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朱泳疫5033 :答：1、养成良好的饮食习惯：在减肥期间，要避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，多吃蔬菜和水果。2、控制饮食：可以使用赵奕然的九宫格饮食法来控制饮食。将一日三餐分为九个小格，每个小格放置不同种类的食物，比如蛋白质、...

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朱泳疫5033 :答：下面是赵亦然减肥法!赵奕然减肥“秘籍”——快乐原地组合跑步减肥法 (七) 教你仰卧起坐如何从零开始 仰卧起坐正确的姿势是:仰卧,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度。 身体呈__/\__状,小腿下可垫上东西,这个动作看起来很简单,...

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朱泳疫5033 :答：1， 每天晚上原地跑步1个小时。2， 在跑步中加入上肢组合运动，可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地塑造减去肥胖者脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉。赵奕然原地组合跑步减肥法与市场上别的减肥方法的区别：1， 赵奕然原...

15647227590 :200+高分悬赏:脸腰腿的特殊减肥之赵奕然
朱泳疫5033 :答：200+高分悬赏:脸腰腿的特殊减肥之赵奕然 我是个舞者:身高185体重80公斤因为得了场病胖了20斤现在想要减肥我肚子还有腰特别胖,大腿也特别粗想用特殊的方法去减肥看见赵奕然的原地变速跑大腿和腰部都能瘦到感觉不错请问还有其... 我是...

15647227590 :赵奕然原地跑步减肥法已经流行好多年了,有多人真正瘦下来的?
朱泳疫5033 :答：所以不要一味执着追求结果，你应该事先了解赵奕然原地跑步减肥法的各种训练细节以及提高瘦身成功率的小诀窍。这个原地跑步方法可以大致分为三个阶段，第一阶段是热身阶段，时长五分钟，首先将两手臂在身体的两侧自然晃动，脚在...