形意拳基本功
形意拳基本功法是三体式。
基本内容包括五行拳、十二形拳、趟子、对拳、散手等。单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手等。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环等。拳器械种类多，包括、刀、剑、大枪、棍、方天画戟等，每一种器械都有严格的尺寸、形制要求，最突出的是马牙刺、狼牙槊和镗。
形意拳的主要特点是简洁朴实，严密紧凑，身正步稳，快速完整，“出手如钢锉，落手如钩竿”，“迈步如行犁，落脚如生根”，要求心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。形意拳以搏击实战著称，是以单操、散手技击为主要练功方法、内外双修的中华传统拳种之一。
形意拳为北京市房山区级非物质文化遗产项目。与太极拳、八卦掌齐名，同属三大内家拳。形意拳的风格是硬打硬进，如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。现代盛行的形意拳是由河北深州李老能吸收山西戴氏心意六合拳的内容后进行改良创编，并加以定名。李老能在心意六合拳的基础上，模仿世间万物的精细动作，结合多年习武的实践，改“心意”为“形意”。
形意拳的基本功是三体式和五行拳的劈拳。
形意拳的基本功，据尚云祥先生所传，在正式练拳之前要先站好桩，站的就是三体式（又名三才式，也叫鹰捉式）。
按尚先生所要求的难度、精度要求较高，由腿颤、气浮，变得意气贯四梢，手、脚心发热，继而手关节和膝关节吱吱作响，不但他人用手可以摸到，响得声大时，还能听到手指、膝盖处的吱吱响声。这个桩功确有增强体力、押筋拔骨、充实丹田、气贯四梢的作用。
形意拳的练和用基本都采用三体式所用的腿劲和步型（套路中也有少数适应特殊需要的其他步型）。走起来一般就是“行如槐虫”的“槐虫步”。不管前脚怎么脚怎么蹬，定型动作还是离不开三体式。这才能练为所用，熟能生巧，功纯自精。所以说三体式才是形意拳万法归一的桩功。故人们把它视为“入道之门”，称它为“母式”。
练习形意拳要把姿势矫正正确，否则后面改正很困难，练形意拳主打劈拳，劈拳需要找到发力的关键，把形意拳的发劲原理找到后可以学习五行拳的其他四个拳，五行拳打熟练可以学习五行连环拳。站桩可在家里练习，站桩是增加稳定性和全身协调性。
贡些科1336 :答：形意拳基本功法是三体式。基本内容包括五行拳、十二形拳、趟子、对拳、散手等。单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手等。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环等。拳器械种类多，包括、刀、剑、大枪、棍、方天画戟等，每一...
贡些科1336 :答：形意拳基本功压腿.正踢腿，平踢腿，侧踢腿,里合腿，外摆腿，头转，胯旋，腰扭，甩背，下蹲，弓箭步，扑步，二起腿，旋风腿，三体式等.关于每个基本功的练法，网上都有的。
贡些科1336 :答：练习形意拳均以三体式(势)为重要的基本功之一来站桩，这是求得六合浑圆整劲的最基本功法。它按照形意拳学的理论要求与要领，将人体安排成为一个完整的基本姿势，在形意拳的动作中，均按此基本姿势与要领来要求，从外形上讲求手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合，在体内则讲求心与意合、意与气...
贡些科1336 :答：形意拳，原作「心意拳」，乃以心行意之义，后讹为「形意拳」，相传创自岳飞。该拳以五行、十二形体，以展、截、裹、跨、挑、顶、云、领八字为用。其基本功为站桩与盘根。形意桩要诀为：「头项、项竖、肩垂、抱胯、前膊、裹肘、提膝、提肛、手心回缩。」包括五形拳（一劈、二（手+崩）、...
贡些科1336 :答：形意拳的基本功就是三体式和五行拳的劈拳。开始要把姿势矫正正确，不然后面要改的话很困难。练功的时候就专打劈拳，劈拳是找劲的，等你把形意拳的发劲原理找到后就可以学习五行拳的后面四个拳，其他四个拳一天学一个都可以。五行拳打熟练就可以学习五行连环拳。站桩可以在家里练习，练拳的时候不要站桩...
贡些科1336 :答：是宋氏形意拳最基本的拳法。四、十二形拳：有多种练法，并且将十四处打法融入其中，也是宋氏形意拳用以练就冲空功夫的重要功法。五、大枪抖绝功：当年形意拳先祖姬龙峰是以枪创拳，所以，大枪抖绝功为宋氏形意拳求取爆炸力的重要基本功，练习宋氏形意拳必练大枪抖绝功夫，以抖大枪之功助拳功之成也...
贡些科1336 :答：三体式站桩是形意拳最重要的基本功。它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式”之说。具体练法如下。一、身体直立，两臂自然下垂，头要端正；两脚脚跟靠拢，脚尖...
贡些科1336 :答：基本功，三体式，都说 万法出自三体式 ，，，真的 形意拳为三大内家拳之一，内外兼修 内功训练：宋氏形意拳有洗髓功法，但是是不传之秘，推荐高降衡的站丹田发 1.练精：节欲，少同房 2.炼气，练习逆腹式呼吸 3.练意，要做到内外三合 4.练功力 可以先练练散打，练体力，身体硬度...
贡些科1336 :答：形意拳的训练方式十、练功 所谓功,即指功夫,练拳不练功,到老一场空。三体式桩功,各种单练对练套路,都是基本功,要经常认真的演练和体会。特别是散手(太谷叫撕扒),更是真功夫的具体检验。形意散手名家孙德宜先生在青年时代,为了提高散手真功,经常不辞辛苦找到功夫上乘的前辈门上,花钱买打,从中吸取营养来充实自己...
贡些科1336 :答：对形意拳技法功夫的练习，长功和养功都是行之有效的。这几个桩法虽各自都有不同的侧重面，不同的姿式动作，不同的功用。但都是围绕着三体式这个核心桩法而练习，而补充。这是我多年来练习的心得体会。拳谚中讲：“练拳不练功，到老一场空。”这个练功就是养身健身的功夫。也包含武术的基本功，...
