郑多燕减肥操真的有效吗？为什么别人跳郑多燕减肥操就瘦了。而我还是在原地踏步？小肚腩真烦。求大神支招

　　郑多燕的强度偏低，但是也有减肥的效果，两套连续一起跳的效果要好，再有就是饮食，饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸罐头腌制，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，饭吃到不饿就行，不用管几分饱，不是要吃到饱是要吃到不感觉饿。最后就是休息，作息要有规律，不熬夜，早睡早起。
　　一般是经典8套，早期和后面也有很多。每天一般是小红帽或小灰加其它几套中的一套。
　　热身与伸展：甩油操；美体操；伸展操
　　瘦全身：小灰+垫上操；小红帽+垫上操；哑铃操+垫上操；大球1+垫上操；大球1+大球2
　　瘦腰腹：小红帽+垫上操；哑铃操+垫上操；大球1+垫上操；大球1+大球2
　　瘦腿和臀部：任何一套+瘦腿瘦臀操
　　瘦手臂：小灰+哑铃；小红帽+哑铃；大球1+小灰；大球1+小红帽

你好想健康减肥吗

坚持就是胜利

坚持 还有控制食量

18810318813 :郑多燕减肥操能瘦吗
卞达宝2110 :答：郑多燕这个韩国辣妈，从产后68kg运动之后到最后48kg。成为了多少产后女人的梦想。同时，风靡全球的郑多燕减肥操，成为了减肥界的一大运动操。有人说经常几个月可以减肥，有些人说没有效果，到底有没有效果。一起来了解一下。...

18810318813 :郑多燕减肥操有用吗
卞达宝2110 :答：郑多燕减肥操有用吗？接下来，小编就为大家介绍一下。什么是郑多燕减肥操顾名思义，便是韩国一个减肥的明星郑多燕她创立的一套减肥健身操，通过跳郑多燕减肥操，全身部位都得到活动和放松。郑多燕减肥操有用吗首先，动作要领要...

18810318813 :郑多燕的减肥健身操真的有用吗,谁成功过,详细说一下呗
卞达宝2110 :答：首先回答你的第一个问题 ，郑多燕健身操是非常专业很有针对性也非常有效的。第二个问题，健身操是以调节内分泌身体机体协调为主，简单的说 健身操是 根据不同人的体质 调节到最佳状态，减脂最有效的方法是 无氧运动，但...

18810318813 :你还在跳郑多燕减肥操?是不是觉得没效果?
卞达宝2110 :答：相信一说到郑多燕这个名字，大家都不会陌生。郑多燕减肥操虽然推出市场已经好多年了，但在各大平台上面的点击率依然名列前茅，历久不衰。那这套视频真的有如何逆天神力，还是大家只是为了追求减肥效果而盲目跟风呢？下面就让我...

18810318813 :跳郑多燕减肥操有用吗
卞达宝2110 :答：也可能让你产生郑多燕健身舞对减肥作用不大的误解。注意事项 大家对跳郑多燕减肥操有用吗都已经了解了，平时除了坚持外，生活上也要管住自己的嘴，吃三分之二饱就可以了，少吃零食，多吃蔬菜水果。

18810318813 :郑多燕减肥操有用吗
卞达宝2110 :答：你好郑多燕减肥操强调的是有氧运动。而我们减肥主要减的是身体里的脂肪，不是通过减肥操腹泻节食就可以轻易下来的，首先你要搞清楚什么是脂肪？

18810318813 :每天跳郑多燕减肥操可以瘦吗
卞达宝2110 :答：每天跳郑多燕是会针对不同部位燃脂，不过主要减肥感觉还是结合饮食和运动一起的。我这个月瘦了五公斤，虽然不是很多，但是不光是每天跳郑多燕，每天吃的总热量比减肥前少，但蛋白质吃的多，素食和水果也多。所以跳操有用，...

18810318813 :郑多燕的减肥操真的有效吗??
卞达宝2110 :答：坚持做效果肯定是有 但怎么多人跟着郑多燕我认为不是健身方法而是她的精神 让人们产生我也可以的想法 人家从产妇减的身材那么好 谁不想试试呢？

18810318813 :郑多燕减肥操有用吗?
卞达宝2110 :答：有用啊，对瘦肚子很有作用，但对瘦腿貌似就慢了点，而且还会使腿上的肌肉越来越硬。

18810318813 :郑多燕减肥操是不是一个靠谱的东西?
卞达宝2110 :答：我觉得吧郑多燕的减肥操，还是比较靠谱的，毕竟出那么多汗，就当锻炼身体，也是有好处的。但是只跳操还是不够的，还要控制饮食，不能节食，也不能什么都吃。对我而言绝对是管用的，有一年夏天我晚上不吃饭。每晚上跳一遍小...