体育生早上吃什么才会胖。而且还能对体能有帮助。求解释。 本人。15岁。1.85身高。114斤。体重

早上喝一杯纯牛奶、吃点油腻的东西

。

18418649306 :吃什么长胖最快
李凯琼1790 :答：想要长肉块，平时多吃些优质蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、牛肉、瘦肉和豆制品等，还有各种新鲜的蔬菜也必不可少。营养需要均衡。不能暴饮暴食，要少食多餐。瘦弱的人一般吸收能力都不太好。少食多餐才能有效的吸收营养素...

18418649306 :本人男,173cm,63KG, 高三了,是体育生,每天早上6.30-7.30训练,下午4-6...
李凯琼1790 :答：我以前在学校也是市体校的.不过我是女生 我的建议是多吃蛋白质的食物 肉类就最好选择鱼肉和牛肉 牛肉是红肉它能让你更结实有体力 讲究食物的多样性，以谷类为主，营养平衡 多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及豆制品 每天可以喝...

18418649306 :我想长胖一点、该吃什么呢??
李凯琼1790 :答：我不算瘦吧、但我想长胖点、可不知道吃什么才长肉每次我吃了很多但我根本都不长肉我想问下该吃什么食物... 我不算瘦吧、但我想长胖点、可不知道吃什么才长肉每次我吃了很多但我根本都不长肉我想问下该吃什么食物 展开 ...

18418649306 :人吃什么能长胖
李凯琼1790 :答：【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5....

18418649306 :体育生早上训练前吃什么
李凯琼1790 :答：早上运动前最好喝点白开水,有利于排除体内垃圾,并会保持好的运动心情,且能舒缓肠胃.下午运动前,最好吃点水果,因为已经有部分食物在肠胃了,吃点酸性水果有利于消化 晚上运动最好缓和点,轻度适当,这样睡眠会很好 运动前最好...

18418649306 :吃什么能快速长胖?
李凯琼1790 :答：我吃什么都吃不胖,要吃什么才能长胖?... 我吃什么都吃不胖,要吃什么才能长胖? 展开  我来答 103个回答 #热议# 网上掀起『练心眼子』风潮,真的能提高情商吗?刘晓东1974 高粉答主 ...

18418649306 :吃什么东西容易长胖
李凯琼1790 :答：即使瘦肉、牛奶、鸡蛋这些有营养的蛋白质类食品，如果大量的食用，一样可以使人体出现发胖，所以饮食要适量，并且要结合适当的体育运动，这样才能保持住身材，不使身体明显的发胖，而且还有助于身体的健康。临床上有些人爱减肥...

18418649306 :体育生平时应多吃什么
李凯琼1790 :答：美国一位病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、...

18418649306 :吃什么容易发胖?
李凯琼1790 :答：3、桂圆肉 性温热，味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25%。另外龙眼肉乾温滋腻，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。4、猪肝 在每100g猪肝中，含胆固醇量为368mg，比肥猪肉中的含量还高3...

18418649306 :体育中考早上吃什么?
李凯琼1790 :答：体育考试前吃什么早餐 要吃点助消化的。比如喝点牛奶，吃点小米粥，但不要吃的太饱。还有，千万不能喝葡萄糖和吃巧克力。虽然，这些东西都能够补充热量，但是葡萄糖的作用是在一定的时间内发挥出来的，假如过了那段时间，...