怎样提高记忆力，提高办事效率
更新日期：2024.05.05
有没有听说过“罗扎诺夫音乐”？
罗扎诺夫音乐是一种可以用来促进学习时记忆的音乐.
据科学研究说,每个人的大脑都有四个主要脑电波在运作，这四种脑电波，可用电子脑电图仪测量到。而我们大脑的四种脑电波中最适合潜意识活动的就是α波，只有α波状态才是取得高效记忆的最好状态。α波状态促进灵感，加快资料收集，增强记忆。只有在这种状态下，语言的记忆才能取得最佳记忆效果。美国快速学习法先驱泰丽指出：“某些类型的音乐节奏有助于放松身体、安抚呼吸、平静β波振颤并引发极易于进行新信息学习的放松性警觉状态。”根据这一发现，推荐世界著名快速学习法专家罗扎诺夫推荐的专用于外语学习的特选音乐。
这类音乐的节奏与α脑电波是一致的，或者说这类音乐的速度与大脑处于放松活跃状态下的波长是相似的，它能使身体和大脑和谐一致。如果在这类音乐的伴奏下，有人将信息读给你听，信息就会飘进你的潜意识里，你就能更快地学习了。快速学习法专家把这类音乐的作用概括为三个：帮助你放松；激活右脑接收新信息；帮助你将信息移入长期记忆库。
罗扎诺夫高效记忆音乐作为背景音乐，具有舒缓神经、集中注意力的效用，所以学习英语时伴随着音乐，学习效果就会很好。
我觉得记英语以外的东西也是同样适用的，网上有得下，去找吧！
另外我说说我的经验，我从学英语时起就很认真的背单词，背得越多，也就觉得越容易。因为我发现了当中的一些规律，很多单词都是-ment -tion -ly等结尾的，背的时候把一个单词分开几部分来记，觉得怎样分开容易记得住，就怎样去分，背起来就容易得多了。
听说多吃苹果有助于记忆力，不过告诉你，记忆力是可以培养的，平时要多记一些东西，以前我总是认为，记那么多之后脑子地方就不够用了，其实不是，越级脑子越灵活
有一个小偏方,边嚼东西边看书,对提高记忆力大有帮助
最重要是多背记,有充足睡眠
15976429701 :提高记忆力的三种方法
宣受帝4614 :答：有效提高记忆力,一般来说都是通过练习达到的。速读法速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相互相成的,别以为阅读速度快了记忆就差了,因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆,而是右脑潜意识的图像记忆,...
15976429701 :如何提高记忆的效果和效率
宣受帝4614 :答：记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.下面介绍增强记忆的十种方法.1.注意集中.记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不 易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率....
15976429701 :怎么提高记忆力 怎么能加强记忆力?
宣受帝4614 :答：人们津津乐道自己有兴趣的东西，这种东西进入大脑之后可以引起人的良好快感，让人注意力集中，不容易使人烦闷，要增加记忆效果，这种寻求兴趣的办法是很重要的办法之一。2，大意法：对记忆材料的主要内容的大致意思进行记忆，...
15976429701 :提高记忆力的10种方法
宣受帝4614 :答：1、注意力集中无论在学习或者工作中，需要将注意力从外界回收，让自己精力处于集中状态，这时候可以排除外界杂念和干扰，学习或者做事效率会大大提高，也因有非常深刻记忆从而不容易遗忘。【点击了解更多课程内容】2、做思维...
15976429701 :改善记忆力有哪些方法
宣受帝4614 :答：5.善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。...
15976429701 :如何训练记忆力
宣受帝4614 :答：工作记忆=短时记忆+完成当前任务的自述(语音)思考、推理等。提高工作记忆力的关键，是高度注意信息并进行自述式思考（怎样处理它才有助完成当前的工作），不论做任何工作都要有质量、效率、成本及安全意识。
15976429701 :提高工作效率都有哪些技巧
宣受帝4614 :答：10分钟、10分钟迅速的工作，中间休息两分钟，用上计时器，每小时这样做五次，让你始终集中在工作上而不会让你精疲力尽。把休息的两分钟用来喝口水，去去洗手间，或是看会儿窗外。10、SMAET目标：一个名字用来描述制定、...
15976429701 :怎样才能让自己专心干一件事
宣受帝4614 :答：当你发觉自己累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你注意力再次集中起来。做几分钟的冥想练习也是非常好的，不会做的话，可以搜索看看。或者参考我用过的“精英特速读记忆...
15976429701 :怎么样快速提高人的记忆力?
宣受帝4614 :答：那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀.马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的.每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力.\x0d\x0a三,身心运用记忆效率高\x0d\x0a科学证明,正确的重复是有效记忆的...
15976429701 :如何提高大脑的工作效率?正确的用脑方式是什么?
宣受帝4614 :答：二、利用去甲肾上腺素提高大脑的专注力当我们面对压力和挑战，感到紧张和恐惧时，大脑会分泌去甲肾上腺素，让我们的头脑更清醒，专注力和记忆力也会明显提升，从而显著提升大脑的工作效率。比如临近考试的时候，学生会感到压力，...
罗扎诺夫音乐是一种可以用来促进学习时记忆的音乐.
据科学研究说,每个人的大脑都有四个主要脑电波在运作，这四种脑电波，可用电子脑电图仪测量到。而我们大脑的四种脑电波中最适合潜意识活动的就是α波，只有α波状态才是取得高效记忆的最好状态。α波状态促进灵感，加快资料收集，增强记忆。只有在这种状态下，语言的记忆才能取得最佳记忆效果。美国快速学习法先驱泰丽指出：“某些类型的音乐节奏有助于放松身体、安抚呼吸、平静β波振颤并引发极易于进行新信息学习的放松性警觉状态。”根据这一发现，推荐世界著名快速学习法专家罗扎诺夫推荐的专用于外语学习的特选音乐。
这类音乐的节奏与α脑电波是一致的，或者说这类音乐的速度与大脑处于放松活跃状态下的波长是相似的，它能使身体和大脑和谐一致。如果在这类音乐的伴奏下，有人将信息读给你听，信息就会飘进你的潜意识里，你就能更快地学习了。快速学习法专家把这类音乐的作用概括为三个：帮助你放松；激活右脑接收新信息；帮助你将信息移入长期记忆库。
罗扎诺夫高效记忆音乐作为背景音乐，具有舒缓神经、集中注意力的效用，所以学习英语时伴随着音乐，学习效果就会很好。
我觉得记英语以外的东西也是同样适用的，网上有得下，去找吧！
另外我说说我的经验，我从学英语时起就很认真的背单词，背得越多，也就觉得越容易。因为我发现了当中的一些规律，很多单词都是-ment -tion -ly等结尾的，背的时候把一个单词分开几部分来记，觉得怎样分开容易记得住，就怎样去分，背起来就容易得多了。
听说多吃苹果有助于记忆力，不过告诉你，记忆力是可以培养的，平时要多记一些东西，以前我总是认为，记那么多之后脑子地方就不够用了，其实不是，越级脑子越灵活
有一个小偏方,边嚼东西边看书,对提高记忆力大有帮助
最重要是多背记,有充足睡眠
宣受帝4614 :答：有效提高记忆力,一般来说都是通过练习达到的。速读法速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相互相成的,别以为阅读速度快了记忆就差了,因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆,而是右脑潜意识的图像记忆,...
宣受帝4614 :答：记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.下面介绍增强记忆的十种方法.1.注意集中.记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不 易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率....
宣受帝4614 :答：人们津津乐道自己有兴趣的东西，这种东西进入大脑之后可以引起人的良好快感，让人注意力集中，不容易使人烦闷，要增加记忆效果，这种寻求兴趣的办法是很重要的办法之一。2，大意法：对记忆材料的主要内容的大致意思进行记忆，...
宣受帝4614 :答：1、注意力集中无论在学习或者工作中，需要将注意力从外界回收，让自己精力处于集中状态，这时候可以排除外界杂念和干扰，学习或者做事效率会大大提高，也因有非常深刻记忆从而不容易遗忘。【点击了解更多课程内容】2、做思维...
宣受帝4614 :答：5.善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。...
宣受帝4614 :答：工作记忆=短时记忆+完成当前任务的自述(语音)思考、推理等。提高工作记忆力的关键，是高度注意信息并进行自述式思考（怎样处理它才有助完成当前的工作），不论做任何工作都要有质量、效率、成本及安全意识。
宣受帝4614 :答：10分钟、10分钟迅速的工作，中间休息两分钟，用上计时器，每小时这样做五次，让你始终集中在工作上而不会让你精疲力尽。把休息的两分钟用来喝口水，去去洗手间，或是看会儿窗外。10、SMAET目标：一个名字用来描述制定、...
宣受帝4614 :答：当你发觉自己累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你注意力再次集中起来。做几分钟的冥想练习也是非常好的，不会做的话，可以搜索看看。或者参考我用过的“精英特速读记忆...
宣受帝4614 :答：那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀.马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的.每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力.\x0d\x0a三,身心运用记忆效率高\x0d\x0a科学证明,正确的重复是有效记忆的...
宣受帝4614 :答：二、利用去甲肾上腺素提高大脑的专注力当我们面对压力和挑战，感到紧张和恐惧时，大脑会分泌去甲肾上腺素，让我们的头脑更清醒，专注力和记忆力也会明显提升，从而显著提升大脑的工作效率。比如临近考试的时候，学生会感到压力，...
