瑜伽既然不减肥，为什么还是有这么多人练习？
经常看见很多文章类似有“坚持练习月瘦10斤”的标题，或者在配文中加上某某某练习完瑜伽前后的对比照。当然我不否认练习瑜伽有非常好的塑性作用。但是单单只是靠练习体式达到标准的身材，可以说是不可能的。既然瑜伽不能瘦身，那么。瑜伽到底训练一些什么东西呢？为什么会成为都市人群最受欢迎的运动方式之一？
首先我们可以从最浅层来分析，长期坚持练习瑜伽的姑娘，总是会透露出和一种难以言表的气质。
虽然通过各种舞蹈也能培养出一个女孩子与众不同的精气神，但是由于舞蹈对于技巧，年龄生理条件具有限制性。更多人选择通过瑜伽来打造自己。
第二就是瑜伽对于体型的塑造。长期练习瑜伽的女孩子，几乎都具有比常人更加匀称，流畅，柔和的体型线条。瑜伽是一套完整的系统。一套完整的瑜伽体系包括冥想术，运动体式，呼吸法，瑜伽饮食，瑜伽哲学等等。能让你瘦下来的不是简单的体式训练，而是除此之外的整套瑜伽体系。特别是瑜伽饮食方式，很多瑜伽修习者都以素食为主，甚至会定期进行短期的断食。而通过外在表现的体式训练确实是塑造挺拔，优雅的体型的最佳方式。因为瑜伽训练和其他健身方式最大的不同就是，瑜伽主要训练的是人体内小肌肉群，平时健身房中的力量器械训练的是大肌肉群。也是所有姑娘最害怕的身体肌肉突出，在生活中，人们会对健美关注度更少。所以这也是瑜伽备受欢迎的原因之一。当然，能够将力量训练和瑜伽像结合，完美身姿的塑造更加容易事半功倍。
第三就是瑜伽是一个让人达到身心和谐统一的方式之一，也是非常简单的方式。这点对于很多没有练习过瑜伽的人来说可能有点空泛，做作。但是对于每个坚持修炼瑜伽或者说是体验过瑜伽的人来说是一种非常深刻的体验。因为一旦开启瑜伽模式，你的注意力往往集中在呼吸，感知身体变化中去。此刻是身心是最放松最统一的时候，类似于很多人迷恋长跑，因为在长跑也会让人达到一种忘我的状态。从而可以感受到和谐的愉悦之感。对于生活在都市的白领人群，面对快节奏的生活压力，选择瑜伽来平复焦躁的心是最好不过的方式。
瑜伽是一项训练柔韧，平衡，耐力，意志的综合性运动。更蕴含了了深刻的哲学智慧。我们需要用身体去践行才能更加深入去体会，去感受。如果你还没有开始，不妨尝试一下。哪怕只是一个简单的瑜伽呼吸法。如果你已经开始了练习，那么请你一定坚持下去。
俟林重2174 :答：运动减肥是最安全最健康的减肥方法，没有之一，恭喜你选对了这个方法，想要作到有效的减肥，盲目的瑜伽是不行的，要合理的安排运动时间，运动量，还要配合适当的节食综合减肥。一般来说要想达到减肥的效果，有氧运动要做四十...
俟林重2174 :答：1、考虑体质是不是不容易瘦的；2、瓶颈，减肥是会遭遇瓶颈的，需要多种手法同时进行或交换进行；3、注意你的瑜伽是否动作到位了或者联系时间过长，不是动的越多就越减肥的，瑜伽本来是很静的姿势，但减肥效果超好，动作不...
俟林重2174 :答：可能跟饮食有关系吧，一定要注意节食。
俟林重2174 :答：瑜伽属于静态运动，能量的消耗少之又少。想减脂，首先有氧是基础，无论处于哪个体脂阶段，都建议20-40分钟左右。为什么会说有氧+无氧效果好？因为无氧（力量）训练或多或少能增加肌肉，脂肪是保存能量的存在，相反肌肉就是...
俟林重2174 :答：瑜伽之所以受欢迎，不仅仅是因为瑜伽姿势简单易学，可以有效地改善身心状态，但也因为瑜伽对身体曲线的塑造有着独特的作用。因此，许多爱美的女性选择瑜伽来减肥。坚持瑜伽可以改变身体曲线，不容易反弹。这是有效减肥的好方法。
俟林重2174 :答：一、瑜伽为什么会有减肥的功效？实际上我们要知道，瑜伽并不只是一套流行或者是时髦的健身运动这么简单，它是集哲学，科学和艺术于一身，长时间的锻炼，瑜伽不仅能够帮助女性，很好的塑造一个完美的身形，同时还能保持一个比较...
俟林重2174 :答：肌肉含量增加了，同等重量下，肌肉体积小很多，所以减肥不要把眼光总盯在称上，如果同一条裤子，你穿比之前松了很多，就证明有运动效果
俟林重2174 :答：以下是瑜伽减肥的几个原因：1.增加身体代谢率：瑜伽练习可以促进身体新陈代谢的加速，从而消耗更多的热量。2.减少压力：瑜伽可以帮助人们减轻压力和焦虑，这些负面情绪会导致人们过度进食或选择高热量的食物来缓解情绪。3.改善...
俟林重2174 :答：1、在每天最少要的不少于30分钟的、有规律的练习时间 2、意念也很重要 3、饮食也要均衡 有一体韩国人出的用瑜伽减肥的书，书名好像是《瑜伽美人》。可以找来看看。 肥胖的原理：摄入太多能量，支出太少，脂肪堆积...
俟林重2174 :答：但坚持多年瑜伽的女性，可以平衡体内内分泌，帮助平衡体内各种激素，对维持身体平衡有很好的效果。当内分泌平衡后，身体的各项机能都会恢复正常，这对减肥也有帮助！3、饮食更合理 想少吃点，其实更大程度上是“胃口”的问题...
