有关popping的一些问题
更新日期：2024.05.19
平时可以多做一些基本功的练习，首先要注意的是热身运动，越充分越好!
最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。
1、快走慢跑--其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节，上身(包括头颈肩臂胸腰)的锻炼就非常小，几乎没有。
2、简易体操--这个运动我比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大;但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大。
注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。
其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。
练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大呢。
压腿--要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的了!);
前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好!
旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩(容易发生坐髋，将发展为屁股大)，也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。我个人的感觉是：压旁腿抻腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲，动力腿(被压的腿)伸直压的时候，练胯的作用很好!大家可以在直腿旁压之后，弯腿压压胯。
后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开!!也就是说不要脚背直冲下方!两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上!!腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受。这就对啦!耗一会儿!
下叉--和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿!!
纵劈：注意后面的腿要伸直、外开!前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长!!再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦!
横劈：先别急!先压青蛙!震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠!此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压，共计五分钟吧--横跨最难压了，因为韧带又粗又韧数量还多!好好下功夫吧!
踢腿--三分压七分踢!伸直主力腿动力腿(这个直可真难做到，但又是非常重要的)，绷直脚背，脚背带着上踢(踢不高也没事，范儿一定要对!)。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10-15腿。
下腰--胸腰比大腰似乎容易啊。我就是胸腰好但大腰差很多。胸部拔着腰部抻长着(切记切记!!)才能下后腰，在三位上的双手带着头向后向下，弯到极限，胸式浅呼吸，坚持半分钟到一分钟。注意!!安全第一!最好在软垫上进行，旁边有人把着!!
由于我们不是专业学生，所以，必需从能接受的程度开始练习!我练习时，是以能忍受的疼痛程度为限，振颤着压，再持续性用力压，然后再振颤性压，最后多踢腿或甩腰。要注意的是腿踢得高了没事，腰可千万不能甩大了!
最后是充分放松伸展运动!
什么中间练习啦，小跳啦，动作组合啦，伸展运动啦，二十分钟吧。绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获，没有任何捷径
舞蹈也一样，唯有踏踏实实一步一个脚印。当你每天忍受着挨过“抓心挠肝”式的疼痛后，进步的喜悦也就向你走来了。不过，练功的进步好似蜗牛，回功的速度可绝对赛兔子!所以贵在坚持!
你这老师真不负责 不好看也是他教出来的啊 首先来说基本功一定要扎实 在到达一定时间内 你们老师这么说你 说明他也很烂 3个月还想让你SOLO啊 开玩笑 我劝你果断换老师吧 变成自己的东西只能靠基本功 和平时看视频积累 只是说 高手的东西并不是你想学就学到的 你在狂练基本功的时候 就可以慢慢摸索适合自己的风格 不一定非要跟风学习大师的风格 舞蹈这个东西说白了就是把音乐通过肢体表达出来 所以说至于你怎么表达那你是自己的问题 只要表达好就行 也就是说 你才3个月 你还想一步登天啊 踏踏实实基本功 半年后你自己就会发现跟现在不一样了 对你这种新手来说 就是基本功 其他什么都不要想 你如果你能像我 一天8个小时的基本功 持续一个月 立刻就见到效果了 加油 话糙理不糙
17536576375 :自学POPPING应注意哪些方面的问题
单农紫3529 :答：1视频必须大量的看, 仔细体会音乐与舞蹈的结合. 可以多看看教学, 切忌胡乱模仿。2 避免练习时养成不好的习惯 不跟音乐 节奏 乱扭 乱跳 瞎跳 。3 基础, 反复性的做最基础的东西。 pop 跟对节奏, 要 脆 尽量做大最大 . 姿势要注意. 架子（一些基础的恩 舞步吧）必须练稳,有时一个动...
17536576375 :本人练popping有一个月左右了,求教一些新手问题!
单农紫3529 :答：5.抢拍是每个新手都会遇到的问题,我也不列外,据我所知,抢拍一般情况下是因为没有听到鼓点就开始震了,所以建议楼主一定要的的确确听到鼓点再pop,不要以为它已经来了,不要去猜你心里面的那个音乐,你猜不到的,刚开始慢点没关系,时间长了,你的pop有力度了,就自然能够跟拍子了,这个坎楼主一定要熬过去。雨过天...
17536576375 :有关popping的一些问题
单农紫3529 :答：纵劈：注意后面的腿要伸直、外开!前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长!!再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦!横劈：先别急!先压青蛙!震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和...
17536576375 :长期跳POPPING身体上的问题!!
单农紫3529 :答：正常，可能是由于冬季比较冷，运动之前热身不充分 身体没活动开，所以肩膀会疼。注意运动前做好充分热身，减少一点运动量，偶尔休息调节一下 反而更有帮助，注意膝关节、颈椎、腰的保暖 我跳舞八年，浑身上下的关节都伤遍了，脚骨折没休息多久 还是照样训练，坚强点！
17536576375 :popping的问题
单农紫3529 :答：首先，冯正的风格不是纯正的老放克风格。 Popping本身就属于funky style， 他既然跳的是popping，那还是属于 funky style的。那个pop的话，肯定是有的，只是小，碎。冯正的控制一般，Pop也不大，所以他的风格不是很受欢迎。 他能杀入KOD决赛是因为他的律动和卡点，他对音乐的理解还是比较到位的，只是...
17536576375 :谁可以讲讲popping基本功的问题吗?
单农紫3529 :答：总体上讲popping的基础是这些了，这些的延伸也有，比如：snaking（类似蛇的东西）是rolling和wave的结合。baby wave 是wave身体上的运用。就是身体的wave 等等。。 还有做animation（像动画定格） 就是控制的问题了。前提是robot（机器人）的控制要好！！还有wake out，old man等等。robot 就是控制的问题...
17536576375 :练popping有什么坏处?
单农紫3529 :答：只要你不把音响开到暴大 对听力是不会有影响的poppin是锻炼肌肉的舞蹈 对身体很有好处 要说坏处吧 就是有时候在公共场合听到音乐有点忍不住 让人以为在抽筋
17536576375 :关于popping的各种问
单农紫3529 :答：4、一般情况下胖子跳poppin比较好看，因为身上的肉有优势，定点好的话就能够看到明显的效果，时间长了还能达到塑身的效果，该瘦的瘦，该留的留，哈哈哈哈哈 5、跳poppin和身高、年龄、体型无关，只要你喜欢，任何人都能学好，所以不要有任何压力 6、太晚了，休息了，有问题再来找我。。。
17536576375 :女生跳popping不好看的问题
单农紫3529 :答：舞蹈表现力不足。Popping并不是简单的刻板动作，而是需要表现出自己的个性以及对音乐的感情理解，舞者表现力不足，会使舞蹈缺乏情感上的热度和令人动容的感觉，男生的肌肉感会比女生重，更容易表现。
17536576375 :poppin舞的问题
单农紫3529 :答：hozin在一个视频也是建议练习pop就练习pop。然后wave，基本的是分11个动作，两边都要练，别经常练习一边。同样，rolling也是，不然时间长会很不习惯。建议找一个老师，毕竟有些东西如果习惯了，就很难改过来的。然后网上有曾经’CK吴鹏朱睿‘的视频，不懂的地方可以看看，教的很详细。祝，poppin进步 ...
最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。
1、快走慢跑--其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节，上身(包括头颈肩臂胸腰)的锻炼就非常小，几乎没有。
2、简易体操--这个运动我比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大;但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大。
注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。
其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。
练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大呢。
压腿--要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的了!);
前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好!
旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩(容易发生坐髋，将发展为屁股大)，也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。我个人的感觉是：压旁腿抻腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲，动力腿(被压的腿)伸直压的时候，练胯的作用很好!大家可以在直腿旁压之后，弯腿压压胯。
后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开!!也就是说不要脚背直冲下方!两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上!!腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受。这就对啦!耗一会儿!
下叉--和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿!!
纵劈：注意后面的腿要伸直、外开!前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长!!再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦!
横劈：先别急!先压青蛙!震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠!此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压，共计五分钟吧--横跨最难压了，因为韧带又粗又韧数量还多!好好下功夫吧!
踢腿--三分压七分踢!伸直主力腿动力腿(这个直可真难做到，但又是非常重要的)，绷直脚背，脚背带着上踢(踢不高也没事，范儿一定要对!)。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10-15腿。
下腰--胸腰比大腰似乎容易啊。我就是胸腰好但大腰差很多。胸部拔着腰部抻长着(切记切记!!)才能下后腰，在三位上的双手带着头向后向下，弯到极限，胸式浅呼吸，坚持半分钟到一分钟。注意!!安全第一!最好在软垫上进行，旁边有人把着!!
由于我们不是专业学生，所以，必需从能接受的程度开始练习!我练习时，是以能忍受的疼痛程度为限，振颤着压，再持续性用力压，然后再振颤性压，最后多踢腿或甩腰。要注意的是腿踢得高了没事，腰可千万不能甩大了!
最后是充分放松伸展运动!
什么中间练习啦，小跳啦，动作组合啦，伸展运动啦，二十分钟吧。绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获，没有任何捷径
舞蹈也一样，唯有踏踏实实一步一个脚印。当你每天忍受着挨过“抓心挠肝”式的疼痛后，进步的喜悦也就向你走来了。不过，练功的进步好似蜗牛，回功的速度可绝对赛兔子!所以贵在坚持!
你这老师真不负责 不好看也是他教出来的啊 首先来说基本功一定要扎实 在到达一定时间内 你们老师这么说你 说明他也很烂 3个月还想让你SOLO啊 开玩笑 我劝你果断换老师吧 变成自己的东西只能靠基本功 和平时看视频积累 只是说 高手的东西并不是你想学就学到的 你在狂练基本功的时候 就可以慢慢摸索适合自己的风格 不一定非要跟风学习大师的风格 舞蹈这个东西说白了就是把音乐通过肢体表达出来 所以说至于你怎么表达那你是自己的问题 只要表达好就行 也就是说 你才3个月 你还想一步登天啊 踏踏实实基本功 半年后你自己就会发现跟现在不一样了 对你这种新手来说 就是基本功 其他什么都不要想 你如果你能像我 一天8个小时的基本功 持续一个月 立刻就见到效果了 加油 话糙理不糙
单农紫3529 :答：1视频必须大量的看, 仔细体会音乐与舞蹈的结合. 可以多看看教学, 切忌胡乱模仿。2 避免练习时养成不好的习惯 不跟音乐 节奏 乱扭 乱跳 瞎跳 。3 基础, 反复性的做最基础的东西。 pop 跟对节奏, 要 脆 尽量做大最大 . 姿势要注意. 架子（一些基础的恩 舞步吧）必须练稳,有时一个动...
单农紫3529 :答：5.抢拍是每个新手都会遇到的问题,我也不列外,据我所知,抢拍一般情况下是因为没有听到鼓点就开始震了,所以建议楼主一定要的的确确听到鼓点再pop,不要以为它已经来了,不要去猜你心里面的那个音乐,你猜不到的,刚开始慢点没关系,时间长了,你的pop有力度了,就自然能够跟拍子了,这个坎楼主一定要熬过去。雨过天...
单农紫3529 :答：纵劈：注意后面的腿要伸直、外开!前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长!!再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦!横劈：先别急!先压青蛙!震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和...
单农紫3529 :答：正常，可能是由于冬季比较冷，运动之前热身不充分 身体没活动开，所以肩膀会疼。注意运动前做好充分热身，减少一点运动量，偶尔休息调节一下 反而更有帮助，注意膝关节、颈椎、腰的保暖 我跳舞八年，浑身上下的关节都伤遍了，脚骨折没休息多久 还是照样训练，坚强点！
单农紫3529 :答：首先，冯正的风格不是纯正的老放克风格。 Popping本身就属于funky style， 他既然跳的是popping，那还是属于 funky style的。那个pop的话，肯定是有的，只是小，碎。冯正的控制一般，Pop也不大，所以他的风格不是很受欢迎。 他能杀入KOD决赛是因为他的律动和卡点，他对音乐的理解还是比较到位的，只是...
单农紫3529 :答：总体上讲popping的基础是这些了，这些的延伸也有，比如：snaking（类似蛇的东西）是rolling和wave的结合。baby wave 是wave身体上的运用。就是身体的wave 等等。。 还有做animation（像动画定格） 就是控制的问题了。前提是robot（机器人）的控制要好！！还有wake out，old man等等。robot 就是控制的问题...
单农紫3529 :答：只要你不把音响开到暴大 对听力是不会有影响的poppin是锻炼肌肉的舞蹈 对身体很有好处 要说坏处吧 就是有时候在公共场合听到音乐有点忍不住 让人以为在抽筋
单农紫3529 :答：4、一般情况下胖子跳poppin比较好看，因为身上的肉有优势，定点好的话就能够看到明显的效果，时间长了还能达到塑身的效果，该瘦的瘦，该留的留，哈哈哈哈哈 5、跳poppin和身高、年龄、体型无关，只要你喜欢，任何人都能学好，所以不要有任何压力 6、太晚了，休息了，有问题再来找我。。。
单农紫3529 :答：舞蹈表现力不足。Popping并不是简单的刻板动作，而是需要表现出自己的个性以及对音乐的感情理解，舞者表现力不足，会使舞蹈缺乏情感上的热度和令人动容的感觉，男生的肌肉感会比女生重，更容易表现。
单农紫3529 :答：hozin在一个视频也是建议练习pop就练习pop。然后wave，基本的是分11个动作，两边都要练，别经常练习一边。同样，rolling也是，不然时间长会很不习惯。建议找一个老师，毕竟有些东西如果习惯了，就很难改过来的。然后网上有曾经’CK吴鹏朱睿‘的视频，不懂的地方可以看看，教的很详细。祝，poppin进步 ...
