每天跳郑多燕减肥操两个小时算运动过量吗

这个不算运动过量的，一般来说运动员的这种从事高强度运动超过6~8个小时以上的才算运动过量。

不过，我们通常还是建议量力而行，比如你今天跳了2个小时，明天起来腿酸胳膊疼的，那就少跳一点，因为身体毕竟没有办法一下子很快承受之前不习惯的生活方式和运动方式。

可以通过循序渐进的方法，比如你的终极目标是希望自己能每天2个小时跳操，那么可以第一礼拜先跳30分钟，第二个礼拜加一点跳45分钟，第三个礼拜跳1个小时。。。以此类推，慢慢的最终到2个小时的运动量，这样比较科学，对身体的负担也少。

不算，至少得6个小时以上才算

两小时以内就好了

应该算，自己试试，看看。

19271984109 :每天早上走40分钟楼梯,晚上30分钟郑多燕减肥操加50分钟慢跑算运动过量...
司睿谈1613 :答：这个不算运动过量的，一般来说运动员的这种从事高强度运动超过6~8个小时以上的才算运动过量。不过，我们通常还是建议量力而行，比如你今天跳了2个小时，明天起来腿酸胳膊疼的，那就少跳一点，因为身体毕竟没有办法一下子很...

19271984109 :郑多燕减肥操每天跳多久才有用
司睿谈1613 :答：郑多燕减肥操每天跳多久才有用郑多燕减肥操是有氧运动的一种，基本上有氧运动减肥最好是坚持半个小时以上，也就是最少要跳一集郑多燕减肥操，当然，两集更好。如果想要加快减肥速度可以早晚各跳一次，不过最好是饭后两小时...

19271984109 :郑多燕减肥操一天跳多长时间才有效
司睿谈1613 :答：半个小时以上哦。郑多燕有些不止半个小时 但是最好是坚持半个小时，或者坚持到结束。运动和流汗也没有关系，有时候冷天不流汗也不代表不减脂。。只要你运动时间够了，就一定能减肥，我也是减过肥的，算成功了。祝楼主减肥...

19271984109 :坚持做郑多燕减肥操两小时每天两个月瘦多少
司睿谈1613 :答：如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先...

19271984109 :每天跳郑多燕的操可以减肥么
司睿谈1613 :答：每天建议跳一小时就够了 要每天跳一个小时，动作做到位 做到出汗 坚持一段时间下来就会有效果了.线条匀称更好看,身体更具有柔软和弹性!亲身体验过的哦O(∩_∩)O 然后跳完记得做个拉伸运动,这样不会长出肌肉滴哦~.~...

19271984109 :郑多燕减肥操每天跳多久有效
司睿谈1613 :答：每天跳郑多燕减肥操的有效时间取决于个人的身体状况和目标。一般来说，每天跳操至少30分钟可以有效地提升心肺功能，帮助燃烧脂肪，并达到提升代谢的效果。但如果想要更明显的减肥效果，可能需要每天跳操1小时或更长时间。跳操的...

19271984109 :过午不食加跳郑多燕的减肥操两个小时!会瘦吗?应该不会长肌肉吧_百度知...
司睿谈1613 :答：首先你中午过后就不吃东西，本来身体储备的能量就少，还要2H的郑多燕，会低血糖的。再者，郑多燕最多就跳小红帽和哑铃操就好了，不然会长肌肉的。前者运动全身，后者放缓下。这样下去一定会瘦的。建议晚饭不要不吃，可以吃个...

19271984109 :每天晚上跳郑多燕的减肥操,要多久才可以瘦下去?
司睿谈1613 :答：郑多燕减肥操，每天半小时到一个小时可以瘦身，贵在坚持。跳舞蹈操前一定要做好热身活动，热身活动其实就是让身体各个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤，因为郑多燕舞蹈操很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到...

19271984109 :跳郑多燕减肥操是跳一个小时好…还是跳两个小时好
司睿谈1613 :答：一天跳一套足矣，跳两小时第一你没这么多时间，第二你没这么好的体力，运动过量适得其反

19271984109 :郑多燕减肥操一天跳几次有效果?
司睿谈1613 :答：1、郑多燕减肥操几次有效相信跳过郑多燕减肥操的人都知道她设计的减肥操强度并不大，尤其对于有运动基础的人群来说，建议每次练习都能够坚持做到1小时以上。而对于郑多燕减肥操一天跳几次有效果这个问题，建议可以每天锻炼两次...