身体感觉很累，不想上班怎么办
更新日期：2024.05.18
1.调整心情
特别是长假以后，心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示，或许想一些让自己高兴的事情，总的来说要消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。
2.设定时间检查身体
设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事，站起来，闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先从头顶开始慢慢到脚，检查身体的感觉，寻找紧张、不适或疼痛的地方。一旦找到了，就有意识地放松这些区域，做一做伸展运动然后避免会导致这种不适的姿势或行为。
3.做些运动
运动可以振奋人的精神，也可以一定程度上缓解身体的疲劳。不妨试试在晚上饭后到小公园散散步，或者根据自己的爱好选择打球、瑜伽、游泳等。
4.多喝水
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。因此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
5.注意饮食
均衡的饮食可以给身体提供足够的能量，同时，当身体疲惫时在饮食上也要多加注意，例如：
(1)吃好早餐，为每一天开一个好头。不吃早餐不仅对健康瘦身没有任何好处，还会让你精神萎靡。
(2)摄取足够的铁质，铁元素摄取不足可以使你感到疲惫无力，面色苍白。红肉、动物肝脏、麦片等都是不错的铁元素来源。
当特别疲劳的时候，千万不要勉强自己！鉴于您目前的状态，建议您全面检查一下身体。看看疲劳问题出在那些方面。因为身体是立命之本，无论出现什么症状，都不能小觑！
哪有不累的工作呀，你越这样想工作起来会更累的，所以你要用好心情来面对它。
身体不好，可以养好身体再去上班。不要急！
我也是身体总是很累，神经衰弱
休息一年半了，先照顾好自己吧
多锻炼身体，早睡早起
15760206592 :职场宝妈每天都感觉很疲累,长期的疲劳让我不堪重负怎么办呢
蔚峡炎4611 :答：散步,跑步,游泳,都可以,让自己的身体动起来。2、建立并维持良好的人际关系,你会满血复活 。 你现在的情况属于倦怠情绪,自我感觉情感衰竭,没有活力,没有工作热情。感到自己的感情处于极度疲劳的状态,所以需要为情绪充电。良好的人际关系是影响幸福感最重要的因素。工作累了,生活不开心的时候,和亲朋好友吐吐槽,一起...
15760206592 :工作很累,厌倦工作怎么办?
蔚峡炎4611 :答：工作很累，厌倦工作是许多人在职场中遇到的问题。长时间的工作劳累疲倦，可以影响身体和心理健康，因此必须采取一些措施来解决它们。一、工作很累，厌倦工作，需要关注自己的睡眠质量是否足够。对于那些过度疲劳工作的人来说，获得良好的休息可能会帮助他们缓解情绪和减少焦虑感。定期计划自己的休息和放松时间，...
15760206592 :每天都无心情上班,觉得很累,该怎么办?
蔚峡炎4611 :答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
15760206592 :不想上班怎么办?好累想睡觉
蔚峡炎4611 :答：您好，如果不想上班的话，你可以选择辞职的，然后调整一段时间，给自己放个长假，调整好了以后，再去找工作，望采纳，谢谢
15760206592 :最近很烦躁不想上班
蔚峡炎4611 :答：这是我们经常说的“职场疲倦期”，是再正常不过的事情。就像我们睡久了要伸懒腰，工作久了要到室外呼吸新鲜空气一样。我们有时候每天面对同样的事情，面对类似的人事物，也会感觉到疲惫，需要给自己紧绷的情绪和脑袋一个缓冲的是时期。因此，当我们感觉到在一段时间很烦躁，不想上班，可能就是身体给我们...
15760206592 :职场心态:太累不想工作了怎么办?
蔚峡炎4611 :答：直接交给领导一份自己的总结，让他觉得你不但知道总结，而且还知道怎么改进。3.如果在其他人眼里，这个领导就是一个不讲道理，能力很低，又喜欢挑刺的人，那这样的领导不跟也罢了，那就另找一份工作吧。虽然说现在整体大环境不是很好，如果你自己觉得有能力，有信心能够胜任其他的工作，可以辞职。
15760206592 :状态不好不想上班怎么办
蔚峡炎4611 :答：辞职休息 如果这份工作不是很满意，可以考虑辞职休息一段时间，整理好心情后重新找份工作。状态不好不想上班怎么办2 设定时间检查身体 设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事，站起来，闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先从头顶开始慢慢到脚，检查身体的感觉，寻找紧张、...
15760206592 :每天加班感觉特别累,不愿意去上班怎么办?
蔚峡炎4611 :答：可以适当的给自己一些鼓励，每个人的生活都很累，如果你还很喜欢你自己的工作，就坚持的做下去，没有什么人的成功是轻易得来的，一定要付出努力才行，相信未来一定是美好的。
15760206592 :每天加班感觉特别累,不愿意去上班怎么办?
蔚峡炎4611 :答：加班肯定是累人的，而自己因为过多的加班不愿意去上班，就需要追根溯源分析一下真正的原因是什么了！只有对症下药才能解决自己面临真正问题 一、是因为过于劳累身体疲乏，还是因为自己内心的懒惰心理 如果接连一段时间都在加班，首先身体肯定是要吃不消的，不仅身体吃不消，心理上也是会很累的。但是往往...
15760206592 :怎样克服不想上班的状态?
蔚峡炎4611 :答：每天下班后感觉浑身没劲，甚至腰椎颈椎疼，皮肤暗黄，心情自然就差，也因此会产生不想上班的念头。鉴于此，建议安排运动健身的时间。每天下班后，或者上班前，如果有30分钟的跑步或其他运动项目，不仅能舒缓身体的压力，还能在运动排汗中发泄心里的压力。-03- 假日不碰工作室，回归生活 工作是为了更好的...
特别是长假以后，心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示，或许想一些让自己高兴的事情，总的来说要消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。
2.设定时间检查身体
设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事，站起来，闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先从头顶开始慢慢到脚，检查身体的感觉，寻找紧张、不适或疼痛的地方。一旦找到了，就有意识地放松这些区域，做一做伸展运动然后避免会导致这种不适的姿势或行为。
3.做些运动
运动可以振奋人的精神，也可以一定程度上缓解身体的疲劳。不妨试试在晚上饭后到小公园散散步，或者根据自己的爱好选择打球、瑜伽、游泳等。
4.多喝水
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。因此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
5.注意饮食
均衡的饮食可以给身体提供足够的能量，同时，当身体疲惫时在饮食上也要多加注意，例如：
(1)吃好早餐，为每一天开一个好头。不吃早餐不仅对健康瘦身没有任何好处，还会让你精神萎靡。
(2)摄取足够的铁质，铁元素摄取不足可以使你感到疲惫无力，面色苍白。红肉、动物肝脏、麦片等都是不错的铁元素来源。
当特别疲劳的时候，千万不要勉强自己！鉴于您目前的状态，建议您全面检查一下身体。看看疲劳问题出在那些方面。因为身体是立命之本，无论出现什么症状，都不能小觑！
哪有不累的工作呀，你越这样想工作起来会更累的，所以你要用好心情来面对它。
身体不好，可以养好身体再去上班。不要急！
我也是身体总是很累，神经衰弱
休息一年半了，先照顾好自己吧
多锻炼身体，早睡早起
蔚峡炎4611 :答：散步,跑步,游泳,都可以,让自己的身体动起来。2、建立并维持良好的人际关系,你会满血复活 。 你现在的情况属于倦怠情绪,自我感觉情感衰竭,没有活力,没有工作热情。感到自己的感情处于极度疲劳的状态,所以需要为情绪充电。良好的人际关系是影响幸福感最重要的因素。工作累了,生活不开心的时候,和亲朋好友吐吐槽,一起...
蔚峡炎4611 :答：工作很累，厌倦工作是许多人在职场中遇到的问题。长时间的工作劳累疲倦，可以影响身体和心理健康，因此必须采取一些措施来解决它们。一、工作很累，厌倦工作，需要关注自己的睡眠质量是否足够。对于那些过度疲劳工作的人来说，获得良好的休息可能会帮助他们缓解情绪和减少焦虑感。定期计划自己的休息和放松时间，...
蔚峡炎4611 :答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
蔚峡炎4611 :答：您好，如果不想上班的话，你可以选择辞职的，然后调整一段时间，给自己放个长假，调整好了以后，再去找工作，望采纳，谢谢
蔚峡炎4611 :答：这是我们经常说的“职场疲倦期”，是再正常不过的事情。就像我们睡久了要伸懒腰，工作久了要到室外呼吸新鲜空气一样。我们有时候每天面对同样的事情，面对类似的人事物，也会感觉到疲惫，需要给自己紧绷的情绪和脑袋一个缓冲的是时期。因此，当我们感觉到在一段时间很烦躁，不想上班，可能就是身体给我们...
蔚峡炎4611 :答：直接交给领导一份自己的总结，让他觉得你不但知道总结，而且还知道怎么改进。3.如果在其他人眼里，这个领导就是一个不讲道理，能力很低，又喜欢挑刺的人，那这样的领导不跟也罢了，那就另找一份工作吧。虽然说现在整体大环境不是很好，如果你自己觉得有能力，有信心能够胜任其他的工作，可以辞职。
蔚峡炎4611 :答：辞职休息 如果这份工作不是很满意，可以考虑辞职休息一段时间，整理好心情后重新找份工作。状态不好不想上班怎么办2 设定时间检查身体 设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事，站起来，闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先从头顶开始慢慢到脚，检查身体的感觉，寻找紧张、...
蔚峡炎4611 :答：可以适当的给自己一些鼓励，每个人的生活都很累，如果你还很喜欢你自己的工作，就坚持的做下去，没有什么人的成功是轻易得来的，一定要付出努力才行，相信未来一定是美好的。
蔚峡炎4611 :答：加班肯定是累人的，而自己因为过多的加班不愿意去上班，就需要追根溯源分析一下真正的原因是什么了！只有对症下药才能解决自己面临真正问题 一、是因为过于劳累身体疲乏，还是因为自己内心的懒惰心理 如果接连一段时间都在加班，首先身体肯定是要吃不消的，不仅身体吃不消，心理上也是会很累的。但是往往...
蔚峡炎4611 :答：每天下班后感觉浑身没劲，甚至腰椎颈椎疼，皮肤暗黄，心情自然就差，也因此会产生不想上班的念头。鉴于此，建议安排运动健身的时间。每天下班后，或者上班前，如果有30分钟的跑步或其他运动项目，不仅能舒缓身体的压力，还能在运动排汗中发泄心里的压力。-03- 假日不碰工作室，回归生活 工作是为了更好的...
