关于变声期保护嗓子的事……
更新日期：2024.05.20
要多喝水，不要暴饮暴食，少吃辛辣物，唱歌不要太嗨，过了变声期你想怎么唱就怎么唱，但现在你要注意点，嗓子是你的，唱坏了可是一辈子的事
怎么练合适顺便说说声乐的事吧……我还有一些分 如果好的话追加100分 说到认真小心的保护嗓子，这个期间非常重要，不可小视。变声期就像我们换牙一样，
不要吃辛辣食物，不要大喊大叫
不要大喊，不要吃辛辣的食品。1、在呼吸道没有疾病的时候（感冒，气管炎之类）开始练习。
2、训练地点最好找一个空间比较小共鸣比较大的地方，例如厕所澡堂之类的地方，这样容易自我纠正以及避免扰民。
3、练习前喝一大杯热水，这样容易更好的控制声带，也能保护好嗓子。
4、姿势也很重要，●标准的姿势是：成马步半蹲，双手扶住膝盖，头微低，重心略向前。这样有助于控制气息。 5、现在开始深吸一口气，快速的呼出，伴随着轻微的发声，发声内容具体是什么具自己爱好而定，再重复，之后越来越快，重复20~30次。很多人管这个叫“狗喘”，可见要找到“狗”的感觉才是正确的（别笑，这很管用！）。●这个过程在初步练习时每次都要进行，这是基本功。
6、之后开始用意大利发声法发声，有点男低音的感觉。要点是：●不要挤声音，把嗓子尽量张开，具体体现为用手轻触喉结，如果嗓子张开时喉结随之向下垂就是正确的。发声内容具体是什么具自己爱好而定，唱首歌也行。
7、然后可以在第6步的基础上开始靠近黑嗓了，不要刻意模仿。要点是：●稍微收缩一点声带，但是保证第6步的方法。有一点点黑嗓的感觉即可。●这个过程比较漫长，大家要作好心理准备。
8、当第7步的状态灵活自如时就可以渐渐脱离第6步的方法了，向黑嗓靠拢。●要点：渐渐抬高6步中喉结的位置，这时会感到嗓子有一点酸，这是正常的，如果是疼痛或者想咳嗽都说明第7步没有练好。尽量用低音发声以引起声带的大频振动，说白了就是与嗓子喊劈的感觉效果是一样的，注意！只是效果一样，原理不同！不是真劈了，那样就无法正常说话了。具体要注意的就是掌握一个原则，不要用挤嗓子的方法模仿黑嗓，这样往往事倍功半。这步练成之后的感觉就应该有点象死嗓的感觉——具有所谓“咆哮”的意思，通常称为“深喉”派的死嗓。★顺便加一句，在这步的基础上突出一点中音再加入一些鼻腔共鸣就是“水腔”派的死嗓了。
后期步骤
9、现在要练习标准的黑嗓了。●●●●●注意注意！！【进行这步时一定要建立在第8步完全掌握的基础上！！一定一定！不然就有嗓子完蛋的危险！！】我的一个朋友就是在练这一步时嗓子出血以至于现在说两句话就要咳嗽半天。具体掌握一个标准：能在正常的说话和第8步的发声之间自由转换，并且嗓子不酸不累不紧。再次强调！！切记切记！！如果不行的话不要强求，能练出第8步的深喉派死嗓也很牛了！如果第8步完全掌握的话，进行下面的练习。●将舌根位置缩紧，可以对着镜子看看嘴，在张大嘴的情况下看不到小舌就是正确的。同时也会发现喉结也完全上移了。在这个状态下用第8步的方法扩大一倍的音量发声。初期可能嗓子会有一点酸痛感，这种感觉应尽量缩短，方法是调整舌根位置的缩紧程度，同时保证效果尽量不改变。这时发出的声音可能偶尔会有黑嗓的感觉，应该抓住那些瞬间体会要点。嘴成“一”字型也有助于效果的体现，所谓“一”字型就是先将嘴闭上，两嘴角分别往两边张，之后微张嘴的口型。现在的发声应该尽量和Mayhem主唱的声音靠齐。用胸腔的气，这样会很有力。换气时要快，呼气要慢，呼气的快慢决定了一口气能唱多长的歌词。一口气就唱一句歌词，这样会有轻重音的体现，具体平均到一个字用多少气同样可以用舌根缩紧的程度来控制。这一步需要大量的练习，有兴趣可以把日常用语也运用这个发声法，这很能锻炼气息控制与轻重音。不过不要跟所有人都这么说话啊！●另外练习当中不要喝水，这样对嗓子不利。
10、第9步练习后就可以发展自己的特色了。具体方法因人而异，大家可以自己实验。改变口型和声带的震动频率都可以有不同效果。具体的提高体现在一口气的长度以及灵活控制声带震动频率的程度。
建议找个声乐老师，会比较好。
13020733637 :变声期注意事项:保护你的独特嗓音
卞亚俭2969 :答：狼温柔对待你的声音避免大声喊叫或长时间尖叫,这样可能损害你的喉咙。保持滋润确保身体摄取足够的水分,使你的喉咙保持顺滑,降低声音沙哑的风险。远离烟草无论是吸烟还是二手烟,都会刺激你的喉咙和声带,可能使你的声音变得沙哑,甚至引发其他健康问题。️适度使用声带不要过度劳累它们。尽量减少长时间说话或...
13020733637 :青少年变声期声带保养
卞亚俭2969 :答：️♂️劳逸结合生活中劳逸结合,不仅要积极参加体育活动,增强体质,而且每天要保证充足的睡眠,不熬夜。青少年变声期的孩子要注意劳逸结合,适当的锻炼身体,保证睡眠质量。多吃易消化蛋白质食物饮食方面要多吃一些容易消化蛋白质的食物,注意嗓子的保护,注意咽喉的保暖,这些小常识都是需要注意的,以免对嗓子有...
13020733637 :变声期如何保护嗓子
卞亚俭2969 :答：3、严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的主食及副食都应以软质、精细食物为宜；4、不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。5、变声（Mutation）指嗓音由童声变为成人声音的变化过程，属于青春期...
13020733637 :男生变声期如何保护嗓子唱歌?
卞亚俭2969 :答：在变声期，保护嗓子至关重要。唱歌、朗读时，要适度控制，避免长时间使用。挑战过高音域或大声喊叫，都是对声带的过度负荷。因为过度疲劳，声带可能会充血、增厚，导致声音沙哑，影响日常交流和歌唱表现。结论与建议 变声期是一个敏感且短暂的阶段，正确的声乐使用和护理可以让你的声音健康度过这段时期。记住...
13020733637 :变声期保护嗓音的常识
卞亚俭2969 :答：1.在变声期时怎样才可以更好的保护自己的嗓音 青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食...
13020733637 :孩子变声期的嗓音保护,都有哪些注意事项?
卞亚俭2969 :答：都会对生态造成非常严重的创伤。其次，在变声期过程中，也会有一些流行性感冒，或者是正常感冒的发生这个时候，一定要预防好感冒，一般我们感冒的时候最先受到影响的就是自己的嗓子，尤其是咳嗽的时候，嗓子会充血红肿，这是一件对嗓子来说非常不利的事情，所以如果大家想要在成年之后仍然拥有一副好嗓子，...
13020733637 :变声期怎么保护嗓子
卞亚俭2969 :答：1、避免过度使用嗓子说话、唱歌。2、当声音处于嘶哑状态时更要尽量减少说话，让声带得到充分的休息。3、注意饮食，不要吃冷饮和辛辣刺激性食物。4、适量的饮水，这样可以减少或者清除嗓子的分泌物，可以防止咽炎的产生。5、注意保暖，避免着凉。
13020733637 :拒绝公鸭嗓 变声期如何保护嗓子
卞亚俭2969 :答：变声期是所有人都会经历的一个阶段，也是从青少年向成年人过渡的一个阶段。变声期如果不好好保护嗓子，会对之后的嗓音造成影响，严重时可能会对声带造成永久性的伤害。因此，变声期保护嗓子很重要。一： 正确使用嗓子 1： 要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓...
13020733637 :怎么帮助变声期的孩子保护自己的嗓子?
卞亚俭2969 :答：变声期是青少年嗓音发育的重要时期，保护嗓子非常重要。以下是一些方法可以帮助孩子保护自己的嗓子：1.轻声轻语，不要大声喊叫，以免嗓子更过分地充血而导致变声向难堪的方向发展。2.多休息，不仅让身体休息，也要让嗓子休息，减少嗓子充血的过程，从而让变声期能正常地发育。3.不要过度用嗓，如每天高强度...
怎么练合适顺便说说声乐的事吧……我还有一些分 如果好的话追加100分 说到认真小心的保护嗓子，这个期间非常重要，不可小视。变声期就像我们换牙一样，
不要吃辛辣食物，不要大喊大叫
不要大喊，不要吃辛辣的食品。1、在呼吸道没有疾病的时候（感冒，气管炎之类）开始练习。
2、训练地点最好找一个空间比较小共鸣比较大的地方，例如厕所澡堂之类的地方，这样容易自我纠正以及避免扰民。
3、练习前喝一大杯热水，这样容易更好的控制声带，也能保护好嗓子。
4、姿势也很重要，●标准的姿势是：成马步半蹲，双手扶住膝盖，头微低，重心略向前。这样有助于控制气息。 5、现在开始深吸一口气，快速的呼出，伴随着轻微的发声，发声内容具体是什么具自己爱好而定，再重复，之后越来越快，重复20~30次。很多人管这个叫“狗喘”，可见要找到“狗”的感觉才是正确的（别笑，这很管用！）。●这个过程在初步练习时每次都要进行，这是基本功。
6、之后开始用意大利发声法发声，有点男低音的感觉。要点是：●不要挤声音，把嗓子尽量张开，具体体现为用手轻触喉结，如果嗓子张开时喉结随之向下垂就是正确的。发声内容具体是什么具自己爱好而定，唱首歌也行。
7、然后可以在第6步的基础上开始靠近黑嗓了，不要刻意模仿。要点是：●稍微收缩一点声带，但是保证第6步的方法。有一点点黑嗓的感觉即可。●这个过程比较漫长，大家要作好心理准备。
8、当第7步的状态灵活自如时就可以渐渐脱离第6步的方法了，向黑嗓靠拢。●要点：渐渐抬高6步中喉结的位置，这时会感到嗓子有一点酸，这是正常的，如果是疼痛或者想咳嗽都说明第7步没有练好。尽量用低音发声以引起声带的大频振动，说白了就是与嗓子喊劈的感觉效果是一样的，注意！只是效果一样，原理不同！不是真劈了，那样就无法正常说话了。具体要注意的就是掌握一个原则，不要用挤嗓子的方法模仿黑嗓，这样往往事倍功半。这步练成之后的感觉就应该有点象死嗓的感觉——具有所谓“咆哮”的意思，通常称为“深喉”派的死嗓。★顺便加一句，在这步的基础上突出一点中音再加入一些鼻腔共鸣就是“水腔”派的死嗓了。
后期步骤
9、现在要练习标准的黑嗓了。●●●●●注意注意！！【进行这步时一定要建立在第8步完全掌握的基础上！！一定一定！不然就有嗓子完蛋的危险！！】我的一个朋友就是在练这一步时嗓子出血以至于现在说两句话就要咳嗽半天。具体掌握一个标准：能在正常的说话和第8步的发声之间自由转换，并且嗓子不酸不累不紧。再次强调！！切记切记！！如果不行的话不要强求，能练出第8步的深喉派死嗓也很牛了！如果第8步完全掌握的话，进行下面的练习。●将舌根位置缩紧，可以对着镜子看看嘴，在张大嘴的情况下看不到小舌就是正确的。同时也会发现喉结也完全上移了。在这个状态下用第8步的方法扩大一倍的音量发声。初期可能嗓子会有一点酸痛感，这种感觉应尽量缩短，方法是调整舌根位置的缩紧程度，同时保证效果尽量不改变。这时发出的声音可能偶尔会有黑嗓的感觉，应该抓住那些瞬间体会要点。嘴成“一”字型也有助于效果的体现，所谓“一”字型就是先将嘴闭上，两嘴角分别往两边张，之后微张嘴的口型。现在的发声应该尽量和Mayhem主唱的声音靠齐。用胸腔的气，这样会很有力。换气时要快，呼气要慢，呼气的快慢决定了一口气能唱多长的歌词。一口气就唱一句歌词，这样会有轻重音的体现，具体平均到一个字用多少气同样可以用舌根缩紧的程度来控制。这一步需要大量的练习，有兴趣可以把日常用语也运用这个发声法，这很能锻炼气息控制与轻重音。不过不要跟所有人都这么说话啊！●另外练习当中不要喝水，这样对嗓子不利。
10、第9步练习后就可以发展自己的特色了。具体方法因人而异，大家可以自己实验。改变口型和声带的震动频率都可以有不同效果。具体的提高体现在一口气的长度以及灵活控制声带震动频率的程度。
建议找个声乐老师，会比较好。
卞亚俭2969 :答：狼温柔对待你的声音避免大声喊叫或长时间尖叫,这样可能损害你的喉咙。保持滋润确保身体摄取足够的水分,使你的喉咙保持顺滑,降低声音沙哑的风险。远离烟草无论是吸烟还是二手烟,都会刺激你的喉咙和声带,可能使你的声音变得沙哑,甚至引发其他健康问题。️适度使用声带不要过度劳累它们。尽量减少长时间说话或...
卞亚俭2969 :答：️♂️劳逸结合生活中劳逸结合,不仅要积极参加体育活动,增强体质,而且每天要保证充足的睡眠,不熬夜。青少年变声期的孩子要注意劳逸结合,适当的锻炼身体,保证睡眠质量。多吃易消化蛋白质食物饮食方面要多吃一些容易消化蛋白质的食物,注意嗓子的保护,注意咽喉的保暖,这些小常识都是需要注意的,以免对嗓子有...
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卞亚俭2969 :答：在变声期，保护嗓子至关重要。唱歌、朗读时，要适度控制，避免长时间使用。挑战过高音域或大声喊叫，都是对声带的过度负荷。因为过度疲劳，声带可能会充血、增厚，导致声音沙哑，影响日常交流和歌唱表现。结论与建议 变声期是一个敏感且短暂的阶段，正确的声乐使用和护理可以让你的声音健康度过这段时期。记住...
卞亚俭2969 :答：1.在变声期时怎样才可以更好的保护自己的嗓音 青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食...
卞亚俭2969 :答：都会对生态造成非常严重的创伤。其次，在变声期过程中，也会有一些流行性感冒，或者是正常感冒的发生这个时候，一定要预防好感冒，一般我们感冒的时候最先受到影响的就是自己的嗓子，尤其是咳嗽的时候，嗓子会充血红肿，这是一件对嗓子来说非常不利的事情，所以如果大家想要在成年之后仍然拥有一副好嗓子，...
卞亚俭2969 :答：1、避免过度使用嗓子说话、唱歌。2、当声音处于嘶哑状态时更要尽量减少说话，让声带得到充分的休息。3、注意饮食，不要吃冷饮和辛辣刺激性食物。4、适量的饮水，这样可以减少或者清除嗓子的分泌物，可以防止咽炎的产生。5、注意保暖，避免着凉。
卞亚俭2969 :答：变声期是所有人都会经历的一个阶段，也是从青少年向成年人过渡的一个阶段。变声期如果不好好保护嗓子，会对之后的嗓音造成影响，严重时可能会对声带造成永久性的伤害。因此，变声期保护嗓子很重要。一： 正确使用嗓子 1： 要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓...
卞亚俭2969 :答：变声期是青少年嗓音发育的重要时期，保护嗓子非常重要。以下是一些方法可以帮助孩子保护自己的嗓子：1.轻声轻语，不要大声喊叫，以免嗓子更过分地充血而导致变声向难堪的方向发展。2.多休息，不仅让身体休息，也要让嗓子休息，减少嗓子充血的过程，从而让变声期能正常地发育。3.不要过度用嗓，如每天高强度...
