过午不食加跳郑多燕的减肥操两个小时！会瘦吗？应该不会长肌肉吧

额，建议不要这么大强度的运动。首先你中午过后就不吃东西，本来身体储备的能量就少，还要2H的郑多燕，会低血糖的。再者，郑多燕最多就跳小红帽和哑铃操就好了，不然会长肌肉的。前者运动全身，后者放缓下。这样下去一定会瘦的。建议晚饭不要不吃，可以吃个水果的。

晕，你以为肌肉那么好长的？不会有肌肉的放心吧~另外如果你能严格执行过午和2个小时运动的话，那么会瘦，而且瘦的还挺快~你先别想太多，坚持1个礼拜看看效果~

会，但是不容易坚持。不可能一辈子都这样的吧- -

过午不食本来就容易瘦，但是郑多燕我跳了一个月吧，没轻，但是肉紧实了

超声法去眼袋目前只能到重庆 北京 武汉做，其它的地方都是伪冒的。

13537561389 :多燕减肥操跳多久有效果 郑多燕减肥操每天跳多久才有用啊
山夏虞3804 :答：郑多燕减肥操每天跳多久才有用 第一，我当时跳过一阵子的郑多燕减肥操，觉得挺有效果的，我跳了两个星期就瘦了五斤呢！跳郑多燕减肥操，最重要的还是坚持。你跳了大概半个小时左右是最累的时候，熬过这一阵子就好了。这是有氧运动，减肥效果挺快的，要坚持住是不会反弹的，第二，产后两个月，我...

13537561389 :我每天上午跳郑多燕的减肥操半小时,下午跑步半小时左右,一日三餐正常...
山夏虞3804 :答：有氧操的锻炼减肥是很有效的一种，但因为强度难度的简单，半小时的效果会有但需要一些时间，因为通过半小时的间歇性减肥操，身体的脂肪刚达到一个比较理想的效果，我介意就是在跳一下，时间最好在15分钟左右，一开始会比较累，但是当你习惯了那样的强度，说明你已经瘦下来啊！下午慢跑半小时其实也是不...

13537561389 :请问郑多燕减肥操如何??急急急
山夏虞3804 :答：有效果，我是产后妈妈，水桶腰，每天小红帽一套，加慢跑，加过午不食。现在半个月了，瘦了10斤。现在肚子小了，有点腰了，高兴

13537561389 :郑多燕减肥操能减肥吗?一天跳几次有效果?
山夏虞3804 :答：这样才能更快地看到减重的效果！郑多燕减肥操一天跳几次有效果?相信跳过郑多燕减肥操的人都知道她设计的减肥操强度不大，尤其对于有运动基础的人来说，建议每次练习都能够坚持做到1小时以上。而对于郑多燕减肥操一天跳几次有效果这个问题，建议可以每天锻炼2次左右效果就能非常不错了，例如可以早晚或者下午加...

13537561389 :郑多燕减肥操什么时间跳最好
山夏虞3804 :答：早上九点钟左右，不过一般大家上午都没时间，所以下午和晚上也一样。饭后一小时再跳，跳完记得做拉伸放松身体，网上有很多拉伸视频。跳完不宜立刻喝水，也不宜大量喝水，过十分钟左右在喝水吧，等身体平静下来再洗澡。原创手打，望采纳。

13537561389 :郑多燕减肥操坚持多久有效
山夏虞3804 :答：通常来说坚持6-8周能看到明显效果。跳郑多燕减肥操的最佳时间对于上班族来说，很多时间都是可以跳郑多燕减肥操减肥的，但要遵循饭后休息2小时再锻炼的基本原则，因此跳郑多燕减肥操的首选时间是20：00~21：30。晚饭后进行郑多燕减肥操运动，减肥健身之余还可以帮助睡眠。建议晚上不要做郑多燕小红帽，运动...

13537561389 :一天可以做两次郑多燕减肥操吗?
山夏虞3804 :答：三、早上是最佳的运动时间，因为经过一个漫长的夜晚，身体内的糖元基本上行消耗完了，起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了，此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话，建议是最好六点钟之前就吃完东西，并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳...

13537561389 :每天跳郑多燕小红帽能瘦吗?
山夏虞3804 :答：郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体...

13537561389 :郑多燕的瘦身操适合一天当中什么时间段练呢?
山夏虞3804 :答：郑多燕的瘦身操一天当中比较适合的还是上午九点钟左右和下午三四点钟两点多左右，然后去练习都是很适合的

13537561389 :跳郑多燕减肥操怎么搭配
山夏虞3804 :答：热身之后，跳小灰帽（30分钟）。运动过程中一定要专注，要有力量，以感觉到肌肉酸疼和拉伸为最佳效果。依个人体能，最初每天小灰加另外一套操十分钟，比如小灰+垫上操前10分钟，逐渐递加，到第二周可加一整套操。每天最少运动一小时，可以上午一套下午一套，最好能一次做完两套才减肥。郑多燕操如果...