方法，这也是郑多燕减肥操被网民们疯狂下载的主要原因。3、适用群体广泛 郑多燕健身舞的动作简单易学，即便你没有舞蹈基础，只要看着郑多燕健身舞视频...

15775053085 :郑多燕减肥操是不是一个靠谱的东西?
杭耐瑗3232 :答：我觉得吧郑多燕的减肥操，还是比较靠谱的，毕竟出那么多汗，就当锻炼身体，也是有好处的。但是只跳操还是不够的，还要控制饮食，不能节食，也不能什么都吃。对我而言绝对是管用的，有一年夏天我晚上不吃饭。每晚上跳一遍小...

15775053085 :《郑多燕减肥效果怎么样》
杭耐瑗3232 :答：郑多燕减肥操需要每天坚持，可以有很好的效果。第一种：郑多燕瘦手臂操 1：双腿分开，右脚向前跨出，膝盖弯曲，左腿伸直放在后面。挺直腰背，身体向前倾，右手放在右腿的膝盖上，左手握拳，抬起大臂到肩膀位置。2：向后伸直左臂...