状态不好不想上班怎么办
状态不好不想上班怎么办
状态不好不想上班怎么办，相信很多人都遇到过这样的状况，那就是到了上班的时间，却觉得自己状态不好，一点也提不起想要上班的念头，这个时候该怎么办呢？下面为大家分享状态不好不想上班怎么办，一起来看看吧。
状态不好不想上班怎么办1
请假休息
既然上班不在状态，不如请几天假，在家好好休息，调整好心情。
找人带班
如果有人可以帮助做你的'事情，可委托别人暂时帮你工作一段时间，待自己调整好心态后，再来接管。可以打印给对方一定的报酬或补偿。
让自己忙碌起来忘掉烦恼
忙碌也是一种解忧的方式，与其不上班在家郁闷，倒不如用忙碌的工作充实自己，让自己无暇他顾。
将工作和生活分开对待
要将工作和生活分开，做到工作不影响生活，生活也不影响工作。调整好心态，该上班上班，回家了想怎么发泄都可以。
向领导倾诉
如果平时与领导的关系较好，可以将自己的烦恼告诉领导，让领导为你考虑办法，给你安排假期。
辞职休息
如果这份工作不是很满意，可以考虑辞职休息一段时间，整理好心情后重新找份工作。
状态不好不想上班怎么办2
设定时间检查身体
设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事，站起来，闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先从头顶开始慢慢到脚，检查身体的感觉，寻找紧张、不适或疼痛的地方。一旦找到了，就有意识地放松这些区域，做一做伸展运动然后避免会导致这种不适的姿势或行为。
多喝水
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。因此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
调整心情
特别是长假以后，心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示，或许想一些让自己高兴的事情，总的来说要消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。
做些运动
运动可以振奋人的精神，也可以一定程度上缓解身体的疲劳。不妨试试在晚上饭后到小公园散散步，或者根据自己的爱好选择打球、瑜伽、游泳等。
注意饮食
1、吃好早餐，为每一天开一个好头。不吃早餐不仅对健康瘦身没有任何好处，还会让你精神萎靡。
2、摄取足够的铁质，铁元素摄取不足可以使你感到疲惫无力，面色苍白。红肉、动物肝脏、麦片等都是不错的铁元素来源。
章哄萍1166 :答：请假、与雇主沟通。1、身体状况不允许上班，可向雇主或上级申请病假，部分公司单位需要提供医生证明，以便证明病情确实需要休息。2、与雇主或上级沟通，告知对方身体状况，并尽量提前告知自己需要请假的时间。
章哄萍1166 :答：状态不好不想上班怎么办1 请假休息 既然上班不在状态，不如请几天假，在家好好休息，调整好心情。找人带班 如果有人可以帮助做你的'事情，可委托别人暂时帮你工作一段时间，待自己调整好心态后，再来接管。可以打印给对方一定的报酬或补偿。让自己忙碌起来忘掉烦恼 忙碌也是一种解忧的方式，与其不上...
章哄萍1166 :答：1. 重新审视工作价值。首先我会重新审视现有工作的价值所在,看看是否真的那么令人厌倦。如果工作本身没有问题,厌倦感可能来自其他方面,需要进一步分析与认知工作的意义,这可以减轻厌倦感。2. 改善工作状态。我会尝试利用各种方法改善工作状态,比如精简工作流程、调整工作内容、改变上下班时间等。增加工作变化和...
章哄萍1166 :答：如果你感到上班很压抑，不想上班，以下是一些可能有用的建议：1. 了解压抑的原因：首先，你需要了解为什么上班会让你感到压抑。是因为工作压力太大，还是因为工作环境不好，或者是因为其他原因，比如与同事或上司之间的关系问题等。只有了解了问题的根源，你才能采取相应的措施来解决问题。2. 寻求支持：...
章哄萍1166 :答：惰性心理作祟。越不接触人，越怕接触人。别在家呆着了，如果还有时间，出去外面走走，多接触一下生人。多沟通。
章哄萍1166 :答：-02- 适当运动减压，培养业余爱好 上班族每天对着电脑，身体基本处于亚健康的状态。每天下班后感觉浑身没劲，甚至腰椎颈椎疼，皮肤暗黄，心情自然就差，也因此会产生不想上班的念头。鉴于此，建议安排运动健身的时间。每天下班后，或者上班前，如果有30分钟的跑步或其他运动项目，不仅能舒缓身体的压力，还能...
章哄萍1166 :答：通过坚定目标来调整心态。不想上班是正经历职场怠倦期，可以想象下未来的目标，对于未来蓝图的一个美好的描画，这样就又有重新出发的动力。职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，可以主动和领导沟通，表达接手新项目的意愿，积极提升自己。
章哄萍1166 :答：1、调整好心态，积极面对人生。作为一个要自立于社会的成年人，一定要有一个正确的处世心态。不是每个人只要来到这个地球上，就应该有口饭吃的。物竞天择、适者生存，其实和动物界一样，不劳动，就会饿死。沈石溪有部动物小说叫《雄师去流浪》，其中作为百兽之王的雄狮，不能适应自然界的各种凶险、不...
章哄萍1166 :答：所以说，我们要非常认真的对待目前的工作。忠诚于目前的工作。我们现在经常看到的现象就是，一个年轻人做了一份工作不久，眼光却盯着别的工作，笔者认为应该做的是，执着于一份工作，一份工作既然做了，就要好好做，认真的做，忠诚与目前的工作，不要朝三暮四，不要吃着碗里的看着锅里的，像黑瞎子掰...
