天天都健身的人与隔天健身的人，练出来的肌肉差距有多大？
现在不管是大城市还是小城市里，相信健身房的数量是不少的，而健身的人群基数也是越来越多，这也说明了健身确实能够得到了大多数人的认可，健身不仅仅能够让人收获到好的身材，最重要的健身能够让我们的身体更加健康。当然健身也是一门学门，健身先健脑这句话从来都不只是说说的，事实上健身也确实是一件不容易的事情，需要注意很多细节，才能得到最好的健身效果。就从健身频率上面来说，相信大多数人都会认为，健身频率越高越好，最好能够每天都健身一次，但是真正正确的健身频率却并不是如此。
如果你经常去健身房训练的话，那么你会发现一个现象，每天都去健身房训练的，反而是那些练得不怎么样的新手，或者是为了减肥的健身者，而那些健身大佬通常都是有自己规律的健身频率。那么天天都健身的人与隔天健身的人，练出来的肌肉差距有多大？
一、增肌效果的差距
健身频率的正确与否与增肌效果也有很大的关系，首先我们要知道健身增肌的过程是肌肉受到刺激损伤后，修复生长的一个过程，而这个修复生长的过程才是真正的增肌，而健身者如果不给自己的肌肉一个休息的时间，每天都进行大强度的健身训练，那么肌肉修复生长的过程就会受到影响，肌肉增长效率情况就不会很好，所以更推荐你将每天的健身训练分为各部位肌肉的训练，这样的训练方式才是最科学也是最快速的。
二、对于健身新手的影响
其实健身频率这个东西因人而异，只要你能够掌握好，那么一周几练都是可以的，但是对于健身新手来讲，并不推荐每天都去健身房健身，首先的原因就是，健身新手还没有养成长期健身的习惯，过高的健身频率会使原本就不多的健身热情降低，丧失对健身的兴趣，另外就是健身新手在健身初期要最先掌握是健身训练动作和肌肉发力感觉，而不是去追求健身效果。
三、健身频率应该如何制定？
前面我们也已经讲过了健身频率其实应该因人而异，你如果觉得自己适合每天都去进行健身，只要保证自己的肌肉有修复和生长的时间，那么一天一次也是可以的，但是绅士还是觉得，对于我们这些普通人来说，健身并不是为了追求名和利，而是一种兴趣爱好，而健身往往是一件长期的事情，不要因为健身而影响自己的日常生活节奏才是最好的。
你一般一周练几次？为什么？
天天都健身的人，肌肉非常紧实，而且摸上去很硬，并且他们的肌肉线条很好看，隔天健身的人肌肉强度不是很好，而且还不容易练出肌肉。
两者相比，每天健身的人肌肉线条会更加明显。因为锻炼后的肌肉来不及恢复状态，保持了肌肉锻炼时紧张的状态。
我觉得没有什么差距呀。大家都是锻炼，你天天锻炼身体就产生优越感了吗？人家隔天锻炼也是按照计划锻炼的。
陆顷蓓4996 :答：1. 天天锻炼可以增强身体的耐力和力量。长期坚持锻炼可以增强肌肉力量和耐力，帮助身体应对日常活动和压力。而偶尔锻炼的人则可能缺乏足够的体力和耐力，容易感到疲劳和不适。2. 天天锻炼可以帮助维持身体的健康水平。
陆顷蓓4996 :答：另一个区别是天天锻炼的人通常比偶尔锻炼的人更加有活力和精力。这是因为锻炼可以增加身体内的能量水平，从而提高身体的工作效率和思维能力。而偶尔锻炼的人可能会感到疲劳和精力不足，因为他们的身体没有足够的时间来适应运动。
陆顷蓓4996 :答：综上所述，天天锻炼的人可能比偶尔锻炼的人身体更好，但个体差异和锻炼方式也会对结果产生影响。因此，建议50岁以上的人应该根据自己的身体状况和锻炼能力，选择适合自己的锻炼方式和频率。
陆顷蓓4996 :答：那么天天都健身的人与隔天健身的人，练出来的肌肉差距有多大？一、增肌效果的差距 健身频率的正确与否与增肌效果也有很大的关系，首先我们要知道健身增肌的过程是肌肉受到刺激损伤后，修复生长的一个过程，而这个修复生长的过程...
陆顷蓓4996 :答：而如果健身是为了练出腹肌等，这样的运动强度就需要隔天锻炼了。因为虽然是在进行锻炼，但这样的运动强度对身体有一定的损耗，如果每天都进行这样强度的锻炼，可能会把身材练出来，但也容易把身体练出很多的毛病。所以适度的...
陆顷蓓4996 :答：但是如果你是一个健身达人的话，那就另当别论了。在你的精力很旺盛的前提下。你可以选择每天健身，因为这是你长此以往坚持下来的事情，说明你的自律性很高，这样对你来说效果也很好，就不用去考虑隔天健身。不仅如此，这个...
陆顷蓓4996 :答：那就是相对于每天锻炼，很多人因为工作或者生活的原因，难以坚持，反而不如每天做一些少量的锻炼，把健身融入到生活中去更容易坚持。当然如果时间充裕，并且有很好的自律能力，隔一天健身也是不错的选择，这些都是因人而异，最...
陆顷蓓4996 :答：训练后的次日，肌肉有酸疼感，不易再练，隔天后肌肉得到休息，症状得到改善，再练就变得轻松，经过一段时间练习，身体肌肉的适应能力进入一个良状循环状态，天天练效果显著，使人充满精气神。
陆顷蓓4996 :答：每个人的能力，身体素质不一样，所以没有一种统一的训练方法，有那也只是基础中的基础，不管你天天练也好，隔天练也好，只要适合你，就是最好的。说句抬杠的话，你一个星期练一次，你肌肉力量都很好，那也说明你方法对咯...
陆顷蓓4996 :答：这是一个让人纠结的问题。事实上，天天健身和偶尔健身都有各自的优势和劣势。天天健身的好处是可以保持身体的活跃状态。每天进行锻炼可以增加心肺功能，提高代谢率，并增强肌肉耐力。此外，每天健身还可以帮助消除压力，改善睡眠...
