我今年19岁，身高168，体重120左右，腿粗怎么减肥？
更新日期：2024.05.11
我一直提醒自己“控制不了自己的体重，就控制不了自己的人生”所以我坚持了两个月超级疯狂的减肥，按照一个星期来说周一到周三每天只吃一份苹果，和一个香蕉，和一个维他奶，晚上只吃点蔬菜，坚决不吃米饭和面条，周四吃一米饭和水果，吃饱了去爬山和小跑，周五到周日又要回到一天一个苹果和香蕉，饿的时候吃两小包纤维饼干，周六周日和朋友逛街，坚决不吃小吃，我把纤维饼干袋在身上，现在两个月了，我的身材减掉了15斤，我告诉自己以后再也不要吃那么多了，减肥真的很痛苦，但是去买衣服的时候就开心了！去海边游泳的时候也开心了，朋友再也不说我胖了，呵呵！总结：值！
15146473477 :身高168女生标准体重是多少
童戴符2138 :答：2、理想体重（kg)＝身高（cm)-105或是［身高（cm)-100]×0.6(女）或［身高（cm)-100]×0.7（男）。理想体重±10%为正常，超过理想体重10%~19.9%为超重，超过理想体重20%以上为肥胖。按上述公式计算身高168cm，...
15146473477 :女生168身高多少斤最完美
童戴符2138 :答：女生168身高体重50.8kg-70.5kg为正常。体重指数=体重除身高的平方，经过计算得出轻度肥胖就是体重指数大于30，中度肥胖就是体重指数大于35，重度肥胖就是体重指数大于40，1.68米的正常体重通过计算为50.8kg到70.5kg，可以...
15146473477 :本人男,身高一米八,体重两百四十斤,今年19岁,由于年龄小吧,还没感觉...
童戴符2138 :答：你好，身高一米八，体重两百四十jin，今年19岁，由于年龄小吧，还没感觉到肥胖的危害，你说的很对，减肥就是不能盲目的，减肥就是分解脂肪的，所以就要对症下药的，你要知道，脂肪分解是需要服用油脂分解因子七日攻略7days ...
15146473477 :我是男生,今年19岁。我身高168体重才46公斤啊!呜呜。。好悲剧!!!来人...
童戴符2138 :答：不要活动太多！可以多吃些快餐，街边的小摊什么的你多去照顾一下生意 肯定不久就会见效变胖的
15146473477 :168男生标准体重是多少
童戴符2138 :答：凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。日本京都大学桂教授在布洛卡公式...
15146473477 :1个月可以瘦20斤么,我是个女孩子,19岁,身高168 体重144 也属于大基数...
童戴符2138 :答：在吃不饱的情况下，脂肪会转化成能量补充人体所需）。所以，坚持运动，稍微减少饮食的量，控制食物的种类（主要是少油少盐，增加蔬果的量，但也要吃鱼肉蛋奶），时间久了，不但体重降低，体能也会变好。
15146473477 :168身高的女生标准体重?
童戴符2138 :答：女生1米68标准体重应该是63kg，如果在±百分之十几的变化属于正常，大于等于10％－20％属于超重。女性：（身高cm－70）×60％＝标准体重 标准体重正负10％为正常体重 标准体重正负10％～20％为体重过重或过轻 标准体重...
15146473477 :我168的身高,体重多少才标准呢?
童戴符2138 :答：轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上 标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）} 正常女子＝19-24 理想体征计算法：（...
15146473477 :女,19岁,身高168,体重55公斤,我肌肉占身体51.5%,体脂率是23.2%,这是正...
童戴符2138 :答：正常。减肥成功肌肉率肯定会高，因为脂肪减下去了嘛。肌肉率高些是好事，你担心什么？
15146473477 :168的身高,体重多少算合适
童戴符2138 :答：可以看一下标准体重升高比例表，跟年龄也有关哦。一般在标准体重5kg上下都没有问题的。此外世界卫生组织体重计算方法男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重标准体重正负10﹪为正常体重标准...
童戴符2138 :答：2、理想体重（kg)＝身高（cm)-105或是［身高（cm)-100]×0.6(女）或［身高（cm)-100]×0.7（男）。理想体重±10%为正常，超过理想体重10%~19.9%为超重，超过理想体重20%以上为肥胖。按上述公式计算身高168cm，...
童戴符2138 :答：女生168身高体重50.8kg-70.5kg为正常。体重指数=体重除身高的平方，经过计算得出轻度肥胖就是体重指数大于30，中度肥胖就是体重指数大于35，重度肥胖就是体重指数大于40，1.68米的正常体重通过计算为50.8kg到70.5kg，可以...
童戴符2138 :答：你好，身高一米八，体重两百四十jin，今年19岁，由于年龄小吧，还没感觉到肥胖的危害，你说的很对，减肥就是不能盲目的，减肥就是分解脂肪的，所以就要对症下药的，你要知道，脂肪分解是需要服用油脂分解因子七日攻略7days ...
童戴符2138 :答：不要活动太多！可以多吃些快餐，街边的小摊什么的你多去照顾一下生意 肯定不久就会见效变胖的
童戴符2138 :答：凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。日本京都大学桂教授在布洛卡公式...
童戴符2138 :答：在吃不饱的情况下，脂肪会转化成能量补充人体所需）。所以，坚持运动，稍微减少饮食的量，控制食物的种类（主要是少油少盐，增加蔬果的量，但也要吃鱼肉蛋奶），时间久了，不但体重降低，体能也会变好。
童戴符2138 :答：女生1米68标准体重应该是63kg，如果在±百分之十几的变化属于正常，大于等于10％－20％属于超重。女性：（身高cm－70）×60％＝标准体重 标准体重正负10％为正常体重 标准体重正负10％～20％为体重过重或过轻 标准体重...
童戴符2138 :答：轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上 标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）} 正常女子＝19-24 理想体征计算法：（...
童戴符2138 :答：正常。减肥成功肌肉率肯定会高，因为脂肪减下去了嘛。肌肉率高些是好事，你担心什么？
童戴符2138 :答：可以看一下标准体重升高比例表，跟年龄也有关哦。一般在标准体重5kg上下都没有问题的。此外世界卫生组织体重计算方法男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重标准体重正负10﹪为正常体重标准...
