我现在体重200我现在每天快步走10公里可以减肥吗？有什么好办法说说看

刚开始用走的，之后慢跑和走结合。运动完做拉伸。慢慢减少食量，除主食外尽量不要吃其它。少吃肉，不吃宵夜

如果不是病态的胖，每日三餐吃饱就好。让自己的生活充实一点。尽可能的不懒床。

可以不过要坚持好几个月才有些效果

坚持下去并适当减少食量

可以

18448362526 :我现在体重200我现在每天快步走10公里可以减肥吗?有什么好办法说说看...
堵急孙4795 :答：刚开始用走的，之后慢跑和走结合。运动完做拉伸。慢慢减少食量，除主食外尽量不要吃其它。少吃肉，不吃宵夜

18448362526 :每天晚上原地快走两个小时 控制进食 现在体重200+到年底能不能瘦到140...
堵急孙4795 :答：2、塑纤果 快速瘦身不反弹塑纤果是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。每天只需小小一颗，就会帮你铸就减肥大梦想。3、游泳 游泳作为一种有...

18448362526 :我现在身高185cm,体重200,从这个假期开始想快走减肥,每天大概快走10公里...
堵急孙4795 :答：其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，...

18448362526 :我现在200斤我每天起来都慢跑10分钟!这样能减肥吗并且每顿饭就吃一 ...
堵急孙4795 :答：这是不行的, 要减肥不能这样, 可以多去郊外去爬山 也可以每天早上到外面去运动, 这减肥的方法多着呢...我也不知多少。 采纳哦 每顿饭吃两根黄瓜能减肥吗 以下是我的原创,是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就...

18448362526 :我现在200斤我每天起来都慢跑10分钟!这样能减肥吗并且每顿饭就吃一 ...
堵急孙4795 :答：不能达到减肥的效果、慢跑至少三十分钟或以上才能燃烧脂肪

18448362526 :我现在24岁,200斤,女,每天走路上班,大概六公里,晚上不吃饭。一个月能...
堵急孙4795 :答：保守估计2.5KG左右 步行6公里如果是急行的话，也有燃脂的效果，但你的体重基数的确有些大，急行，慢跑对膝盖有损伤。所以，一开始建议你整理一套食物的卡路里表格，合理进食，严格控制。等到体重减轻一些再整理一套合理的运动计划去进行减肥 减肥初期也可到专业的机构，能减得快些。但后期控制反弹，只能...

18448362526 :200斤体重,正在跑步减肥。请有经验的朋友给予指正。
堵急孙4795 :答：跑步是可以减肥的，光靠跑步是不行的，跑步起到腿运动了但你上半身还是要运动的。比如做点仰卧起坐，胳膊也要瘦腹肌，不坐两卧起坐不跑步做操也可以。现在网上面很流行做操，有视频你可以看看。不想跑步，爬楼梯也可以每天来回两三次爬楼，爬楼也瘦大腿。对了，你平时喝酒吗？喝酒也增肥的。你不要...

18448362526 :我的体重200多斤。最近开始减肥。刚开始可以快走吗。走半个月后慢慢开 ...
堵急孙4795 :答：可以呢！快走和慢跑都是有氧运动中的一种。体重基数稍大、且长时间未运动的人，一开始最好不要贸贸然去跑步，容易拉伤肌肉，也容易伤到膝盖。每天坚持快走30分钟以上，120分钟以内，也是有效燃烧脂肪的一种方式。如果有运动手环，可以看一下心率，保持心率在125~170之间（在155左右比较好）的行走速度就...

18448362526 :一天一顿饭加4公里慢跑 能每天瘦一斤吗 我现在200斤 男
堵急孙4795 :答：正常慢跑60分钟，能消耗大约402卡路里，按照你的体重，所消耗的卡路里会相对大一点。一天一顿饭，这个没法估量能不能减肥，因为要根据你吃了什么，吃了多少，才能知道。建议少吃高热量的食物，油炸、甜食、烧烤等，多吃水果和蔬菜，如果只吃一顿的话，建议早、中吃比较好，晚上最好不吃或少吃，怕你...

18448362526 :我很胖如果走着去上下班大约每天要走14公里请问可以减肥吗?
堵急孙4795 :答：所以，也就是说，如果靠走路减轻体重的话，以每天走2小时来计算，大概花上2个月就能减上8.3斤。想想看，只是靠走路，就能无形之中减掉体重，效率还是很高的。三、提高走路运动效率的3个秘诀1.换一种呼吸方式一般走路时的呼吸方式，胸部会时而扩张、时而收缩，属于“胸式呼吸”，但是你可以换一种，...