在大学中感觉自己一个人很孤独，该如何缓解这种情绪
孤独，往往是因为一个人对未来有不确定和恐惧，希望能从身边抓住一些东西来消除恐惧，过多的将自己的情绪附着于他人的思维行动上，所以敏感焦虑，所以想要获得周围人的帮助，所以希望周围的人了解自己。当发现周围的人与自己想法不同，无法提供支持，我们就会产生一种孤独感，因为我们发现没有办法寄希望于他人。
不知道是不是对未来感到焦虑或者说把大多数的情绪寄托在别人身上，如果是的话 你可以
1、找一个自己的兴趣点，学着从兴趣中获取快乐和安定的感觉，实现情绪上的自给自足，孤独感就会少很多
2、好好规划未来，大三了，是时候考虑未来方向了，深造还是工作，选好目标坚定走下去，不要害怕未来，相信未来的自己一定会很好
一个人就不能吃饭，看书，跑步，旅游吗？相信我，可以的，甚至，比几个人待在一起会更好，因为，你只需要照顾好自己就可以了。
当然，这也不是说要故意独行，我只是觉得，能遇见志同道合的朋友当然最好，遇不到也没有关系，自己和自己玩就好了。
更何况，这世界这么大，找了个有同样爱好的人比强行合群要容易多了。
首先，你应该享受孤独，做一些自己感兴趣的事情，比如你喜欢打篮球，动漫，大学里有很多的社团，你可以多多参加。
然后就是不用想着刻意去融入他们，你应该提升自我，如果是你自己的问题，你应该及时改正，如果不是，那就不用放低姿态，做好你自己。你可以加入一些学生部门组织，或许在那里能认识一些志同道合的好朋友。
多多去图书馆呀，多学习，这样就能把所有的烦恼拒之脑后，拿奖学金，不要让自己就此堕落，积极努力向上，当你强大起来，你会有很多朋友，可是你会觉得那些朋友可有可无了。当然不是说他们不重要，而是他们的离去他们的到来不会再让你痛苦万分或是惊喜若狂。
世界那么大，还有更值得你注意的风景。
如果是脱离了原来的熟悉的生活环境，在大学生活中通常感到孤独是正常的。我在刚升入大一的那段时间，无比厌倦我的大学生活，我常感到孤独，没有熟悉的人，没有可以理解到你的点的好朋友，有时候甚至需要自己独自去买饭或者做小组作业时没有人和我组成一对，那种被抛弃的孤独感使我对大学生活充满失望。
如果是找不到志同道合的好伙伴，感到孤独也是正常的。人作为群居生活，总不能一直都自己生活。当有一个人能瞬间明白你说话的点的时候，带来的愉悦感是很多交好朋友所达不到的。
所以，如果习惯不了自身的孤独，就多参加感兴趣的活动，寻找到志同道合的人。
如果不想局限于交朋友带来的愉悦感就好好读书，努力提高自身能力。在大学生活中学知识才是最重要的。
读书
学习数学
最好的办法是适应这种孤独，刚进入大学一切都从零开始从零适应，如果实在觉得孤独在你进入宿舍的那一刻开始你就要准备与这个舒适的人进行适应，来缓解你的孤独。同时在班上寻找与你有共同话题的人，也可以联系你以前的老同学和你的父母来缓解你的孤独。
记得刚上大学的时候，为了逼迫自己变成所谓"优秀的人"，到处参加社团，如果有活动或是聚会，一定少不了我的身影。作为回报，或多或少的认识了一些人，这个哥，那个姐。走在校园里，经常有人和自己打招呼，感觉自己朋友这么多，简直太厉害了。我一度以为，要是没有这么丰富的社交生活，上大学还有个什么意思？直到期末复习周，才发现自己几乎把所有的时间都用在所谓的"社交"上，课程拉落下的太多了，上高中的时候以为，哇，大学考60分就行，这么简单啊！直到出成绩，我才发现，哎，大学考60分就行，原来这么难啊！
补考的我开始硬着头皮一个人走向自习室，渐渐的，我习惯了一个人走向自习室，到最后，我喜欢一个人走向自习室。这次经历让我重新接纳了孤独，甚至，让我开始有点享受孤独。
其实题主的经历和我差不多吧，在学校交了很多朋友，但是其实都是表面兄弟，都是走嘴不走心的主，时间长了，自然会让人感觉到孤独。
生活是一杯酒，可以众人举杯高歌，也可以一个人月下独酌。心境会决定是否孤独
题主估计是个乐观开朗的人，在校园里又很多熟人，有人会说，熟人这么多，自然就不会孤独，做什么事都能找到人陪，多幸福啊！但其实，在校园中这些让人引以为傲的"朋友"其实不过就是互相交换名字，交换联系方式罢了，当你真正需要帮助的时候，能站出来的人太少太少。我相信大学期间，大多数小伙伴都会争相参加各种活动，认为不参加的人就是孤僻的，不合群的。但是大家有没有相过，可能人家恰恰就是享受这份不合群，享受这份孤独的呢？
泰戈尔说"孤独是一个人的狂欢"我舔着脸说了下半句"狂欢是一群人的孤独"题主可以尝试习惯孤独，一个人去打饭，一个人去图书馆，一个人去锻炼，一个人去教室。当你真的尝试这么做，你会发现，你不用再为了约不到人作伴而不敢出发，不用为了让别人舒适而刻意的伪装自己，不用为了假装合群而出卖自己的灵魂。一个人的时候，你就是你，想做啥就做啥，天老大，地老二，你就是老三。
当然了，我不是在劝大家不交朋友，做一个性格孤僻的人，而是说要摆正对于孤独的看法。现在的大学生们都是朋友圈式社交，点赞之交，孤独在所难免。甚至说，在人生的旅途上，孤独感都会随时出现。能够适应孤独，甚至能够做到享受孤独，这其实是一个现代人必须掌握的技能
康杭君3553 :答：在大学生活中，感到孤独的原因有很多，以下是其中一些常见的原因：1. 新环境：许多人可能从未离开家乡或到另一个城市生活，进入大学需要适应新的环境，包括新的住所、新的社交圈等等。这种新的环境会让人感到孤独和不安。2....
康杭君3553 :答：还有就是早睡早起保持良好的精神状态，别胡思乱想就好了。学生时代是很美好的，要好好珍惜 大学中感到孤独是很正常的一件事 我本身也是一个在校大学生 我其实还挺能理解这种感受的 如果你是因为性格原因 比如内向之类的那种...
康杭君3553 :答：社交压力和困难：在大学期间，学生可能会面临社交压力，例如与新同学建立联系、参与社团活动、适应新的社交圈子等。对于一些人来说，这可能是一项挑战，导致他们感到孤独和不自信。学业压力和忙碌：大学生面临着课业、考试、项目...
康杭君3553 :答：在考不好、学了不见效，没有知心朋友的时候，很多高中生都会觉得他们是天底下最不幸的人，苦恼只会找我而不是别人。“快乐的人很多痛苦的就我一个”，其实并非如此，只不过你没有看到、了解到别人的苦恼而已。每个人都有...
康杭君3553 :答：因为，如果你不会独处，为了怕孤单，就委屈自己、迎合他人，甚至立马找异性脱单，会得不到真挚的友情爱情，很可能沦为舔...等你经历了很多事，你会发现，要想不孤单，首先自己要自立，懂得独处!独处就是，我一个人也能活...
康杭君3553 :答：寂寞了也会感觉到生活非常的精彩。你可以多参加一些社团活动，或者是多进入一些社团，与社团里面志同道合的朋友进行交流，那样的话你也不会感觉到特别的孤独，还会在这个期间找到很多很不错的朋友，是一个很不错的选择。
康杭君3553 :答：当一个人被别人排除在外的时候，他就会因得不到心理的依赖感而出现不满足的情绪，这种迫切的满足感即为孤单的体现。那么今天就让我们看看自己刚上大学，感觉自己一个人在学校里很孤独，应该怎么办呢？1.调整心态，正确认识...
康杭君3553 :答：做一些与兴趣相关事情，不仅让自己感觉到充实，而且让自己有一技之长。到时候在各种比赛中拿下证书会有很多人崇拜你。你会被荣誉感充满孤独自然就不见了。❄️第三个方法就是，根据自己的特点以及喜好选择体育...
康杭君3553 :答：所以，一定要和室友搞好关系。他们可以在生活和学习的时刻都给予自己帮助。毕业之后，也很有可能成为自己事业上的助力。大学室友是非常特殊的朋友。转移注意力我们之所以会在大学里面感觉到孤独，还有一个原因就是学业压力变小了...
康杭君3553 :答：或者你也要能够习惯自己一个人的生活，自己一个人可以更高效率的完成更多事情，比如你可以计划在大学考各种证书以及考研的计划都可以提上日程，等你自己忙起来，每天被知识所充盈，那么内心的孤独感也会随之减弱，你也会在...
