对生活没有了激情该怎么办，大脑思想压力很重？
更新日期：2024.05.30
生活无时无无刻不在磨砺着我们的精神，很小的时候你会向往成年，因为可以不受人辖制，干自己想干的任何事。长大之后发现，变味的枯燥、单调、压抑甚至是带有压力的艰难生活再也无法寻觅儿时的天真烂漫。
往往此刻你需要的不是盲目的激励和硬着头皮向前充的动力，你是需要有坚持和打破常规的破茧之举。
任何人都知道自我改变是很难的，例如：抽了十年的烟你让他戒掉，每天熬夜到1点突然要求晚上十点就睡觉等等，这些都是我们的大脑根据我们平时的生活所形成的不良规律。反之大脑对于激情的概念也是一样，对于外界的刺激已经形成规律，当没有打到我们心目中的期望值，心中的“点”自然不会“get”到。
1、尝试去比你生活更不易的地方去看看，没有对比就没有伤害，看看那些困苦比你更多人，他们是如何生活。
2、强制改变自己的作息，哪怕从一个微小的习惯开始。你会发现其实改变也不是什么难事儿。
3、给自己树立一个短期的目标，可以是从每天存十块钱这样一件小事开始，锻炼自己持之以恒的能力
4、学会发现快乐，调节自己的情绪。一则简短笑话，一部很久没有回味的喜剧电影都是可以的。
也许你会认为这些都是心灵鸡汤中必备的说辞，但我们何尝不需要这样子的生活调味品。
你现在最需要的是降低精神熵，精神熵越高，你的思想越混乱越无序，悲观，无助痛苦烦恼袭面而来。只有降低精神熵才能解决你现在的问题，建议你看下我发布的，降低精神熵，掌握自己60%的命运，和如何降低精神熵，让大脑处于最优的状态。
其实我有的时候也觉得对生活没有了激情，感觉很无力很烦躁。这些都是正常的。人难免有懈怠和心情不好的时候。我们需要及时的调整自己的心态和不积极的状态。感觉疲惫的时候，不妨就停下来休息休息，调整好状态之后再努力前进。要相信，不好的都是暂时的，只要你不放弃愿意拼搏的心，明天会更美好！
脑科学认为冲动是有体内的多巴胺决定的.多巴胺分泌不足的人,想要的欲望会没那么强烈.
以下几种方式可以增加多巴胺分泌:
1.慢跑等有氧运动,坚持运动三十分钟以后,大脑开始分泌.你也能体会到不想运动到想继续运动的渴望.
2.冥想,坚持冥想可以让大脑充分休息,同时产生多巴胺.
3.认清目标,减少主管假设.比如你的问题,是对生活没有激情么?还是想做的事情有困难?如果是后者,把事情想清楚,分解成任务,按计划执行.一个有结果的执行可以对激情形成正反馈.
你的大脑之前积压了太多的负面情绪，没有得到释放，结果是负面情绪越积越多，导致生活没有动力，没有动力又造成负面情绪增加。
你现在需要做的是跳出负面情绪的恶性循环。去建立一个新的良性循环。
良性循环的建立要从做积极 健康 的事情开始，比如说，开始阅读，锻炼，冥想，这些事情都会从源头上掐断负面能量，帮助你建立改变的正面循环。
当然，改变的过程并不是一蹴而就的，需要对自己有耐心，在改变的过程中可能一开始看不到明显效果，但并不表示没有变化，只要朝着正确的方向，用正确的方式，改变的发生就一定是迟早的事。
最后，下面这张表送给你，祝你早日摆脱现在的困境，获得积极快乐、充满动力的人生。
有人抱怨说，工作后自己变得越来也懒得动脑子，生活越来越没活力。其实，环境改变一个人，通过一些小手段改变你地生活环境，就可以激活大脑地活力，重新找回生活热情。
如果对于锻炼大脑抱有抵抗情绪，认为锻炼大脑很难地话，那就会失去锻炼大脑地机会。你可以试着从轻松地方式做起。我们地生活常常遵循着自己养成地一套习惯，遵循习惯生活的过程不需要大脑高速运行，因此大脑就变得懒惰了。这时候打破自己的生活节奏，将平时的习惯彻底改变，可以能够有效的刺激大脑。
锻炼大脑最重要的一点就是要“颠覆日常”，比如试着吃一些平时不吃的事物等。去超市买吃的或者去街上吃、自己做着吃等等，大家都有自己的饮食习惯，偶尔去一趟自己从来不去的点，点一餐平时绝对不会吃的菜，这也算是“颠覆日常”的一种小方法。也就是说，别让大脑总闲着，多为自己找几种选择，让大脑有选择的空间。
想想自己成功的样子
大脑在没有意识的情况下不会意识到时间的流逝。因此，与其一点一点地消耗自己的时间，不如给自己设定一个目标。
但是，设定目标也不是什么容易事儿。这时候，可以幻想一下自己成功的姿态，从自己的想象中窥探自己，这样就能知道自己到底想成为什么样的人了。
如果行动过程中缺乏对成功的想象力，那么大脑的活性就不会被激活，大脑不会产生深刻思考，只是按照“这样做，就会那样”的定势思维行动。
把你的目标写出来
有理想的人拥有更高的视野。但是很多口口声声说理想的人，并不知道自己的理想是什么。他们对于自己的理想很模糊。
如果真的说不清楚，我给你一个建议。你可以找一个人物作为自己理想的模板。实现理想的过程需要创造性的工作，这会消耗你的大脑能量。这种脑力劳动很好的刺激你的大脑，因此当你有了理想有了方向，赶快将它写下来。比如“35岁之前成为科长”、“一年赚20万”等等，每隔一段时间更新你的目标，保持大脑的活力。
把你脑中所想转换成文字，一位朋友对我说：“我脑子里想法特别多，但是一到要做事的时候发现这些想法根本行不通”。这是因为人的大脑总是会不自觉的将正面效果最大化，简单的说就是很傻、很天真。
活在当下，指定目标，拿一张纸出来做两件事情，
第一:自己喜欢做的事情/自己能做的事情
第二:真的第一个问题写出达成结果的行动计划，如:要怎么做，做这件事需要什么环境和配套
将一切具体化写出来，你就更清晰的思维了
如果什么都不知道，那你就每天早上07:00起床，坚持晨练，晚上睡前看书10页，坚持两周，你一定有变化
压力每个人都有，只是方式不一样。生容易，活容易，生活不容易！道理很简单，每个人都懂。我们面对压力的时候可以自己多调解调解，想办法使自己充实起来，比如说多多锻炼，或者多看看书，或者出去溜达溜达，时间太空闲了，胡思乱想就比较多！使自己忙碌起来，改变能改变的，接受不能改变的，生活的道路很长，加油！
无数次当我对生活没激情时，我会静下来休息一下，再思考我能放弃生活吗？能闭上眼睛什么都不管了吗？不能，那就打起精神，继续向前跑！
只要面对生活，放下大脑思想压力，失败是成功之母，面对未来，好好把握每一次的机遇。我相信每个人对生活都会充满激情的。
13619338842 :对什么都没有了热情该怎么办呢?
麻的包4876 :答：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；...
13619338842 :生活没了目标,没了激情,做什么都没了兴趣,迷茫中,我该怎么办
麻的包4876 :答：1.其实你可以给自己一段时间去沉静下来，因为你感觉当时很茫然的话，那么我觉得你一直的茫然去做某些事情，还不如给自己一段时间沉静下来，看看自己到底想要什么，再去解决这个根本问题，因为你都不知道你想要什么，没了目标，没了激情，没了兴趣，那么这个时候我觉得你可以培养一下自己的兴趣。然后问自己...
13619338842 :对生活完全失去了信心,该如何拯救?
麻的包4876 :答：1、转移注意力 当人处在低谷时，一定要学会自我调节，不要把注意力紧盯着让自己失意难受的事情上，及时把心思转移到其他积极美好的事情上来，这样，你才能快速调节好自己。人转移注意力的办法有很多，可以是想快乐的事情，也可以是做一些不相关的活动，比如玩游戏，听音乐等，只要能让自己从绝望的深渊爬...
13619338842 :对生活没有了激情该怎么办,大脑思想压力很重?
麻的包4876 :答：1.慢跑等有氧运动,坚持运动三十分钟以后,大脑开始分泌.你也能体会到不想运动到想继续运动的渴望.2.冥想,坚持冥想可以让大脑充分休息,同时产生多巴胺.3.认清目标,减少主管假设.比如你的问题,是对生活没有激情么?还是想做的事情有困难?如果是后者,把事情想清楚,分解成任务,按计划执行.一个有结果的执行...
13619338842 :大脑没有活力、生活没有激情,该怎么破?
麻的包4876 :答：朋友们不要想太多人生就要这样起起落落。你应该允许没有热情的时候。我们不是一个取之不尽的能量体。即使是发动机，也有需要加油休息的时候，不要惊讶。当你觉得没有热情的时候，给自己打气。有很多方法可以让你重拾对生活的热情。当你对生活失去热情时，你应该学会抛开生活中所有的琐事。坐下来，静静地...
13619338842 :如果对生活失去了热情怎么办?
麻的包4876 :答：一、试着抛开一切生活的繁琐。遇到失去生活热情的时候，要学会抛开杂念，静静的疏理自己的内心，了解自己内心最真实的想法和欲望，分析自己现状，如果能够疏理出大概的头绪来，就已经有了一个良好的开头了。二、着手去做自己喜欢的事情。疏理出头绪以后，要鼓励自己去做喜欢的事情。有的可能是以前没顾得上...
13619338842 :最近对什么事情都提不起兴趣,我该如何重获生活的热情?
麻的包4876 :答：人都会有个倦怠期，当我们对什么事情都提不起兴趣，感觉生活没有激情时，不妨可以尝试以下三种方式。第一、用”选择做”代替，”不得不”。每个人都有一些自己认为不得不做的事情：不得不上班写报告，不得不处理家庭事务，不得不去和客户交流，这样的效果让他们觉得身心疲惫，感觉这不是他们要做的，...
13619338842 :我感觉好无助,对生活失去了激情。来求助下我现在该怎么面对生活
麻的包4876 :答：那为什么会缺乏激情呢？一、没有持续的人生目标如果没有快乐的计划，痛苦就会乘虚而入，人不可能在大脑里同时装两件事。所以，当我们缺乏人生目标的时候，没有方向感的时候，痛苦往往就会占领我们的身心。所以你会发现有很多人成功之后，为什么不能持续的保持成功，就是因为没有了新的目标，新的追求，...
13619338842 :心理知识:觉得生活没有激情怎么办?
麻的包4876 :答：定了目标就实现，没有中间那个坎坷的路途，生活还真的会变得没什么激情了。正式那些个失败挫折，鼓动着你一步步走，跌倒爬起来或者修正你的方向走那段最适合你行走的道路。生活应当不是没有激情，而是有太多激情的东西等待你去发掘。朋友们，走出自己的格子屋，看看外面的世界，你也许会有不同的感悟！
13619338842 :对生活失去热情怎么办?
麻的包4876 :答：生活没有热情的人，即对自己失去信心，也不能够相信他人，这是一种生活中的消极情绪，一旦发现这种情绪，一定要注意扭转，要在生活中化消极情绪为积极情绪。最后想靠自己重新点燃自己挺不容易的，不过每当我对生活失去斗志，没有奋进的目标的时候，我都会选一座陌生的城市去走走看看，旅行是最好的良药。...
往往此刻你需要的不是盲目的激励和硬着头皮向前充的动力，你是需要有坚持和打破常规的破茧之举。
任何人都知道自我改变是很难的，例如：抽了十年的烟你让他戒掉，每天熬夜到1点突然要求晚上十点就睡觉等等，这些都是我们的大脑根据我们平时的生活所形成的不良规律。反之大脑对于激情的概念也是一样，对于外界的刺激已经形成规律，当没有打到我们心目中的期望值，心中的“点”自然不会“get”到。
1、尝试去比你生活更不易的地方去看看，没有对比就没有伤害，看看那些困苦比你更多人，他们是如何生活。
2、强制改变自己的作息，哪怕从一个微小的习惯开始。你会发现其实改变也不是什么难事儿。
3、给自己树立一个短期的目标，可以是从每天存十块钱这样一件小事开始，锻炼自己持之以恒的能力
4、学会发现快乐，调节自己的情绪。一则简短笑话，一部很久没有回味的喜剧电影都是可以的。
也许你会认为这些都是心灵鸡汤中必备的说辞，但我们何尝不需要这样子的生活调味品。
你现在最需要的是降低精神熵，精神熵越高，你的思想越混乱越无序，悲观，无助痛苦烦恼袭面而来。只有降低精神熵才能解决你现在的问题，建议你看下我发布的，降低精神熵，掌握自己60%的命运，和如何降低精神熵，让大脑处于最优的状态。
其实我有的时候也觉得对生活没有了激情，感觉很无力很烦躁。这些都是正常的。人难免有懈怠和心情不好的时候。我们需要及时的调整自己的心态和不积极的状态。感觉疲惫的时候，不妨就停下来休息休息，调整好状态之后再努力前进。要相信，不好的都是暂时的，只要你不放弃愿意拼搏的心，明天会更美好！
脑科学认为冲动是有体内的多巴胺决定的.多巴胺分泌不足的人,想要的欲望会没那么强烈.
以下几种方式可以增加多巴胺分泌:
1.慢跑等有氧运动,坚持运动三十分钟以后,大脑开始分泌.你也能体会到不想运动到想继续运动的渴望.
2.冥想,坚持冥想可以让大脑充分休息,同时产生多巴胺.
3.认清目标,减少主管假设.比如你的问题,是对生活没有激情么?还是想做的事情有困难?如果是后者,把事情想清楚,分解成任务,按计划执行.一个有结果的执行可以对激情形成正反馈.
你的大脑之前积压了太多的负面情绪，没有得到释放，结果是负面情绪越积越多，导致生活没有动力，没有动力又造成负面情绪增加。
你现在需要做的是跳出负面情绪的恶性循环。去建立一个新的良性循环。
良性循环的建立要从做积极 健康 的事情开始，比如说，开始阅读，锻炼，冥想，这些事情都会从源头上掐断负面能量，帮助你建立改变的正面循环。
当然，改变的过程并不是一蹴而就的，需要对自己有耐心，在改变的过程中可能一开始看不到明显效果，但并不表示没有变化，只要朝着正确的方向，用正确的方式，改变的发生就一定是迟早的事。
最后，下面这张表送给你，祝你早日摆脱现在的困境，获得积极快乐、充满动力的人生。
有人抱怨说，工作后自己变得越来也懒得动脑子，生活越来越没活力。其实，环境改变一个人，通过一些小手段改变你地生活环境，就可以激活大脑地活力，重新找回生活热情。
如果对于锻炼大脑抱有抵抗情绪，认为锻炼大脑很难地话，那就会失去锻炼大脑地机会。你可以试着从轻松地方式做起。我们地生活常常遵循着自己养成地一套习惯，遵循习惯生活的过程不需要大脑高速运行，因此大脑就变得懒惰了。这时候打破自己的生活节奏，将平时的习惯彻底改变，可以能够有效的刺激大脑。
锻炼大脑最重要的一点就是要“颠覆日常”，比如试着吃一些平时不吃的事物等。去超市买吃的或者去街上吃、自己做着吃等等，大家都有自己的饮食习惯，偶尔去一趟自己从来不去的点，点一餐平时绝对不会吃的菜，这也算是“颠覆日常”的一种小方法。也就是说，别让大脑总闲着，多为自己找几种选择，让大脑有选择的空间。
想想自己成功的样子
大脑在没有意识的情况下不会意识到时间的流逝。因此，与其一点一点地消耗自己的时间，不如给自己设定一个目标。
但是，设定目标也不是什么容易事儿。这时候，可以幻想一下自己成功的姿态，从自己的想象中窥探自己，这样就能知道自己到底想成为什么样的人了。
如果行动过程中缺乏对成功的想象力，那么大脑的活性就不会被激活，大脑不会产生深刻思考，只是按照“这样做，就会那样”的定势思维行动。
把你的目标写出来
有理想的人拥有更高的视野。但是很多口口声声说理想的人，并不知道自己的理想是什么。他们对于自己的理想很模糊。
如果真的说不清楚，我给你一个建议。你可以找一个人物作为自己理想的模板。实现理想的过程需要创造性的工作，这会消耗你的大脑能量。这种脑力劳动很好的刺激你的大脑，因此当你有了理想有了方向，赶快将它写下来。比如“35岁之前成为科长”、“一年赚20万”等等，每隔一段时间更新你的目标，保持大脑的活力。
把你脑中所想转换成文字，一位朋友对我说：“我脑子里想法特别多，但是一到要做事的时候发现这些想法根本行不通”。这是因为人的大脑总是会不自觉的将正面效果最大化，简单的说就是很傻、很天真。
活在当下，指定目标，拿一张纸出来做两件事情，
第一:自己喜欢做的事情/自己能做的事情
第二:真的第一个问题写出达成结果的行动计划，如:要怎么做，做这件事需要什么环境和配套
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如果什么都不知道，那你就每天早上07:00起床，坚持晨练，晚上睡前看书10页，坚持两周，你一定有变化
压力每个人都有，只是方式不一样。生容易，活容易，生活不容易！道理很简单，每个人都懂。我们面对压力的时候可以自己多调解调解，想办法使自己充实起来，比如说多多锻炼，或者多看看书，或者出去溜达溜达，时间太空闲了，胡思乱想就比较多！使自己忙碌起来，改变能改变的，接受不能改变的，生活的道路很长，加油！
无数次当我对生活没激情时，我会静下来休息一下，再思考我能放弃生活吗？能闭上眼睛什么都不管了吗？不能，那就打起精神，继续向前跑！
只要面对生活，放下大脑思想压力，失败是成功之母，面对未来，好好把握每一次的机遇。我相信每个人对生活都会充满激情的。
麻的包4876 :答：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；...
麻的包4876 :答：1.其实你可以给自己一段时间去沉静下来，因为你感觉当时很茫然的话，那么我觉得你一直的茫然去做某些事情，还不如给自己一段时间沉静下来，看看自己到底想要什么，再去解决这个根本问题，因为你都不知道你想要什么，没了目标，没了激情，没了兴趣，那么这个时候我觉得你可以培养一下自己的兴趣。然后问自己...
麻的包4876 :答：1、转移注意力 当人处在低谷时，一定要学会自我调节，不要把注意力紧盯着让自己失意难受的事情上，及时把心思转移到其他积极美好的事情上来，这样，你才能快速调节好自己。人转移注意力的办法有很多，可以是想快乐的事情，也可以是做一些不相关的活动，比如玩游戏，听音乐等，只要能让自己从绝望的深渊爬...
麻的包4876 :答：1.慢跑等有氧运动,坚持运动三十分钟以后,大脑开始分泌.你也能体会到不想运动到想继续运动的渴望.2.冥想,坚持冥想可以让大脑充分休息,同时产生多巴胺.3.认清目标,减少主管假设.比如你的问题,是对生活没有激情么?还是想做的事情有困难?如果是后者,把事情想清楚,分解成任务,按计划执行.一个有结果的执行...
麻的包4876 :答：朋友们不要想太多人生就要这样起起落落。你应该允许没有热情的时候。我们不是一个取之不尽的能量体。即使是发动机，也有需要加油休息的时候，不要惊讶。当你觉得没有热情的时候，给自己打气。有很多方法可以让你重拾对生活的热情。当你对生活失去热情时，你应该学会抛开生活中所有的琐事。坐下来，静静地...
麻的包4876 :答：一、试着抛开一切生活的繁琐。遇到失去生活热情的时候，要学会抛开杂念，静静的疏理自己的内心，了解自己内心最真实的想法和欲望，分析自己现状，如果能够疏理出大概的头绪来，就已经有了一个良好的开头了。二、着手去做自己喜欢的事情。疏理出头绪以后，要鼓励自己去做喜欢的事情。有的可能是以前没顾得上...
麻的包4876 :答：人都会有个倦怠期，当我们对什么事情都提不起兴趣，感觉生活没有激情时，不妨可以尝试以下三种方式。第一、用”选择做”代替，”不得不”。每个人都有一些自己认为不得不做的事情：不得不上班写报告，不得不处理家庭事务，不得不去和客户交流，这样的效果让他们觉得身心疲惫，感觉这不是他们要做的，...
麻的包4876 :答：那为什么会缺乏激情呢？一、没有持续的人生目标如果没有快乐的计划，痛苦就会乘虚而入，人不可能在大脑里同时装两件事。所以，当我们缺乏人生目标的时候，没有方向感的时候，痛苦往往就会占领我们的身心。所以你会发现有很多人成功之后，为什么不能持续的保持成功，就是因为没有了新的目标，新的追求，...
麻的包4876 :答：定了目标就实现，没有中间那个坎坷的路途，生活还真的会变得没什么激情了。正式那些个失败挫折，鼓动着你一步步走，跌倒爬起来或者修正你的方向走那段最适合你行走的道路。生活应当不是没有激情，而是有太多激情的东西等待你去发掘。朋友们，走出自己的格子屋，看看外面的世界，你也许会有不同的感悟！
麻的包4876 :答：生活没有热情的人，即对自己失去信心，也不能够相信他人，这是一种生活中的消极情绪，一旦发现这种情绪，一定要注意扭转，要在生活中化消极情绪为积极情绪。最后想靠自己重新点燃自己挺不容易的，不过每当我对生活失去斗志，没有奋进的目标的时候，我都会选一座陌生的城市去走走看看，旅行是最好的良药。...
